Лекар.БГ сайт за здраве, диети, отслабване, бременност.
Отслабването е най-трудно, когато трябва да промениш и хранителните си навици на работното място
Представите за това кое е позволено и допустимо, когато на дневен ред е темата отслабване, са много различни, понякога и прекалено крайни.
Но факт е, че често хората допускат едни и същи грешки в стремежа си да отслабнат, голяма част от които произтичат от това, че трябва да променят не само режима на хранене у дома, но и този на работното място.
Ето кои са най-честите прегрешения в храненето, които човек допуска на работа.
1. Вярва, че с глад се отслабва.
Ако човек повярва, че може да отслабне само и единствено с глад – едно кафе преди работа, още 1-2 в рамките на деня и най-много някоя ябълка, той рискува когато се прибере у дома, да направи истински фурор в кухнята.
Вижте и ТОВА: Какво да правим при разделно хранене (+ примерни менюта)!
В същото време с глада през деня тялото намалява теглото си, но губейки най-вече течности, а не мазнини;
2. Пробва диетата на колегата
– ако колегата по бюро се е вталил до неузнаваемост, това не означава, че същата диета ще има същия ефект и върху друг човек;
3. Хрупането е пагубно
– навикът да похапваме нещо непрестанно на работното място се оказва едно от най-големите прегрешения, защото по този начин човек не е в състояние да прецени точно колко калории е консумирал в рамките на деня;
4. Може би най-голямата грешка в храненето
на работното място е прекарването на половината ден на кафета и цигари, а от обяд до вечерта – на пица, бърза храна и тежки ястия вечер.
Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.
