Бета-аланин и креатин – комбинация за машини
Креатинът е нещо, за което вероятно сте чували, ако сте отдадени на тренировките и извайването на релефно тяло.
Той е известен с това, че ви осигурява високи енергийни нива за по-интензивни тренировки, а освен това повишава и издръжливостта.
Ефективността му е толкова голяма, че той се е превърнал в една от най-популярните и разпространени добавки сред атлети и фитнес ентусиасти.
Възможно ли е обаче да засилите действието му, като го съчетаете с друг продукт, който набира все по-широка популярност?
Вземете максимума от тренировките и вижте в действие пълния потенциал на тялото си, като комбинирате креатина с добавки с бета-аланин от Workout.bg.
Защо е невероятна комбинацията между бета-аланин и креатин
Бета-аланинът е аминокиселина, която може да повиши вашата издръжливост в дългосрочен план.
Тя е много ефективна при продължителни кардио тренировки, тъй като образува карнозин, който намалява умората и производството на млечна киселина, причиняваща мускулна треска.
Тази аминокиселина присъства и в повечето азотни бустери, които се приемат преди тренировка, за да повишат издръжливостта на мускулите.
Какво се случва обаче, когато я приемате заедно с креатин?
Всъщност приемът на бета-аланин няма да даде мигновени резултати в покачването на мускулна маса. Той по-скоро работи бавно и с натрупване, но ефектите му са безспорни.
Тайната на бета-аланина е, че е много добра синергична добавка. Синергията е съчетанието на няколко компонента, което работи по-силно, отколкото всеки от тези елементи поотделно.
Най-добрият партньор на тази аминокиселина е именно креатина.
Проучвания показват огромно покачване на мускулната маса при спортисти, приемащи креатин, когато го съчетаят с бета аланин.
Двата елемента съчетават свойствата си да повишават издръжливостта и в резултат имате много по-голям ефект.
Проблемът с повишената издръжливост и все по-интензивните тренировки е в това, че по този начин изчерпвате много по-бързо запасите от полезни вещества в тялото. Това кара организма да разгражда мускулните влакна, за да ги извлече оттам.
В крайна сметка вместо да натрупвате мускулна маса, вие получавате мускулен разпад.
Тук на помощ идва бета аланина, който освен, че ви позволява да тренирате продължително и да горите мазнини, предпазва мускулната маса от разпад след тренировка. По този начин предотвратявате негативните последствия, които можете да получите ако приемате само креатин.
Ако сте готови да достигнете следващо ниво и да станете машината, която можете да бъдете, потърсете добавки от онлайн магазина на Workout.bg.
Доскоро тази комбинация е била достояние единствено на професионалните спортисти и бодибилдъри, но все повече хора научават тайната на максималната издръжливост.
