Мнения за Коензим Q10: Странични ефекти, ползи и вреди

Кой е най-добрият натурален Коензим Q10. Мнения, ползи и вреди от Коензим Q10, странични ефекти. Препоръчителна доза Убихинол. Фитокардин или Л Карнитин

Коензим Q10 (убихинол, Co-Q10) е естествено съединение, което се произвежда в човешкото тяло, както и в животните, растенията, гъбите и микроорганизмите.

Съединението присъства във всяка клетка, приоритетно в тъкани с висока енергийна активност като сърце, черен дроб, панкреас и бъбреци. Синтезира се от аминокиселината тирозин с помощта на В-витамини и редица микроелементи.

Наред с ползите, приемането на коензим Q10 може да породи ред вреди и негативни реакции. Ще ги разгледаме по-подробно.

Коензим Q10: Странични ефекти

Коензимът обикновено се счита за безопасен. Въприема се като безобидна добавка. В ред справочници списъкът на негативите се свежда до главоболие, диария, загуба на апетит, гадене, безсъние и кожен сърбеж.

Твърдението е вярно, ако пациентът няма индивидуална чувствителност. Установено е, че някои хора са особено чувствителни към CoQ10, изпитвайки тежки реакции дори при ниски дози. В интернет са публикувани множество лични разкази за персистиращо безсъние, което с месеци измъчва чувствителните.

Отделно, коензимът има някои опасни лекарствени взаимодействия. Той не се съчетава добре с разредители на кръвта като варфарин и с лекарства против високо кръвно (може да засили ефекта на понижаване до опасни стойности). Не е добре да се взема паралелно с химиотерапевтици.

ВАЖНО: Вижте мнения и идеи за Коензим Q10, оставете и своите препоръки или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари за Убихинол и Убихинон!

Странични ефекти на Коензим Q10 върху храносмилателната система

Най-често документираните странични ефекти в сферата на храносмилането включват:

• Стомашно-чревни ефекти: те се получават най-често и са на първо място по честота на докладване. Включват обичайните симптоми на стомашно разстройство като стомашен дискомфорт, нарушено храносмилане и диария;
• Диария:  тя е добре документирана в множество проучвания. Обикновено възниква от другите компоненти на препаратите, които срещат индивидуална чувствителност и водят до разстройство;
• Гадене: за него съобщават участници в постмаркетинговото наблюдение, ефектът е дозозависим и се проявява най-често при продължителен прием или при мегадози;
• Киселини / рефлукс: получава се при приемане на гладно или през нощта. Добавката се усвоява оптимално заедно с мазна храна;
• Други стомашни прояви: повръщане, загуба или нарушения на апетита, дискомфорт в областта на стомах и черва, нарушено храносмилане. Това са най-често съобщаваните симптоми.

Странични ефекти върху нервната система на Коензим Q10

• Замайване: отчита се в съчетание с други симптоми от страна на ЦНС като дразнене от светлина. Понякога симптомът е силно изразен и се съчетава със слабост и усещане за загуба на съзнание;
• Главоболие: този страничен ефект се наблюдава по-често при взаимодействие на коензим Q10 с определени лекарства, които влошават неговото действие и провокират негативните му прояви;
• Безсъние: получава се при приемане на коензима вечерта или през нощта. Тогава той причинява прилив на енергия, която пречи за отпускане на тялото и потъване в сън;
• Умора: изследователите едновременно установяват умора и енергизиращи свойства на CoQ10. Изглежда парадоксално, но се обяснява с изтощаване на нервната с-ма;
• Раздразнителност: обикновено тази реакция е породена от недостатъчно ниво на коензима в организма, поради което се увеличава окислителния стрес и се нарушават енергийните процеси в нервните клетки. Това може да породи и други негативи като влошаване на концентрацията и паметта, моменти на тревожност и депресия.

Дерматологични странични ефекти от Коензим Q10

Кожните прояви са крайно редки. Докладвани са реакции като раздразнение, еритема, сърбеж, отичане на кожата, образуване на папули и сълзене. При такива симптоми е необходимо да се отмени добавката и да се отнесем до дерматолог.

Страничните ефекти от коензим Q10 са обективизирани в голямо проучване, обхванало 2664 пациенти, които приемат такава добавка. Около 1% от тях са съобщили за стомашно-чревен дискомфорт, около 1.5% – за ефекти върху сърцето и кр. налягане.

Нежелателните реакции от това съединение са строго дозозависими. Това означава, че могат значително да се редуцират и предотвратят с разумна употреба на добавката. Според специалистите нивото на безопасност се установява на максимална граница от 1200 мг на ден. Според други учени, приемливият дневен прием е 12 мг на всеки килограм от тел. тегло на пациента. Но е добре да отбележим, че повечето клинични проучвания са проведени с дози от 100 до 300 мг дневно. Именно тези ниски концентрации са показали добра поносимост.

Съвети за повишаване на нивото на поносимост:

1. Приемът на CoQ10 да се осъществява в първата половина на деня, за да се избегнат ефекти върху мозъка и безсъние;
2. Дневната доза от CoQ10 да се раздели на няколко пъти, за да се редуцират или избегнат стомашно-чревните ефекти;
3. За благото на стомаха добавката да се комбинира с храна, а за нейното по-добро усвояване – с високо мазнинна храна.

Мнение: Моят опит с Коензим Q10 и билки

Имах известни грижи със сърцето. На моменти – аритмия, нестабилен сърдечен ритъм. Вдигна ми се кръвното, а преди беше бетон. Появи се задух. Намекнаха ми, че тези симптоми може да са от дефицит на коензима Q10. Да опитам с добавка.

Добре, купих коензим на капсули. Но не исках да разчитам само на предположения. Безпокоях се, че може самото ми сърце да не е добре. Започнах да пия профилактично билки за сърцето и съдовете. Те се казват Демир бозан и са много популярни в моя град. Около мен има поне 5 – 6 приятелки, които пият чая с години. Казват, че сърцето се успокоява и се чувстват много добре.

Моите деца настояваха да отида на кардиолог. Един ден дойдоха в къщи и започнаха да ме убеждават. Казвам им – оправих се, нямам проблеми. Те не вярват. Измериха ми кръвното, подложиха ме на кръстосан разпит. Убедиха се, че съм добре.

И аз не знам как се получи – дали е от Демир бозан, дали от съчетанието с капсулите, но наистина се чувствам добре. Винаги съм уважавала билките и те пак се доказаха.

Мира Митева от Хасково

Вижте и ТОВА: Антистенокардин и чай Демир бозан. Как се взема, колко време и кога да го пия? Мнения, странични ефекти, противопоказания.

Мнения за Коензим Q10 и Убихинол

В БГ-мама се коментира колко прекрасен и ефективен е коензим Q10, но употребата му не е рентабилна. Същите ефекти се получават с други средства на по-ниска цена.

Една част от дискутиращите са озадачени от голямата разлика в цените на тези добавки. „Има от 107 лв, има и от 15 лв“, отбелязва потребителка. Възниква въпросът изобщо заслужава ли да се пие.

При детайлното разглеждане на въпроса се оказва, че евтините препарати са с пренебрежително малка дозировка, далеч от нужните концентрации (например от 10 мг при дневен минимум от 100 мг).

Потребители с опит в приемането на CoQ10 съобщават за прекрасни резултати, ако добавката се приема редовно (3 пъти дневно) в разстояние на 3 месеца. Коментират се конкретни добри марки, продавани в момента на дискусиите.

Страничен сърдечно-съдов ефект: Ниско кръвно

Цитираното по-горе обширно изследване върху над 2000 пациенти установява сърдечно-съдов риск от приемането на коензим Q10. Той се изразява в неуправляемо спадане на нивото на кр. налягане. Този проблем засяга основно пациенти с трайно ниски нива. При болни от сърдечна недостатъчност сърдечно-съдовите нежелателни ефекти се ограничават до 1.5% от всички пациенти.

Препоръчителна доза Убихинол без проблеми

Учените са установили, че индивидуалната потребност на здрав човек се намира в интервала от 30 до 90 мг на ден. Ако човекът активно тренира и има големи енергийни загуби, то дневното потребление може да се увеличи на 90 – 120 мг.

Производителите на добавки изчисляват дозата, така че потребителят да набавя нужното му количество с 1 – 2 капсули дневно.

По-евтиният Коензим Q10 е за младите. За 50+ е по-скъпият

Разликата между евтиния и скъпия коензим Q10 (убихинон) се заключава в два пункта – дозировката и формата на коензима.

Форма: убихинон или убихинол?

CoQ10 съществува в човешките тъкани основно като убихинол. Но в мозъка и белите дробове той присъства като убихинон. Предполага се, че е свързано с по-големия окислителен стрес, на който са подложени тези органи. Убихинол притежава по-добре антиоксидантни свойства. И още две различия:

Убихинол се абсорбира по-бързо. Дава по-високи концентрации след 4-седмицен прием. Ефективността на мицелизация в тънките черва е 2 – 3 пъти по-добра от тази на убихинон. Мицелизацията позволява на мастноразтворимия CoQ10 са се всмуква от червата.

Убихинол има по-висока биодостъпнност.

Погледнете и ТУК: Лечение с пиявици в България: Мнения за най-добрите, цени за сваляне на кръвно.

Другата разлика е в дозировката. Препаратите се отличават по количеството вещество в единица. Някои препарати подават по 10, 30 мг, а други – по 100, 200 мг

Определено възрастните хора, особено преминалите границата от 50 г., се нуждаят от по-качествен коензим. За тях се препоръчва приемането на убихинол във висока (но безопасна!) доза.

Коензим Q10 колко време се пие?

Съгласно повечето инструкции, добавката се приема 1 – 2 месеца и се излиза в почивка. При необходимост курсът се повтаря.

Има особености относно начина на приемане. Здравните специалисти препоръчват:

1. Консултация с лекуващия преди започване, особено за хора, които редовно приемат лекарства за кръвта и кр. налягане;
2. Започване с ниска доза за проверка на индивидуалната поносимост на конкретния потребител;
3. Мониторинг на кр. налягане, особено за хора с хипотония.
4. При установяване на определени негативи коензимът Q10 не се употребява, а се заменя с други препарати с подобни на неговите ефекти.

Източници и още информация: Коензим Q10 и най-добрите лекарства за високо кръвно (без рецепта); * Коензим Q10, хапчета и билки против атеросклероза и холестерол.

Заместители на Коензим Q10

При възникване на негативни явления е необходимо да се намали приеманата доза. По-подходящи стават комбинираните добавки с намалена концентрация на коензима.

Пример за такава добавка е Фитокардин – съчетание от глог, магнезий и Q10. Препоръчва се в подкрепа на мускулите, вкл. сърцето, за метаболизъм, енергия и правилна работа на мускулите.

Вместо коензим Q10 може да се приема Л карнитин. Той влияе на съдовия тонус, разширява кр. съдове, осигурява на тъканите кислород. По-добра биоактивност за мозъка има ацетил L-карнитин. Фумарат L-карнитин се добавя за по-добро усвояване. Пропионил L-карнитин укрепва сърцето, бори се с хронична умора.

Някои добавки успешно комбинират Q10 с Л-карнитин. Друга продуктивна комбинация е със селен. Комплексът се назначава за поддържане на сърцето, мускулите и мозъка.

Още нещо интересно ТУК: Перикарден излив: Диета, лечение на перикардит