Най-добрата вода с магнезий. Мнения, филтри
Предимства на минералната вода с магнезий. Кои са най-добрите минерални води с такава добавка?
Магнезият е жизненоважен минерал за човешкото тяло, който участва в над 300 биохимични процеси в организма. Минералните води, естествено обогатени с магнезий, са чудесен начин да си набавим този ценен елемент. Консумацията на магнезиева вода има редица ползи за здравето:
Подобрява работата на сърдечно-съдовата система
Магнезият регулира сърдечния ритъм, понижава кръвното налягане и намалява риска от сърдечносъдови заболявания. Проучвания показват, че пиенето на богата на магнезий вода може да намали риска от инфаркт и инсулт.
Укрепва костите
Магнезият е необходим за здравината на костите и зъбите. Редовната консумация на магнезиева вода може да намали риска от остеопороза и костни фрактури, особено при жените в менопауза.
Подпомага функциите на нервната система
Достатъчният прием на магнезий е от ключово значение за доброто функциониране на нервната система. Той помага за намаляване на стреса, тревожността и безсънието. Магнезиевата вода действа успокояващо и релаксиращо.
Подобрява метаболизма и отслабването
Магнезият играе важна роля в метаболизма, контролирайки нивата на кръвната захар и подобрявайки чувствителността към инсулина. Така той спомага за контрол на теглото и намаляване на риска от диабет тип 2.
Съдържание:
Най-добри марки и видове вода с магнезий по магазините
- Витамин Аква Баланс – тази българска марка предлага висококачествена вода с добавен магнезий. Налична е в удобни бутилки от 600 мл. Съдържа и други полезни витамини от група В.
- Ошии магнезиева вода 555 мл – полската марка Oshee предлага освежаваща вода с магнезий и приятен цитрусов вкус на лимон и портокал. Обогатена е с комплекс от витамини В3, В5, В6, В7, В9 и В12.
- Акуариус Уотър+ вода с магнезий – тази марка на Кока Кола комбинира чистата изворна вода с магнезий и екстракт от червен портокал. Предлага се в практична опаковка от 400 мл, идеална за носене навсякъде.
Филтри за вода с магнезий
Иновативните филтриращи системи за вода с магнезий ви позволяват да си приготвите вкусна и полезна магнезиева вода у дома. Специалните филтриращи елементи пречистват чешмяната вода от замърсители и я обогатяват с магнезиеви йони.
Процесът на филтриране обикновено включва няколко стъпки. На първо място водата минава през филтър, който премахва едрите частици. След това тя преминава през йонообменна смола, която премахва калция и добавя магнезиеви йони. Накрая активен въглен премахва остатъчния хлор и подобрява вкуса.
Така получената вода с повишено съдържание на магнезий има много по-добър вкус от обикновената чешмяна. Освен това е и изключително полезна, снабдявайки организма с ценния минерал по лесен и достъпен начин.
Домашните филтри за магнезиева вода са удобна и икономична алтернатива на бутилираната минерална вода. Те са екологично решение, което намалява пластмасовите отпадъци. С малко инвестиция можете да си осигурите неограничено количество висококачествена вода за пиене и готвене.
Органични растителни източници на природен магнезий са тъмните зеленолистни зеленчуци и растения, ядките, семената и др. Глухарчето например има високо съдържание на магнезий. също така люцерната, спанака, кейла, чесъна, алабаша и др. От плодовете – ябълки, авокадо, кокосови орехи и др. При чист организъм и ниските концентрации на магнезий се усвояват хомеопатично и лекуват.
Вижте и ТОВА: Кои са най-добрите модели бутилки за водородна вода. Класация за уреди и кани, машини и системи, които може да се купят за немного пари.
Много хора не знаят, че когато се отказват от водопроводната и пият бутилирана вода, на практика се лишават от основен източник на магнезий. Дефицитът на магнезий е причина да се развият болестни състояния, от световъртеж до наченки на остеопороза.
Магнезият е сред елементите, изключително важни за поддържането на човешкото здраве, припомнят от medikforum.ru. Дефицитът на магнезий в тялото е проблем, за който не се говори особено активно, но според статистиката лекарите го установяват у всеки десети пациент с различни здравословни проблеми.
Дефицитът нерядко се обяснява с прехода към потребление на бутилирана вода – тенденция, насърчена от желанието за по-здравословно утоляване на жаждата. Някои експерти дори са на мнение, че тези цифри са занижени и че дефицитът на магнезий е присъщ на близо 70% от населението на планетата.
Магнезият е абсолютно необходим на организма по много причини. Той е важен за поддържането на нормален сърдечен ритъм, на енергийния баланс, артериалното налягане и здравината на костите. Пиенето на бутилирана вода често е решаващо за състояния на дефицит. Дефицитът на магнезий причинява повишена нервна възбудимост, синдрома на неспокойните крака, различни разстройства на съня, световъртеж и спазми за повръщане, мускулни спазми и слабост, забавен растеж на ноктите и пристъпи на треска.
Много съвременни диети не само ограничават потреблението на магнезий, но дори напълно го изключват. Препоръчителната му дневна доза за възрастен е около 420 мг за мъжете и 320 – за жените. Тази доза трудно се набавя чрез продуктите на съвременното хранене и употребата на бутилирана вода.
Преди време магнезият е постъпвал в организма чрез пълнозърнестите продукти, зелените листни зеленчуци, ядките и месото. Съвременните аграрни технологии променят съдържанието на минерали в селскостопанската продукция; съдържанието на магнезий там е силно редуцирано, като в някои случаи то е намалено с 80%.
Начинът, по който човечеството се храни днес, насърчава изхвърлянето на магнезия от организма. Кафето, алкохолът, преработените зърнени храни и захарта принуждават бъбреците активно да измиват организма ни от магнезия. Ние също помагаме в този процес, като избираме да пием бутилирана вода: в нея съдържнието на магнезий е в пъти по-малко в сравнение с водопроводната.
За капак – стресът също усилва дефицита на магнезий, тъй като хормоните му адреналин и кортизол опустошават натуралните запаси в тялото. Това е един омагьосан кръг: колкото по-малко е магнезият в организма, толкова по-зле той се справя със стреса и е способен да го преодолее. Ето защо е важно всеки да се погрижи за запасите си от магнезий: защо да не започнем от промяна в навика да пием само бутилирана вода?!
В заключение, водата с магнезий е изключително полезна за здравето и се препоръчва за ежедневна консумация. Редица проучвания доказват благотворния ѝ ефект върху сърцето, костите, нервната система и метаболизма. Можете да си набавите този ценен минерал както от готови бутилирани води от марки като Витамин Аква, Ошии и Акуариус, така и като си приготвите сами магнезиева вода чрез филтри за дома. Независимо кой вариант ще изберете, редовната употреба на магнезиева вода ще ви помогне да подобрите цялостното си здраве и самочувствие.
