Мускулно схващане на крака: Крампи, изтръпване. Как да действаме?

За какво говори едно схващане, крампи или изтръпване на крак и как да действаме, когато то ни споходи.

Внезапният мускулен спазъм може да причини доста силна болка. Обикновено това се случва с мускула на прасеца, но понякога се засяга ходилото или ръката.

При повечето хора схващането се появява рядко. Самолечението с природни средства, както и някои промени в начина на живот предотвратяват повторната поява на проблема.

Болката от схващането се дължи на прекомерно, продължително и необичайно мускулно съкращение. Към възможните причини спадат натрупването на млечна киселина в претоварения мускул, засегнат нерв поради повтарящо се движение, стоенето или лежането в неудобна поза, както и недоброто кръвоснабдяване.

Профилактика при схващане или изтръпване на краката

• Консумирайте пресни зелени зеленчуци (особено лечебна поточарка и магданоз), пресни плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, които снабдяват мускулите с калций, желязо, магнезий, калий и цинк, необходими за правилното им функциониране. Пийте много течности.

Фигурин билки за отслабване
  • Спортувайте умерено всеки ден, но ако това включва продължително повтарящи се действия като бягане и плуване, разтягайте мускулите за 5 минути на всеки половин час.
  • Вземайте топла вана, преди да се отдадете на почивка, и се затопляйте в леглото.
  • Избягвайте прекомерната употреба или недостига на готварска сол.
  • Преди лягане изпивайте чаша чай от червена калина, лайка и върбинка.

ЛЕЧЕНИЕ на регулярното изтръпване или схващане на крака

Ароматерапия

Наложете топъл компрес от лавандулово, риганово или джинджифилово масло. Прибавете 1-2 капки в съд с гореща вода. Оберете повърхностния филм с парче, внимателно го изцедете и наложете върху крака.

Хомеопатия

Намажете засегнатия мускул с крем с Аrniса.

Кога да потърсите медицинска помощ

  • Ако често страдате от мускулни спазми.
  • Кракът ви се схваща, докато ходите.
  • Мускулният спазъм продължава повече от 1 час.
  • Схващането на крака е свързано с лошо кръвоснабдяване.
Оставете мнения, отзиви и коментари в нашия форум по-долу и вижте още по темата:

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *