имунна система, имунитет

3 начина за укрепване на имунната система

Много от нас се питат как да накарат имунната си система да работи по-добре.

Имунната система извършва доста сложни процеси в тялото, един от които е да защитава организма от болести. Има обаче микроорганизми, които успяват да я преодолеят.
Как да променим този процес и да направим така, че имунната ни система да не допуска да се разболяваме?
Ще научите три начина за подкрепа на имунната система, така че тя да работи по-добре.

Как точно работи имунната ни система?

След като сме решили, че искаме да притежаваме силна имунна система, е време да разберем как да го постигнем.
Най-важното, за да работи правилно е една имунна система, е това да има хармония в действията ѝ.
Тя е толкова сложна, че дори и лекарите все още не знаят всичко за нея – имунният отговор е нещо, което все още медицината не разбира добре.

След изследвания е доказано, че има връзка в начина ни на живот и имунната ни система.
Фактори, като това какво ядем, дали имаме физическа дейност, на колко сме години, стрес, са важни не само при хората, но и при животните.
Първата стъпка за засилване на имунната система е да започнете да водите здравословен начин на живот.
Спортуването, релаксацията са следващите стъпки за постигане на силна имунна система, съветват от здравословния сайт Здраве +.

Начини за укрепване на имунната система

Както споменахме по-горе, най-важното е да водите здравословен, адекватен начин на живот .

Широко използваните методи за постигане на добро здраве са най-важните стъпки.

  • Спрете тютюнопушенето
  • Всеки ден пийте по около 2 литра вода
  • Отделете около 1 час за тренировки.
  • Не допускайте значително повишаване на телесното тегло
  • Употребявайте алкохол в малки количества
  • Намалете и отработвайте стреса.

Здравословно укрепване на имунитета

Знаете, че за много лекарства се казва, че завишават значително имунитета. За голяма част от тези препарати няма научно доказани факти, че работят. Увеличаването на броя на клетките в тялото ви – имунни клетки или други – не е непременно добро нещо за имунитета.
Нашето тяло постоянно създава нови имунни клетки. Тези клетки са много повече от това, което е нужно на организма. Тези клетки, които не са нужни, се премахват чрез клетъчна смърт.
Все още не се знае колко е оптималното количество клетки, които трябва да има в тялото ни.

Можем ли да засилим имунитета с добавки и билки?

Няма аптека или дрогерия , в която да не откриете добавки, които „поддържат имунитета“ или пък се твърди, че укрепват здравето ни.
Според клинични изследвания съществуват някои препарати, които засилват имунната система. Трябва, обаче да знаете, че не е доказано действието им до такава степен, че да засилят имунитета.
Това се отнася също и за билките, тъй като и за тях не е ясно до каква степен ни помагат.
Популярните имуностимулатори, прилагани безразборно, могат да имат точно обратен ефект – да предизвикат имунната система да се обърне срещу тялото, което трябва да защитава.

Дайте мнение и Вие тук!

Факторът стрес за имунната система

Проучвания в лаборатории доказват, че има връзка със среса и имунната ни система.
Знаете ли, че проблеми със стомаха, сърдечните заболявания и други подобни имат пряка връзка със стреса?
През 20 век все повече лекари изучават пряката връзка на стреса и имунната ни система.
Да определиш нивото на стрес не е лека задача. За едни хора дадена ситуация може да е причина за стрес, докато за други да не бъде.
Една идея по-лесен за определяне е дългосрочният стрес.

Как да помогнем на имунната система с физическа активност?

Няма лекар, който да не казва, че физическите упражнения са начин за подобряване и укрепване на здравето. Ако тренирате дори 3 пъти на седмица, това ще нормализира вашето кръвно налягане, ще намали стреса и ще спомогне за цялостното ви здраве.
Това ще помогне ли да засилите имунитета си? Разбира се, че да, точно както и подобряването на храненето, с което да си доставите необходимите макро- и микронутриенти за адекватно функциониране на организма. Движението спомага за отработването на стреса, за детоксикацията, за поддръжката на опорно-двигателния апарат, затова не го забравяйте в ежедневието.

Вижте и ТОВА:

Имуностимулиращи лекарства за възрастни. Български имуностимулатори за деца. Имуномикс и др.

Демир бозан билки за бъбреци

За kalenderov

Прочети още

Умкалор: Капки, таблетки, сироп за деца

Умкалор на капки или таблетки? Със сироп за деца. При задна хрема и др. Мнения

Топ ползи от умкалор. Мнения. Как се дава на деца и бебе. На капки, сироп …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!
АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!