вода с лимон за отслабване
Проверете как работи това: вода с лимон за отслабване!

Отслабване с лимон. Вода с лимони вечер

Реално ли е да се постигне отслабване с лимони? Какво се случва, ако приемаме вода с лимон вечер? Няколко сигурни рецепти!

Както е известно, нормата за водно потребление на възрастен дневно е литър и половина – два. Склонни сме да пием повече в летните горещини, дори да залъгваме чувството на глад с вода. Ако се вслушаме в един добър съвет – да пием вода с лимон, жаждата ни ще е утолена, а едновременно с това ще намалим килограмите. Да се пие вода с лимон за отслабване препоръчват опитни диетолози.

Нищо не може да ни замени водата; когато отчитаме поетите течности, по-добре да не смятаме млякото и соковете, коментират от medikforum.ru.

Сами можем да се убедим в това – но ако решим да експериментираме, нека да включим в домашните тестове и вода с лимон за отслабване.

Можем дори да пием не просто вода, а вода с лимон, като по този начин постигаме два ефекта: първо – ускоряваме метаболизма, и второ – утоляваме ефективно жаждата, благодарение на тази необикновена способност на лимона.

На практика водата с лимон за отслабване е възможност едновременно да удовлетворим жаждата и глада, без да се товарим с допълнителни калории – само като изпълняваме няколко прости рецепти. Ето ги:

Вода с лимон за отслабване: три прости рецепти.

* “Евтино и сърдито”:

Добавете кръгче лимон в чаша вряща вода. Отдръпнете от огъня и оставете да се охлади за 10-15 минути. Изпийте го наведнъж или охладете за по-късно.

* “Медена рецепта”:

Изцедете половин лимон в чаша топла вода и добавете чаена лъжичка мед. Пийте тази лимонова вода за отслабване 2-3 пъти на ден. Най-ефикасна е вечер преди лягане.

* “Чаена рецепта”:

Направете си зелен чай и добавете в чашата по една малка лъжичка лимонов сок и ябълков оцет. Пийте бавно, на глътки. Тази напитка не бива да се приема повече от три пъти на ден.

Може и с джинджифил!

За отслабването с вода, лимон, мед и джинджифил имаме отделен хубав материал. Вижте го, преди да продължите с четенето надолу:

Джинджифил с мед, с лимон и други рецепти. Противопоказания

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Как според диетолозите действа забележителната вода с лимон за отслабване? Първо – желанието да смъкнем килограми изисква описаните рецепти да се изпълняват всеки ден.

Първата чаша се изпива сутрин на гладно, а последната от планираните – около час преди сън. Няма да имаме резултат само чрез вода с лимон за отслабване, ако не се откажем от сладкото, тестеното и мазното.

Всичко това е добре да заменим с пресни плодове и зеленчуци.

След като сме изпили нашата вода с лимон за отслабване, трябва добре да си изплакнем устата, за да не увредим зъбния емайл с остатъчната киселина. Хората, които имат проблеми с киселини или страдат от стомашни болежки, е добре да си потърсят други рецепти за редукция на теглото.

Сред всички варианти на прословутата вода с лимон за отслабване доста специалисти избират като №1 – чаша топла вода с резенче лимон сутрин на гладно. Това събужда тялото, съдейства за очистването на организма и за оздравителните процеси в него.

Дайте мнение и Вие тук!

Друга рецепта  на нашата вода с лимон за отслабване: слагаме в чаша половин прясно разрязан лимон и го заливаме с вода със стайна температура. За препоръчване е водата да бъде филтрирана. Изпиваме водата и доливаме чашата със следващата доза, като лимонът си остава вътре.

03 Отслабване с лимон. Вода с лимони вечер
Проверете как работи това: вода с лимон за отслабване!

Той ще отдава витамин С през цялото време, а вечерта в последната чаша можем да изцедим сока му. Този режим съдейства за укрепване на имунната система, докато пием вода с лимон за отслабване. Нека да си припомним, че лимоните се препоръчват при всяко простудно заболяване и при тежки страдания и изтощения за по-бързо възстановяване.

Лимоните имат антибактериални свойства; приемът им съдейства за пълноценно усвояване на желязото от други храни; подобряват киселинните показатели на кръвта.

ВАЖНО: Освен лимон, хапвайте и мазничко!

6 мазнини, от които се отслабва – вижте кои са!

Да се ядат мазнини не само може – но и е необходимо за всеки, който иска да е строен и здрав. Това твърди ново изследване на американски учени, публикувано в специализираните издания.

Както може да се досети човек – става дума за ненаситените мастни киселини, отбелязват от medikforum.ru. Вече е доказано, че те ускоряват метаболизма и подобряват храносмилането. Освен това под тяхно въздействие организмът спира да трупа мастни запаси.

02 Отслабване с лимон. Вода с лимони вечер
Вместо вода с лимон за отслабване – опитайте зелен чай с лимон и ябълков оцет!

Екипът на медицинското училище във Вашингтонския университет обяснява, че полезните ненаситени мастни киселини активират специален протеин, PPAR-алфа, който изгаря подкожните мазнини в областта на корема, бедрата и задните части и освен това предпазва черния дроб от възможни мастни отлагания.

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:

Друго полезно свойство на споменатите ненаситени мастни киселини е способността им да стабилизират стойностите на кръвната захар, като по този начин потискат усещането за глад и позволяват дълго време да се задържи чувството на ситост.

Изследователите изброяват и онези шест мазнини, които са в състояние да ни помогнат в отслабването и поддържането на оптимални килограми. Ето кои са те:

  1. Крехко свинско от младо животно. Редовната консумация на постно свинско в умерено количество е – оказва се! – полезна за сърдечно-съдовата система. Някои диетолози дори смятат, че това месо е по-важно като храна от бялото пилешко, защото съдържа мононенаситени мазнини, калий и желязо.
  2. Агнешко. Освен мононенаситени мазнини съдържа алфа-линоленова киселина. Недостигът й в човешкия организъм води до мускулна слабост, усещане за умора и пристъпи на лошо настроение. Това месо съдържа още витамин В12, ниацин, цинк и селен – вещества, които са от изключително значение за женския организъм.
  3. Ядки. Полезни мазнини ни дават орехите, кедровите ядки, бадемите, лешниците. Освен това те са отлична профилактика за сърдечно-съдовата система, като намаляват риска от сърдечна недостатъчност и инсулт.
  4. Растителни мазнини: слънчогледово олио, зехтин, ленено масло. Тук е важно да се помни, че полезни качества имат студено пресованите мазнини. Лененото масло в добавка има и доказан антиканцерогенен ефект.
  5. Натурален шоколад. Най-полезен е този, в който какаовото масло е поне 70%. За да се възползваме максимално от антиоксидантните му качества, специалистите съветват да се похапва с ягоди или зелен чай.
  6. Авокадо. Не е за вярване, че този екзотичен плод съдържа 75% моно- и полиненаситени триглицериди. В състава му влизат почти 30 витамина, минерали и витаминоподобни съединения. Всички полезни съставки вършат работа, ако го консумираме сурово.

Зехтин на гладно

Идеално се отслабва и със зехтин на гладно. Как става това – вижте в специалния ни материал по темата:

Ползи от зехтин на гладно и сито. Как точно се пие?

мнения, отзиви, коментари, форум

За Марта Савова

Марта Савова е дългогодишен журналист с насоченост в областта на здравната и социалната тематика, политиката, културата и финансите.За контакт: [email protected]За информацията си използва главно своите контакти в медицинските среди, сред които има професори и национални консултанти, а също и материали на webmd.com, kp.ru и други авторитетни източници.

Прочети още

Какво означава апнея? Причини и симптоми за сънна апнея.

Сънна апнея: Изследвания и симптоми. Апарат и маска. При деца

Изследване на сънна апнея Александровска болница. Симптоми. Форум. Маска за сънна апнея. Ползване на апарат …

Едно мнение

  1. sas sdudena li voda ili sas Toplaaa….

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!
АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!