Лекар.БГ сайт за здраве, диети, отслабване, бременност.
Как да ползваме правилно шиацу масажор за врат и гръб? Какви ползи има от шиацу масаж. Мнения, цена
Шиацу е японски вариант на точков масаж – акупресура. Тази мануална техника е със стогодишна история, а от 1964 г. е призната в Япония за официална медицинска терапия.
Шиацу се основава на разбиранията за циркулацията на енергията Ци по меридианите на човешкото тяло. Ключовите точки по тялото се манипулират с пръсти. Днес за тази цел са създадени уреди – шиацу масажори.
Как се ползва шиацу масажор за врат и гръб?
Шиацу не е просто масаж. Това е лечебна техника срещу болка, излишно тегло и възрастови изменения по кожата.
Съдържание:
Ако действаме с пръсти като японските масажисти (защото не разполагаме със специален масажор), трябва да знаем точно къде да упражним натиск и с каква продължителност. В таблица даваме някои основни техники за най-разпространените проблеми.
| Постижения с шиацу масажор | ||
|---|---|---|
| Място на масаж, цел | Ефект | Времетраене |
| стягане и подмладяване на лице | подобрява тена, премахва подпухване, намалява изразеността на бръчките, успокоява нерви | 3 Х 5 – 7 секунди на всяка точка |
| за отслабване | 3 точки: талус, най-високата точка на носа между веждите и поглаждане на врата | 3 точки по 30 сек. |
| за енергиен баланс и настроение | 6 см под пъпа | 1 точка Х 1 мин. |
| при нервно напрежение и безсъние | меката част на ушите и гърба | 2 точки Х 1 мин. |
| при болки в гърба | вдлъбнатини под коляното | 30 сек. |
| болезнена менструация, менопауза | едновременен натиск на центъра на челото и между веждите | 2 точки по 30 сек. |
| при умора, за работоспособност | точки на лице и глава | около 10 точки Х 30 – 60 сек. |
| при болка и напрегнатост на раменен пояс и врат | вдлъбнати точки в основата на главата, където започва окосмяването, и връхна точка на плешките | 2 точки Х 7 – 10 сек. |
| при главоболие | чело и теме | общо 3 – 5 мин. |
| при виене на свят | между веждите | 3 Х 30 сек. |
| при запек | в средата на лакътната сгъвка и 3 пръста под колянната чашка | 2 точки Х 1 минута |
Познанията за точките се оказват излишни, ако разполагаме с шиацу масажор. Уредът работи със специални глави, които оказват преса. Той е конструиран така, че главите да попадат на нужните точки. Силата на натиска също е дозирана и не се оставя на лична преценка.
Шиацу масажорите са особено ефикасни за гръб, врат и рамене. Те премахват умора, главоболие, нервно напрежение. Доставят и удоволствие. Лесни са за употреба и за поддържане.
Конструирани са като яка, която се изпъва от ръцете. Всяка глава – а те са много на брой, попада на точното място и започва да работи.
Плюс на хубавите модели е нагряването, което спомага за отпускане на мускулатурата и облекчава достъпа до ключовите точки.
На каква цена може да се вземе?
В България се предлагат няколко десетки модели шиацу масажор на разнообразни цени. Някои оказват интензивно въздействие, други са с функция затопляне, работят по различни програми за стъпала, крака, корем, за отслабване и др.
Ако не търсим най-евтиния модел, може да се насочим към такъв с интуитивен контрол. Има преносими модели. Намираме разлика и в масажиращите глави, които са от различен материал (например гел) и различен брой.
Цената на шиацу масажор, както и ползата от уреда, зависи от неговия вид. Най-напред има ръчни (с батерии) и електрически модели. Оказват въздействие чрез вибриране и пулсиране. Определени модели са предназначени само за врата и раменния пояс (специфично разновидност са въглавниците – масажори), а други са универсални – обработват всички части на тялото.
Средната цена е 30 – 60 лв, но има модели и от 14 – 18 лв.
Какви ползи има от шиацу масаж?
Показания за японското точково масажиране са:
- Болки (в главата, гърба, крайниците и др.);
- Изразена и бързо настъпваща умора, съчетана с чести простуди и неразположение;
- Излишно тегло, подпухване, поява на отоци по лице и тяло;
- Безсъние и играене на кр. налягане;
- Стареене на кожата, уморен и повехнал вид;
- Намалено желание за интимност.
Ползите от такъв масаж са неизброими. Те обхващат моментни проблеми като болка, умора, стегната мускулатура, стрес, напрегната психика и т.н. до хронични като нисък имунитет, постоянна болка, безсъние, както и дългосрочни тенденции като менопауза и други възрастови изменения.
Мнения
Потребителите хвалят универсалните шиацу масажори, които се използват и за отслабване, и за трениране на мускулатурата. Невисоката им цена ги прави отлични за подарък и не малко хора са се сдобили с уред по този повод.
В интернет има доста отзиви, които определят този тип масажори като практични, удобни и нескъпи решения за хора с хронични проблеми с гърба, умората, болки и прочее.
Потребителите се радват на повече режими и разнообразни приложения. Особено ласкави отзиви се получават от хора, които работят пред компютър и въобще в неподвижно положение на тялото.
Оставете и вие мнение и вижте мненията на другите ползватели ТУК, или пишете по-долу във формата за коментари, където се намира нашият форум по темата.
Вижте и ТОВА:
Два пъти сменям шиацу масажор, щото първо се хвърлих на евтини модели. А като цяло тези уредчета са достъпни и не си струваше да спестявам.