До колко години растат момчетата и момичетата на височина

Момичетата спират да растат на височина около 15 – 16 години, а момчетата продължават до 17 – 19, като единични случаи добавят по малко и след 20-ата година. По-долу ще видите колко сантиметра остават на всяка възраст, докога растат краката, как се пресмята крайният ръст по ръста на родителите и кои от рекламираните методи за увеличаване на височината имат научна основа.

Едно предупреждение веднага: числата тук са средни стойности за населението. Индивидуалният момент на растежния скок се измества с две-три години в двете посоки, така че закъснението спрямо съучениците почти никога не значи, че растежът е приключил.

Докога растат момчетата на височина

При момчетата пубертетният скок настъпва късно и е мощен. Средно между 12,6 и 13,7 години момчето влиза в най-бързата си година, когато прибавя между 8 и 11 сантиметра. След това темпото пада стремглаво, но растежът не спира изведнъж — той угасва бавно през следващите три-четири години.

Таблицата показва колко сантиметра прибавя средното момче на всяка възраст. Числата са изчислени от референтните криви на Световната здравна организация. Понеже кривите усредняват деца, чийто скок настъпва в различни години, пикът в таблицата изглежда по-скромен от индивидуалните 8 – 11 сантиметра — това не е противоречие, а ефект на осредняването.

Оттук идват и отговорите на най-честите въпроси. След 14-годишна възраст средното момче има да прибави още около 13 сантиметра. След 16-годишна остават още 3 – 4 сантиметра, а след 17-ата — около сантиметър.

Отделното момче обаче не расте по осреднена крива. То има собствен пик, който може да е на 12 или на 15 години, и ако скокът е закъснял, след 16-ата година ще прибави далеч повече от три сантиметра.

Вижте и Таблица ръст и тегло при децата по години — норми на СЗО за момчета и момичета от 2 до 17 години.

Докога растат момичетата на височина

При момичетата всичко се случва по-рано и по-плавно. Пикът на растежа идва около 11-ата година, преди първата менструация, а не след нея. След менархе остават средно 5 – 7 сантиметра.

Питането „по колко см растат момичетата след 14 години“ има кратък отговор: около 3 сантиметра общо до края. След 15-ата година остават под два сантиметра, а след 16-ата растежът е практически приключил.

Ето защо около шести и седми клас момичетата в училище изглеждат по-високи от момчетата. Те са пред своя пик, докато момчетата още не са влезли в своя. Разликата се обръща за две години — и то категорично.

Докога растат краката и стъпалото

РЕКЛАМА

Растежните зони в различните кости не се затварят едновременно. Малките кости на дланите и ходилата приключват първи, а бедрената кост и пищялът — последни. Затова стъпалото спира да расте преди общия ръст: при момичетата достига крайния си размер около 13 – 14 години, при момчетата около 15 – 16, а ръстът продължава още една до три години след това.

Родителите познават този период отлично — през есента купуваш обувки с номер по-големи, а до пролетта пак са отеснели. Когато номерът най-после спре да се променя, това не означава, че растежът е приключил — означава само, че е в последната си фаза. Пълното затваряне на всички зони настъпва средно между 13 и 16 години при момичетата и между 15 и 19 при момчетата.

Какъв ще бъде крайният ръст на детето

Наследствеността обяснява между 60 и 83 процента от разликите в ръста между хората. Затова най-добрата налична прогноза се прави от ръста на двамата родители по формулата на Танер:

За момче: (ръст на бащата + ръст на майката + 13) : 2. За момиче: (ръст на бащата + ръст на майката − 13) : 2

Пример с баща 178 см и майка 165 см. За син: (178 + 165 + 13) : 2 = 178 см. За дъщеря: (178 + 165 − 13) : 2 = 165 см.

Формулата обаче е ориентир, не присъда. Разбира се, всички познаваме семейства, в които и двамата родители са средни на ръст, а синът им стърчи над всички. Гените на бабите и дядовците също си казват думата. Медицински погледнато, доверителният интервал е около ± 10 сантиметра при момчетата и ± 9 при момичетата. Значи момчето от примера най-вероятно ще бъде между 168 и 188 сантиметра — доста широк диапазон.

Може ли да станеш по-висок и какво наистина работи

Това е въпросът, който тийнейджърите задават най-често, и по който в интернет се предлагат най-много неверни отговори. Всеки тийнейджър тайно е търсил в Гугъл как да дръпне поне с няколко сантиметра преди бала. Ще бъдем прями: нищо не може да увеличи ръста над генетичния потенциал при здраво и добре хранено дете. Онова, което може да се направи, е този потенциал да бъде достигнат изцяло, вместо да бъде пропилян.

Тук е и мястото на най-разпространената измама. Форумите в целия свят са пълни с разкази за разочарование от хапчета и желирани бонбони, рекламирани за увеличаване на височината. Съставките им — калций, витамин D, аргинин, ашваганда — не влияят на костния растеж при човек без дефицит, а потребителите масово ги описват като загубени пари и искат връщане на сумата.

Обратната страна на монетата обаче е реална: недохранването наистина спира растежа. В англоезичните форуми се повтарят истории на хора, които са били най-ниските в класа заради лошо хранене и системно недоспиване, но впоследствие рязко са дръпнали на височина, когато са подобрили навиците си в късното тийнейджърство. Ако детето яде малко или еднообразно, това не е повод за купуване на „магически“ добавки, а повод за преглед при специалист.

Още по темата: Недостиг на протеини — симптоми, последици и как се набавя нужното количество белтъчини.

Растежен хормон и удължаване на крайниците

Лечението с растежен хормон е реална медицина, но не е за всеки нисък човек. Прилага се при конкретни диагнози — доказан дефицит на растежен хормон, синдром на Търнър, деца, родени малки за гестационната си възраст без последващо наваксване, и няколко други състояния.

Ключовото условие е времето — терапията действа само докато растежните зони са отворени. В медицинските форуми се срещат и по-горчивите истории: родители, потърсили помощ твърде късно, чието дете вече не отговаря на условията заради напреднала костна възраст. В България НЗОК реимбурсира растежния хормон основно при доказан дефицит.

Хирургичното удължаване на крайниците съществува, но е сериозна ортопедична операция, а не козметична процедура. Средният резултат е около 6,7 сантиметра за операция. Усложненията се движат между 15 и 40 на сто според метода, възстановяването отнема между 6 и 12 месеца на сегмент, а цените в Европа започват от около 22 000 евро и надхвърлят 130 000 евро при най-съвременните импланти. В България процедурата не се предлага рутинно.

Кога изоставането в растежа е повод за лекар

Повечето ниски тийнейджъри са просто късно съзряващи. Конституционалното забавяне на растежа и пубертета е най-честата доброкачествена причина, особено при момчетата — до девет пъти по-често, отколкото при момичетата, и обикновено се среща и при бащата или чичото. Тези деца тръгват късно и настигат връстниците си. Ако бащата е „дръпнал“ чак в казармата, както се казваше едно време, има голям шанс синът да повтори същия модел.

Има обаче ситуации, в които изчакването е грешка:

• ръст под долната граница за възрастта и пола;
• растеж под 4 см на година при момче и под 4,5 см при момиче между 6-ата година и пубертета;
• пресичане на две персентилни линии надолу за 6 – 12 месеца;
• ръст, изоставащ с повече от 10 см от изчисления по формулата родителски ръст;
• липса на признаци на пубертет до 13 години при момичетата и до 14 при момчетата;
• рязка загуба на тегло, постоянно главоболие или силна отпадналост едновременно със забавения растеж.

Специалистът, който преценява тези случаи, е детският ендокринолог. Той разчита рентгенова снимка на китката, за да определи костната възраст — тя показва колко растеж още предстои, независимо от календарната възраст.

Въпроси и отговори за растежа на височина

До колко години растат момчетата?

Основният растеж приключва между 17 и 19 години. Малка част от момчетата добавят по сантиметър-два до 20 – 21-годишна възраст, а в редки случаи растежните зони остават отворени и по-дълго.

До колко години растат момичетата на височина?

До 15 – 16 години в повечето случаи. След 16-ата година прирастът е под половин сантиметър годишно.

По колко см растат момчетата след 14 години?

Средно около 13 сантиметра общо, разпределени най-вече в следващите две години. При късно съзряващите може да е значително повече.

Възможен ли е растеж на височина след 25 години?

Не. След затварянето на растежните зони дългите кости не се удължават. Промените в ръста след тази възраст са само от стойката и от състоянието на междупрешленните дискове.

Спрях да раста на 16 години. Това окончателно ли е?

Не непременно. Форумните разкази показват и двете крайности: човек, който след 16-годишна възраст е прибавил под сантиметър, и друг, който между 16 и 19 години се е източил от 167 до 191 сантиметра. Единственият начин да се разбере кое от двете предстои е рентгенова снимка за костна възраст.

Ако краката ми са спрели да растат, спрял ли съм да раста?

Не. Стъпалото приключва средно една до три години преди общия ръст. Спирането на номера на обувките е сигнал, че сте в последната фаза, но не и че тя е свършила.

Детски ендокринолози при проблеми с растежа

Ако някой от изброените сигнали се отнася за вашето дете, специалистът е детски ендокринолог. Ето по един с активен профил в четирите най-големи града.

За тази публикация и източници

Данните за прираста по възрасти са изчислени от референтните криви на СЗО. Стойностите за пиковата скорост на растеж, затварянето на растежните зони и критериите за консултация са от специализирана педиатрична литература.

1. WHO Growth Reference 5–19 years — референтни криви за ръст по възраст, 2007 г.
2. Mixed-Longitudinal Study of Height Velocity — пикова скорост на растеж при момчета и момичета, 2022 г.
3. Prediction of Children’s Target Height — формула за прогнозен ръст и доверителни интервали, 2024 г.
4. Genetic and environmental influences on height — анализ на 45 близначни кохорти, Nature, 2016 г.
5. Short Stature, StatPearls — показания за лечение с растежен хормон
6. BSPED — оценка на нисък ръст — критерии за насочване към специалист
7. Growth disorders in adolescents, RACGP — растежни нарушения в юношеството

Дата на последен преглед: 13 август 2026 г.

Важно: Материалът има информационен характер и не замества консултацията с педиатър или детски ендокринолог. Не давайте на дете хранителни добавки, хормонални препарати или продукти за увеличаване на ръста без лекарско назначение. Никакъв продукт, купен без рецепта, не увеличава крайния ръст при здраво дете.

Потърсете лекар без отлагане, ако детето е спряло да расте за повече от шест месеца, губи тегло без обяснима причина, оплаква се от постоянно главоболие или нарушено зрение, или ако до 14-годишна възраст няма никакви признаци на пубертетно развитие. При тежка отпадналост, повтарящо се повръщане или силно главоболие с нарушено зрение потърсете спешна помощ на 112.

Полезно е да се знае: Естроген. Прием на таблетки и билки. Странични ефекти и роля на хормона.