Правих Диетата на Ваня Червенкова: Меню 6×2, мнения и резултати, захранване

Диетата на Ваня Червенкова е 12-дневен режим 6×2, при който шест групи храни се редуват през два дни: картофи, пилешко месо, зеленчуци, риба, плодове и кисело мляко. Подредих менюто по дни, рецептите, които ми свършиха работа, резултатите и мненията на хора, които са я изпробвали, а също как да се захраните след нея и какви странични ефекти да очаквате.

Диетата на Ваня Червенкова: меню по дни (12-дневна схема 6×2)

На хартия схемата изглежда простичка. Правилата за приготвяне, количествата и с какво да заменим рибата съм описала по-надолу, а първо ето моята история и моя начин:

Свалих 18 кг! Направих го като Ваня Червенкова и с нейната диета! Тя не е елементарна, както някои си мислят, и може да се нагоди към разнообразно хранене. Готина е, защото се топят обиколки. Аз я обогатих, без да нарушавам принципите, и подобрих безопасността.

Казвам се Марта Найденова. От Търново. Имах излишни кила, въпреки че ежедневно драпам по стръмните улички. От дете пешеходствам по наклонени терени. Така разбрах, че фигурата зависи от храненето, а не от спорта и движението, както всички тръбят. Личен опит!

Изметох от тялото си подплънки и запаси. Използвах поредицата от монодиети, които разпространи преди време бизнес дамата Ваня Червенкова, и я допълних с билки в подкрепа на отслабването и за здравословно ускоряване на метаболизма – чай Фигурин. Така забързах и стабилизирах резултата. Накрая ще кажа няколко думи и за билките.

Колко килограма се свалят с диетата на Ваня Червенкова

Програмата е 12-дневна и при точно изпълнение след приключването ѝ трябва да сте смъкнали до 6–7 килограма. Ако се изпълнят два последователни модула без прекъсване, т.е. 24 дни, може да се отслабне 8–9 кг.

Практиката на Ваня Червенкова: тя изпълнила два 12-дневни цикъла един след друг, прекъснала за 3–4 дни и продължила с още два 12-дневни модула. С такова редуване за два месеца и половина стопила 18 кг (24chasa.bg).

Малцина имат търпението да спазват режима толкова стриктно. А най-важното е, че новият силует на Червенкова не е пострадал впоследствие от йо-йо ефект!

Как Марта включва Фигурин към диетата и захранването след нея

>> Виж как се приема Фигурин и актуалната цена <<

28 билки в готова комбинация. Виж състава, приема, мненията и вариантите за поръчка.

Диетата на Ваня е супер, но в началото не го знаех. Избрах я, защото прочетох много положителни отзиви от хора, които са свалили доста килограми с нея.

Диетата на Ваня Червенкова: резултати и мнения от БГ мама

Диетата на Ваня Червенкова има горещи привърженици, но и доста строги критици.

Привържениците ѝ изтъкват, че нито една голяма група храни не отпада за дълго, така че организмът не изпада в дефицит. Харесва им и по-свободният режим, при който може да се яде много пъти през деня, макар и само един вид храна.

Критиците са скептични относно безопасността на диетата и намират за нелогични някои съвети на самата Червенкова, например аспирина на гладно за ускоряване на метаболизма. Хора, това пробива дупки в стомаха, пробвайте билките!

Безопасното топене на килограми е около 4–5 на месец, а тази диета сваля по-бързо и това може да стресира системите на организма. В дългосрочен план тя застрашава ензимния баланс и еластичността на съединителната тъкан. На специалистите им се струват малко и само два зеленчукови дни от 12. Ето няколко реплики от форумите:

• Kaleq от bg-mamma.com е впечатлена от режима на Ваня Червенкова, с който Червенкова е свалила 18–19 кг за около месец. В сравнение с всички диети, които е пробвала, тази ѝ се струва лесна. Започва още на следващия ден и пита дали някой вече я спазва или се кани да я опита.
• Poli_h от bg-mamma.com също се готви да започне от следващата седмица. Чела е интервю, в което авторката съветва след първите 12 дни да се направи двудневна пауза, цикълът да се повтори и после да се премине към разделно хранене. Според нея така няма йо-йо ефект.
• 7a09595c7b от spodeli.net е на диетата от 3 дни и вече отчита минус 4 кг. Пожелава успех на останалите.
• Вероника Налбантска от bb-team.org е категорична, че диетата не върши работа. Според нея не е за човек, който иска да се храни здравословно и да задържи резултата.
• Queen Cobra от bb-team.org е възмутена от съвета да се пие по един аспирин всяка сутрин на гладно, уж „за загряване на стомаха“. С ирония моли всички богове наведнъж да спасят горката жена от мъките ѝ.

Резюме на дискусиите в БГ мама форумите: повечето потребителки отчитат бърз ефект в краткосрочен план и пишат за 4–7 кг сваляне за 12 дни.

Спорят най-вече за аспирина на гладно, който повечето диетолози отхвърлят, и за това, че никъде не е обяснено ясно как да се избегне йо-йо ефектът. Положителните отзиви идват най-вече от тези, които комбинират режима с билков чай за метаболизъм като Фигурин.

Лично се убедих, че критиците не са прави. Резултатите от Ваня Червенковата диета са… УАУ! Как ви звучи да махнете 20–25% от телесната си маса без големи мъки, и то за постоянно?

Това успях да направя с диетата и с Фигурин. Ще ви разкажа какво и как направих, за да постигна резултата си без болести, проблеми и негативи.

Предимства на монодиетите

Червенкова споделя, че три пъти седмично ходи на тренировки в дамско студио и ползва вакуумна пътека, а също се подлага на лимфодренаж и масаж с ролшейпър. Изнурителното блъскане във фитнеса не е условие. С тази диета наистина се сваля лесно, удобно и с удоволствие.

Докторска диета

Същата система е известна и като докторска диета, защото лекарите я препоръчват, когато дебелината на болния пречи да бъде опериран. Ваня Червенкова също започва режима преди операция. По думите ѝ хората, които спазват тази диета, подготвят тялото си да понесе по-лесно изпитание като хирургичната интервенция, а след това да се възстанови по-бързо и без проблеми.

Режимът предполага прием на един хранителен продукт в продължение на два дни. Групите храни не се смесват и това облекчава метаболитните процеси. В същото време за 12 дни храните се редуват и организмът получава всичко необходимо, така че няма опасност от дефицити.

12-дневна диета

Диетата, която аз направих няколко пъти, е 12-дневна (или диета 6×2). Шестте вида храни се ядат по два дни всеки, в реда от менюто в началото.

Няколко простички, но съвсем задължителни правила:

1. Да не се смесват храни, иначе просто няма да сме на този режим;
2. При приготвянето им може да се използват малки количества сол и пресен лимонов сок;
3. Може да се пие кафе и чай, но без захар;
4. Препоръчва се сутрин да се гълта по един аспирин и витамин С;
5. Пие се много вода.

Аз бях от тези, които искат да смъкнат повече килограми, затова повтарях 12-дневните модули. Правилото при повтаряне е между тях да има пауза от 3–4 дни, в която могат да се ядат тестени и сладки храни в умерени количества. След това диетичният цикъл започва отново.

И още нещо важно: преди да започнете, се консултирайте с личния си лекар, а ако успеете, обсъдете намерението си и с диетолог. Самата Червенкова е действала по този начин.

Как да удвоим резултатите и скоростта на отслабване с чай

Монодиетата облекчава храносмилането и тялото се насочва към ускорено топене на мазнини, изхвърля излишните течности от тъканите, чисти кръвта и лимфата. Този процес е 10 пъти по-бърз и ефективен под въздействието на лечебни билки с пречистващ и вталяващ ефект. Аз избрах да подкрепя диетата с Фигурин, но не е задължително.

Спрях се на Фигурин по няколко причини. Признавам, първата беше леснината: чаят е готов, смес от 28 билки, които никога не бих събрала сама (а и щеше да ми излезе безумно скъпо), запарка за 3 мин. и готово. Никакви ядове.

Втората и по-съществена причина е, че билките от Фигурин са най-качествените. С тях наистина се отслабва със здраве, естествено и безопасно.

Всичко е добре дозирано. Диуретиците изкарват отложените течности, но без риск от прекаляване и обезводняване. Другите билки нормализират хормоналния фон, чистят кръвта, тъканите и органите от токсини и боклуци и оправят изхождането.

Може би не знам всичко, което правят 28-те билки във Фигурин, но знам със сигурност, че топят мазнините директно и косвено, като оздравяват и регулират метаболизма.

Хората отслабват и само с този чай, в интернет има споделени отлични резултати. Аз направих нещо друго – събрах чая с диетата, за да стане по-добре и по-бързо.

Какво има в чая Фигурин

Виж пълния състав, начина на прием и актуалната цена на Фигурин →

Захранване след диетата на Ваня Червенкова

При мен успехът дойде от това, че оставах на чая между циклите на диетата и след тях. В това е тайната за правилно захранване след диетата на Ваня Червенкова. Билките не позволиха да се прояви йо-йо ефект и помогнаха на тялото да свикне с новите килограми.

Така се избягват и всички типични странични ефекти от диетата на Ваня Червенкова, като отпадналост и стрес за метаболизма. Теглото ми падна драстично, с цели 18 кг, и рискът беше реален, но го избегнах благодарение на Фигурин.

След 12-дневния модул първите 3–4 дни се храним щадящо: бульони, крем супи, варени зеленчуци, кисело мляко. Тестените и подсладените храни ги избягваме. Разделното хранене през този период удвоява стабилността на резултата.

Резултати от диетата на Ваня Червенкова с Фигурин

Аз свалих същите 18 кг като Ваня, но стабилизирах резултата по-добре. Направих го с Фигурин. Билките повишиха безопасността и улесниха излизането от диетата. Същото споделят и други хора, които срещнах, докато спазвах режима.

Мнение №1: Ваня Червенковата е №1, особено + билки

Мъж съм, но ми допадна да се храня по монопринципите и да свалям килограми с лекота. Не съм голям фен на спорта, признавам. Диетата на онази бизнес дама се оказа точно за мен – лесна, проста и ефективна. Още по-добре се получиха нещата, когато си купих от чая Фигурин. В семейството ме критикуват, че все търся лесното. И защо не? Защо трябва да се блъскам, когато хората са измислили как да се случи с лекота?

Лекота е точната дума за Фигурин. Ваня Червенковата се спазва лесно, а Фигурин се грижи да е здравословно. Направих 4 цикъла с 2 кутии Фигурин и крайната сметка е минус 14 кг! Отне ми 3 месеца и вече 2 × 3 месеца държа и не мърдам. Планирал съм да поддържам с билки Фигурин, примерно веднъж годишно. Колкото да съм здрав.

Йордан Желев от Пловдив

Какво променя билковата подкрепа с Фигурин

>> Поръчай Фигурин ТУК <<

Рецепти за вкусна диета

В рамките на правилата подбрах рецепти, които щадят храносмилането. Г-жа Червенкова допуска и пържено, но аз го ограничих. Не става дума само за отслабването, храната трябва да е добра и за стомаха и червата.

Пак тя признава, че паузите между 12-дневните модули са „свински“ дни, защото тогава може да се яде всичко, включително тестени и подсладени храни. Дали това е разумно и здравословно, преценете сами.

Рецепти с картофи

Двата картофени дни са сравнително лесни за организация, но едва ли някой си представя да ги кара само на варени картофи. Диетата може да е по-вкусна, но „добавките“ си остават забранени – с изключение на малко сол, няколко капки мазнина и лимонов сок.

Ето два примерни варианта на рецепти за картофените дни по диетата на Ваня Червенкова:

1. Килограм картофи се обелват и нарязват на половинки или четвъртинки според големината. Сваряват се в леко посолена вода, изсипват се в тавичка и се овкусяват с малко олио или зехтин, мащерка или риган. Запичат се до порозовяване. Добавя се лимонов сок на вкус. Хапват се на малки порции за един ден.
2. Около килограм картофи се обелват и нарязват на полумесеци. Посоляват се, добавят се няколко капки олио и се подреждат в плитка тава върху хартия за печене. Пекат се до златисто, добавят се лимонов сок и пресен копър.

Рецепти за салати

Тук фантазията има най-много простор, за да не дотегне еднообразната храна. За предпочитане е да се наблегне на сезонните зеленчуци. Може да се яде свеж зеленчук директно: краставица, домат, зелена чушка. Комбинациите за салати са безброй. Хич не си помисляйте да овкусявате с маслини, варено яйце, сирене или ядки! Зеленчуковите дни са си само зеленчукови. Ако може, не солете, добавяйте само лимонов сок и градински подправки.

1. Варена зимна салата: сваряваме 3–4 моркова на колелца и една малка глава карфиол на розички. Добавяме лимонов сок.
2. Зелена салата: накъсваме прясна марулка, прибавяме нарязан зелен лук, краставица или репички. Овкусяваме с лимон и малко зехтин.
3. Зеленчуковите дни могат да бъдат интересни с топлите блюда: тиквички на грил, тиквички с домати на фурна, задушено зеле с домати, чесън и дафинов лист. При всички случаи се използва минимално количество мазнина и се избягват пикантните подправки.

Рецепти с пиле

Двата „пилешки“ дни могат да са много ползотворни, стига да не се изкушим да разнообразим менюто с картофено пюре или зелена салатка.

Пилешкото може да се приготвя по различни начини, така че храната през тази фаза на диетата да не ни втръсне. Може да е варено или печено, а според г-жа Червенкова дори пържено. За да стане вкусно, няма как без малко олио, сол и пипер – червен, черен, розов. Допускат се и зелени подправки (mamadnes.wordpress.com).

Най-лесно е да решим проблема, като сварим едно цяло пиле и го „обезкостяваме“ постепенно. Можем също да приготвяме блюда от различни части: задушени гърди, печени бутчета, пържени крилца. Малко лимонов сок никога не е излишен.

• Мариновано пиле: месото се маринова в лимонов сок, малко олио, 2–3 зърна счукан черен пипер и сол. Оставя се в хладилника поне 3–4 часа. „Запечатваме“ го за коричка върху грил тиган и го довършваме във фурната в съд с малко вода.

Рецепти с риба

Тук няма специални рецепти, нито ограничения за вида на рибата, сладководна или морска. Спорно е дали може да се хапва пържена риба, щом не трябва да се използва брашно. По-добре и по-лесно е да се заложи на печена риба.

Добри и достъпни варианти са скумрията и пъстървата. Лимонът се подразбира, но припомням, че гарнитура не се допуска.

С какво да заменим рибата в диетата на Ваня Червенкова?

Мои приятелки доста умуваха с какво да заменят рибата, защото не я понасят.

Възможностите са ограничени и се спори дори дали да се заложи на пилешкото, или на картофите. Затруднени са и веганите и вегетарианците, които се чудят как да спазят формулата 6×2 без животински протеини. В коментарите се предлагат картофи, тофу, зеленчуци, дори варен ориз с добавка от един зеленчук (което всъщност е в разрез с принципите на диетата). Аз лично тук съм пас, защото си ям риба и съм ОК.

Рецепти с плодове

Разнообразието е голямо, но не забравяйте условията: без банани, не повече от два вида плодове в едно хранене и без мед и сметана в плодовите салати.

Рецепти с кисело мляко

Няма кой знае какви варианти: кисело мляко натурално или разбито на айран. Червенкова изрично предупреждава да не се комбинират кисело мляко и сирене, въпреки че и двете храни са от една и съща група.

Моите супер готини добавки, които са безвредни, са чесън и копър. Правя си таратор, Снежанка или нещо по-концентрирано с цедено мляко. Киселомлечните дни са прелест, карат се лесно и са толкова освежаващи…

Мнение №2: Смъкнах 10 кг за операция

Годините ми не предполагат суета и диети, но се наложи да смъкна поне 10 кг заради здравословен проблем. Дадоха ми напечатан лист с режим и 1 месец срок да се справя – повече не можеше да се чака с хирургичното вмешателство. За 1 седмица свалих 1 кг. Отчаях се – с това темпо докъде?!

Минах на отчаян вариант – диетата на Ваня Червенкова, но 6 × 3 дни, а не по два. След цикъла – 2 дни на вода и веднага повторение.

Беше безумие, на никого не препоръчвам, но при мен случаят беше спешен. Подкрепиха ме билките Фигурин. С тях устоях на тежкия режим, без да отключа друга болест. Ускориха отслабването, подобриха нещата около основното ми заболяване. Благодарна съм, че научих за тази прекрасна комбинация от диета и билки.

Наталия Петкова от Горна Оряховица

Наталия е от над 1200 жени, които комбинират режима с чая Фигурин по същата причина: чаят поддържа метаболизма, когато той се напряга максимално.

Особености при приготвяне на храната

Основното условие е да няма смесване на храни. Пилешкото например не се придружава с гарнитури, били те и най-невинните зеленчукови. Овкусяването е минимално: малко сол и лимонов сок, няколко капки зехтин в зеленчуковите дни. Точни количества няма, но важи правилото да не се преяжда. Храненията трябва да са по-чести и с малки порции.

Картофите за един ден са около килограм; за предпочитане е да са варени и да се ядат „натюр“, само със сол и лимон.

Пилешкото може да е варено, печено и дори пържено, според вкуса (но не и панирано!). Зеленчуците могат да са сурови, варени на пара или гриловани.

През млечните дни се допускат до четири кофички кисело мляко на ден. През плодовите дни може да се прави плодова салата, но да не се смесват повече от два вида плодове в едно хранене. Без банани, защото са много калорични!

Прегрешения по време на диетата на Ваня Червенкова

Най-честите прегрешения са смесването на храни, добавянето на гарнитура към пилешкото или рибата, захарта в кафето и чая и алкохолът. Ако искаме да следваме режима такъв, какъвто е описан, тези отклонения просто нямат място в него.

При повторение на 12-дневния модул тестени и сладки храни се допускат в 3–4-дневната пауза между циклите, а не в самите 12 дни.

Може ли с алкохол?

Не се допуска алкохол. По изключение веднъж в рамките на 12-дневния модул могат да се пийнат няколко глътки сухо бяло вино, ако има повод за това.

Странични ефекти от диетата на Ваня Червенкова

Такааа. Не прескачайте тази част от разказа ми. И аз не искам да слушам за проблеми, но ако ще сваляме много кила, по-добре да сме наясно.

Прекаляването с монорежимите води до:

• Дефицит на хранителни вещества;
• Редукция на мускулната маса;
• Загуба на минерали, важни за обмяната и костите;
• Спад в имунитета;
• Отпадане и липса на енергия;
• Стрии и целулитни зони;
• Йо-йо!

Последното е на 80% сигурно, ако диетата не продължи под някаква форма по-дълго. Аз ползвах Фигурин за закрепване на резултата и срещу йо-йо ефекта. Билките намаляват негативите и улесняват отслабването.

Мнение №3: Билки ме вкараха в костюма за нула време

Правих диетата преди сватбата. Стана така, че костюмът беше купен няколко месеца по-рано, а като наближи моментът, не влязох в него. Бях се залежал. Тръгнах на фитнес, купих изгарящи добавки, но не вървеше. Свалях бавно и нямаше да ми стигне времето.

Една приятелка на майка ми каза за Фигурин и поръчах. Това ми реши проблема. За по-малко от 1 кутия време си върнах предишните обиколки. Дори жената не очакваше чак толкова. Готиното е, че билките ми регулираха стомаха. Преди имах киселини, лошо храносмилане и проблеми с тоалетната. Оправиха се. Може би това е била причината за килограмите, защото оттогава ям нормално, както преди, и не качвам.

Милко Велев от Бургас

Поръчай Фигурин още днес и получи курс за 12 дни на цена, по-ниска от една консултация при диетолог.

А вие правили ли сте диетата на Ваня Червенкова? Какво мислите за този начин да се свалят килограми? СПОДЕЛЕТЕ! Пишете ни в коментарите, със или без билки Фигурин, направо ТУК.

Често задавани въпроси за диетата на Ваня Червенкова

Безопасна ли е диетата на Ваня Червенкова?

В краткосрочен план (един 12-дневен цикъл) е поносима за здрави възрастни. При повторение без пауза и без подкрепа от билки рискът от дефицити, спад на имунитета и йо-йо ефект расте. Консултацията с лекар или диетолог е задължителна при хронични заболявания, бременност и кърмене.

Колко пъти може да се повтаря 12-дневният цикъл?

До 3–4 поредни цикъла с по 3–4 дни пауза между тях. Такава е и схемата, която описва самата Ваня Червенкова. След това организмът има нужда от пълно възстановяване за минимум 1–2 месеца.

Може ли диетата без аспирин?

Да, и така е по-разумно. Аспиринът на гладно е една от най-критикуваните точки в режима. Билковият чай Фигурин постига сходен ефект на ускоряване на метаболизма, но без риск за стомашната лигавица.

След колко време се виждат първите резултати?

Обикновено след 3–4-тия ден от началото се топят първите 2–3 кг, основно вода и подкожни течности. Истинското топене на мазнини започва от 6–7-ия ден.

Какво е мнението в БГ мама форумите за диетата на Ваня Червенкова?

В БГ мама мненията са разделени: едни пишат за 4–7 кг за 12 дни, други се съмняват в аспирина на гладно и в това дали килограмите няма да се върнат. Най-стабилни и трайни резултати споделят жените, които комбинират диетата с билки като Фигурин.

Подобни режими на хранене

Диетата на Ваня Червенкова спада към монодиетите и прилича на няколко други популярни режима. Ако искате да сравните:

• разделно хранене,
• протеинова диета,
• точкова диета
• и житна диета на Учителя Дънов.

Как и колко е отслабнала Ваня Червенкова

С въпросната диета, разбира се. В началото на 2015 година Червенкова сама описва в социалните мрежи как е успяла да свали 18 килограма. Мълвата разду постижението до 35 килограма, но Червенкова го опроверга в поредица телевизионни предавания. Вижте какво сподели Ваня Червенкова пред Гала:

Източници: Как да свалим 25 килограма с разделно хранене; Какво представлява диетата с разделно хранене за отслабване; Шокиращата истина за разделното хранене