Как се пие хуск? За отслабване и др. Мнения. Кога започва да действа? Цена

Как се пие хуск за отслабване? Мнения за индийски живовляк (псилиум). Кога започва да действа хуск? Цена, кой е хубав и откъде. Изпражнения след прием на хуск. Противопоказания

Хуск е биодобавка, която въздейства благоприятно на храносмилането и метаболизма. Представлява разтворими влакна, извлечени от индийски бял живовляк.

Хуск е специфичен продукт, който се добива точно по следния начин: взимат се семената на Plantago ovata, от тях се отделят само люспите и се смилат на прах – ето това е хуск.

Как се пие хуск за отслабване?

Има два начина – на прах и на капсули.

Първият вариант е универсален. Прахчето се добавя в 200 мл течност, в горещи течни блюда, включително в супи, бульони, сосове, каши. Идеалният разтворител е чистата вода.

Дозиране на хуск на прах

• За възрастен: 3 Х 3 с.л.;
• За дете: 3 Х 3 ч.л.

Прахът се накисва за 20 минути.

Приемането на капсулиран хуск е опростено. Капсулите имат концентрирано съдържание и повече подхождат за лечение. Препоръчват се и за отслабване, когато са поставени големи цели.

снимка 5

Капсулите и прахообразният хуск не се приемат на гладно. Оптималното време за тях е сутрин след чаша вода, заедно с обяда и половин час след вечерята.

Калории и въглехидрати, съдържание

Всяко растение произвежда 15 000 семена. Тяхната люспа е богат извор на разтварящи се влакна. Една супена лъжица от 5 г люспи дава 4 г разтворима целулоза. Смляна на прах, тя съдържа двойно целулоза – 4 г в 2.5 г прах.

Срещу всички полезни ефекти на хуск стоят едва 15 ккал на 100 г, липсата на вкус и миризма. Външно прахчето прилича на млени ов. ядки, които веднага се разтварят в течност.

В състава на 100 г хуск намираме само 1.78 г протеин и 1.46 г въглехидрат. Мазнините са до 0.5 г. Следователно хуск пълни корема и засища, без да има хранителна стойност. Тялото изгаря повече енергия, за да го обработи, отколкото би получила от него.

Диета за отслабване с хуск

Псилиум работи като целулоза. Помага за отслабване чрез ярките си изчистващи свойства. Безопасен е за всяка възраст, не обвързва ефектите си със спазването на диети. Все пак заедно с диета той работи бързо и дава максимален резултат.

Каква диета подхожда на хуск? Без ограничение. Фибрите от живовляк се съчетават с всички изобретени хранителни режими. Ако вече спазвате диета, продължете я заедно с хуск. Ако първо сте започнали с хуск, подберете хранене според вкуса си.

Съвет: изберете диета, която продължава 3 седмици (колкото се взема хуск) заедно със захранването.

Кето рецепти с хуск за готвене

Хуск има специално преимущество, което му осигури вечно място в безвъглехидратните режими. Прахчето се оказа отличен заместител на брашното. С него се замесва тесто и хляб, той е пълнител за кексове, палачинки и други домашни вкусотии.

Вече не е необходимо да се лишаваме от любимите храни, само защото се произвеждат от брашно. Хуск има свойствата на брашното – дава плътност и маса, без да съдържа толкова много въглехидрати. На 100 г има едва 1.46 г въглехидрат. Това прави хуск напълно приемлив и за кето режимите. Прегледахме групите за кето рецепти в социалните мрежи, от които заимствахме няколко свежи идеи.

Кето хляб с хуск, хлебчета

Хляб с хуск

• Нужни продукти: 4 – 5 яйца, 1 пак. крема, семена по избор, 5 – 6 с. л. хуск, 1/2 ч. л. бакпулвер;
• Технология: семената ме смилат и се добавят към останалите продукти. Тестото е тип кексово и се бърка с миксер. Пече се на 200°С за 20 – 25 мин.

Хлебчета с хуск

• Нужни продукти: 1 яйце, 50 г сирене, 30 г хуск, 50 г кашкавал, 30 г масло, 3 с.л. кис. мляко, ½ ч.л. сода, зелени подправки и сусам;
• Технология: слагаме содата в млякото да кипне и добавяме останалото.  Сиренето е натрошено, кашкавалът е настърган, маслото е стопено. Подправките са сухи или пресни, по вкус (например чесън на прах или кълцан зелен). Тестото се оформя на леко сплескани топчета. Нареждат се върху домакинска хартия и се пекат на 200°С.

  

Облачен хляб с хуск

• Нужни продукти: 3 яйца, ¾ ч.ч. кашкавал, ½ каф. л. сол, 1 с.л. хуск, ½ бакпулвер;
• Технология: Жълтъците се разбиват с кашкавала и хуска, в който са объркани сол и бакпулвер. Отделно се разбиват белтъците и лъжица по лъжица се добавят към общата смес. Върху хартия през 2 см разстояние се слага по 1 с.л. от сместа. Тавата се вкарва на 170°С и се пече 20 мин. След изкарване от фурната хлебчетата се отлепват от хартията и се нареждат на решетка да изстинат.

Нисковъглехидратен хляб с хуск

• Нужни продукти за 6 хлебчета: 3 белтъка, 5 с.л. хуск, 5 с.л. ленено брашно, семена на око, 3 с.л. яб. оцет, 1 ч.л. бакпулвер, хималайска сол, 150 г топла вода;
• Технология: Първо се събират супите компоненти, към тях се налива оцетът, после – водата и накрая – белтъците, които не са разбити предварително. Бърка се до хомогенност. С лъжица се оформят 6 хлебчета, поръсват се със семена и се пекат в сгорещена на 200°С фурна.

Палачинки с хуск

• Нужни продукти: 2 яйца, 2 с.л. масло, 6 с.л. кис. мляко, 2 с.л. хуск, 1 ч.л. бакпулвер, 2 с.л. вода;
• Технология: забърква се кексово тесто от яйцата, млякото и водата. Добавяме хуска с бакпулвера в него и изчакваме 7-8 минути да набъбне в общата смес. Загряваме тигана, мажем дъното с масло и изсипваме по 1 с.л. от сместа. Разстиламе с лъжицата на палачинка. Печем на средно силен котлон по 3 мин. от страна.

Хуск и кисело мляко

Прекрасна закуска и най-лесният начин да се консумира хуск – това е елементарната комбинация от 3 с.л. прах в чаша мляко. Но защо да не увеличим ползите и да превърнем закуската в кулинарно преживяване?

Отлични кето добавки: счукано ленено семе, чия, кокосови фибри, млени семена, годжи бери и други сухи плодове, сезонен пресен плод, кокосово масло (1 ч.л.).

Непременно погледнете и ТУК: Как да отслабна в корема за 3 дни? Бързо отслабване в корема с билки, чай, отвара и др. напитки. Хапчета, канела и хуск.

Кога започва да действа хуск?

Ефект се отбелязва към втората седмица, конкретните резултати зависят и от стила на хранене.

Колко време се взема? Прави ли се почивка?

При схема с трикратно приемане на хуск по 3 с.л. на прием терапията продължава 3 седмици. След нея се прави почивка от 2-3 месеца.

Изпражнения след прием на хуск

Преминавайки по пътя на храната и особено в червата хуск не се преработва, нито се метаболизира под влияние на микрофлората.

Единствената промяна в него е, че изсмуква 10 пъти по своята маса вода от околните тъкани и телесни кухини. В резултат от това той става на пихтия, казват му и „гел“, която се включва в изпражненията.

Когато фекалиите излязат навън, хуск се вижда с просто око – той стои като парчета различна консистенция, а самите изпражнения са меки и воднисти. Този ефект на фибрите ги правят желани при заболявания на червата и ануса, например при хемороиди и фисури. Фекалиите с хуск са меки и не травмират лигавиците.

Какво лекува хуск? Ползи

Благодарение на поглъщащите си свойства биодобавката е показана при алергични реакции, за подобряване на състоянието на органите по пътя на храната. Той се изписва при дисбактериоза и при някои други ситуации.

При запек, за разхлабване. При колит

Главният ефект от хуск е лечение на запек, бързо и ефективно разхлабване и пълно освобождаване на червата. Напълно постижимо е за люспите от живовляка да уберат по пътя си цялото чревно съдържание и дори да изстържат стените от захваната твърдени частици.

При колит ефектът се постига по друг начин. Щом поеме вода, хуск отделя слузни вещества. Те се разстилат по чревната лигавица и я предпазват от външни дразнения. Възпалените черва се изолират и по-бързо се възстановяват под този своеобразен филм.

Погледнете и ТУК: Как се излекувах от язвен колит. Хапчета и лечение. Хомеопатия, билки и ядене на чесън и банани.

Дайте мнение и Вие тук!

За детокс. Детоксикация с Бентонит

Пречистващият ефект стои в основата на механизма за отслабване, но се прилага и самостоятелно. Детоксикация се провежда с чист хуск или в комбинация с Бентонит.

Природната глина отлично се съчетава с фибрите и в рамките на 21-дневна програма провежда изчистване на ниво клетки. Механизмът е интересен: глината привлича токсините, а след това хуск ги подхваща и ги извежда навън.

Действие на хуск за изчистване и отслабване

1. Всмуква течности, чийто излишък в тялото е ключов фактор за набиране на маса и за подпухване на лицето и краката. Нормализира съотношението на вода и сол, поема в себе си токсини от тъканите и телесните течности;
2. Притъпява чувството на глад. Без този ефект трудно се намаляват калориите. Намалява влечението към сладко и тестено, намалява обема на вредните храни като чипсове, газирано и др. В резултат намалява общото ниво на отравяне в тялото;
3. Изчиства от шлаки. С времето те се натрупват в червата и им пречат да работят и да чистят тялото. Хуск работи като шкурка – изстъргва отпадъка и го изкарва навън;
4. Слабителен ефект. Хората с наднормени кг обикновено страдат от запек и имат пълни с твърди конкременти черва. Самото изпразване на червата дава значим ефект на кантара;
5. Подобрява храносмилането. Ускорява преработката на храната и нейното усвояване, участва в разграждането на продуктите на частици, които иначе се застояват и отравят тялото. Това дава ефект в дългосрочна перспектива;

• Намалява холестерола в кръвта и нормализира количеството на глюкозата, забавя всмукването на мазнини в тъканите.

Всички тези ефекти ги виждаме на кантара, като намалено тегло, но ги виждаме и в огледалото. Кожата е изчистена и изсветлена, общият вид е здрав и жизнен. Общото пречистване е довело и до общо витализиране.

Още конкретни ползи от хуск.

Хуск е най-полезен при запек, диария, възпалителни заболявания на червата, рак на дебелото черво, дивертикулоза, хемороиди и синдром на раздр. черво.

• При раздразнено дебело черво. Повечето лекари изписват хранителни влакна на болните с този синдром. Ефективността е потвърдена многократно – симптомите намаляват и се подобрява качеството на живот. Полезната доза е от 10 г псилиум дневно, като ефект се получава за след около 2 седмици. Всички болни съобщават за намалена изразеност на симптоматиката, а при някои тя напълно отшумява;
• За деца, за закуска. Хуск е отлична профилактика за най-малките, които по-често от възрастните страдат от диария и чревни неразположения. Успокоява болки в стомаха, помага за работата на храносмилателната с-ма, която все още не е достатъчно зряла и не работи идеално. Закуската с хуск е лесен и ненатрапчив начин да се поддържа чревното здраве и здрава микрофлора;
• При гастрит. Обвивките на семената се използва при болести на стомашно-чр. тракт – при гастрит с понижена киселинност, язви на стомах или 12-пръстно черво. Гелообразната субстанция покрива лигавиците и им дава възможност да се възстановят;
• При Хашимото. Чревните бактерии влияят върху щитовидните хормони, като ги превръщат в активни форми. Обратно, щитовидните хормони влияят на червата. При понижено ниво червата се възпаляват, стават пропускливи и дори се пукат. Затова хуск е част от терапията на Хашимото и във всички случаи на пропускливи черва;
• При диабет. Влиянието на хуск се сравнява с действието на метформина. Псилиум се назначава и за профилактика, и на лица с висок риск от развиване на 2 тип. Установено е, че намалява риска с 31% и реално намалява нивото на глюкозата в кръвта на гладно.

Още по темата ТУК: Диета при колит с диария. Какво да сготвим при колит? Как се излекувах с билки? Позволени храни и меню.

Какво е хуск? Цена, видове и откъде?

Хуск се продава насипно – на прах, и на капсули, като хр. добавка. Намираме го в аптеките, биощандовете, магазините за здравословни и природни храни, в дрогериите и в големите супермаркети.

Цената силно варира според производителя, страна на произход и количество на съдържаните фибри.

• Псилиум хуск, 1 кг. бял живовляк. Сайтове за органични храни продават продукта на килограм. Изписват го като хуск или млян псилиум. Ако има представка „био“, цената е 31 – 35 лв. В противен случай варира гравитира около 20  – 25 лв;
• Био хуск на фибри „Драгон“. Индийската компания опакова фибрите на пакети по 150 г. Заредени са в аптеките. Във Фрамар цената е 11.70 лв или 78 лв за кг;
• Хуск брашно. Това е друг начин да се изпише продуктът, но на практика няма разлика в неговата същност. Млените люспи се наричат прах, брашно или просто хуск. Като брашно понякога се представят фино смлени люспи. Например магазин Зоя предлага брашно с 20-кратна поглъщателна способност. Цената е 70.80 лв за кг, пакетчетата са по 200 г;
• Псилиум хуск на капсули Nature’s Way. Капсулите съдържат по 525 мг активна съставка, получена от смесването на люспи, фибри и въглехидрати. Продуктът се адресира към страдащите от запек и лениви черва, но само ако няма болки. Не се изключва даването на деца под 6-год. възраст, но по лекарско усмотрение. Иначе за деца 6 – 12 г. дозата е 3 капсули, над 12 г. – 6 капсули.

1. На таблетки, хапчета. Както и да ги наричаме, добавките с хуск в аптеките са само под формата на капсули. Това е защото капсулата е пълна с прахообразна субстанция. Няма таблетиран хуск, защото не е възможно да бъде оформен на хапче. Компаниите за добавки без изключение произвеждат псилиум, защото се търси и има пазар. Съдържанието гравитира около 500 мг, а цените са в диапазона 20 – 40 лв. Изгодна е добавката на Биохерба – 11.60 лв за 60 бройки, но по 280 мг;
2. На прах. Така са изписани продуктите на Тримарт (300 г – 18.50 лв), на „Яж полезно“ (200 г – 9.70 лв), на Bioenergie (300 г – 18.25 лв), на Био Свят (100 г – 5.20 лв);
3. На люспи „Никсен“. Добавката не е смляна, а представлява натрошени люспи. Предписва се за чревна перисталтика и за кръвна захар. Състои се на 100% от натурални люспи без добавки. Подхожда за пациенти от 6 г. Цената за кутия от 100 г е 7.60 лв или 76 лв за кг;
4. За готвене. Хуск на Forlife се представя като продукт за готвене. Преглед на описанието показва, че този хуск не се различава от другите на пазара. Показан е приемът му във вода при доза от ½ ч.л. на 350 мл;
5. Фибри Псилиум + Инулин за червата. Подобна комбинация виждаме под името Harmony Light – сашета за отрегулиране на храносмилането. 14 пак. струват 11 – 15 лв (зависи от търговеца). Изгодна цена в момента дават Ремедиум. Друг продукт с тази комбинация е наличен в Здравница. Представлява комбинация от люспи живовляк, инулин и пробиотични бактерии. Прахчето е за разни чревни проблеми, особено при диария, чест прием на антибиотици, колит и Крон, както и проблемен имунитет. Пакетче от 150 г струва 13.90 лв.

• Хуск, цена при Марешки. В аптечната верига не винаги се поддържа наличност от този тип добавки. В момент на нужда трябва да се направи запитване има ли зареден продукт и на каква цена;
• Хуск, цена в Кауфланд. Хуск не е сред стандартните артикули на веригата хипермаркети. Ако има такава доставка, продуктът се нарежда на щанда за ядки и сухи плодове;
• В Ремедиум. В онлайн аптеката има 20 вида продукти с хуск – на прах, на капсули, на люспи и едър. Най-изгодното предложение е хуск на прах от Буров като пробиотик за 5.94 лв за 100 г. Сред капсулите най-евтини са на Nature’s Way 525 мг – 100 бройки за 17.63лв. Колон Клинър на Биотика струва 42.89 лв за 60 капсули;
• В Била. Касулираните продукти не се продават, понякога се зарежда хуск на прах. Стои на щанда за биодобавки;
• В Зоя? В Зоната? В Зоя се продава живовляк на люспи на цена 7.25 – 14.25 лв според опаковката, два варианта на хуск на прах и два вида капсули – Kiki Health, 120 бр. за  46.15 лв, и био G & G на 23.65 лв за 100 г. В Зона Натура виждаме продукта на Драгон и две разфасовки на  Nature’s Way – 100 бройки за 22 лв и 180 бройки за 37 лв.

Противопоказания. Има ли вреди? Мнения

Продуктът е на 100% натурален и не съдържа ГМО.

Въпреки има немалко ограничения за неговата употреба. Той е противопоказан като компонент на храната и като лекарство при:

• Исхемия, период на рехабилитация след инфаркт и хеморагичен инсулт;
• Изразено нарушаване на кръвния поток в мозъка;
• Енцефалопатия, епилепсия, психически разстройства;
• Конвулсии и спазми;
• Алергия към растението и неговите производни.

Временни ограничения за употреба на хуск се налагат при:

• Остра форма на панкреатит и на язвена болест;
• Язвен колит и ентероколит, болест на Крон.

Съчетаването на хуск с лекарства става само след консултиране със специалист. Не всички комбинации са безвредни. Например хуск намалява услояването на трицикличните депресанти, в частнот амитриптилин, лекарства с литий, препарати за контрол на холестерола и кр. захар.

При бременност?

Производителите забраняват хуск след зачеване. Причината е липсата на нарочни изследвания и ясен анализ на риска, а не съществуването на реален риск. Все пак сигурни данни по този въпрос няма, затова на бременните не се позволява да рискуват.

Мнения

Чувствам се прекрасно, чувствам се леко, отличен продукт – в този стил са изказванията за хуск в социалните мрежи и форуми. Продуктът се приема радушно и почти не се критикува. Хората са доволни от видимия и бърз ефект, който получава. Дори за отслабване семената имат много плюсове и похвали, макар че в този сектор рядко има трайно доволни.

Да се намерят негативни отзиви за псилиум е почти невъзможно. Потребителите не могат да се оплачат от неприятен вкус или мирис, защото продуктът е неутрален. Меко въздейства и меко се усвоява. Резултатите имат продължителен характер.

Мнозина забелязват, че в тялото се прекратяват гнилостните процеси, нормализира се изхождането. След 1 месец с хуск самочувствието е съвсем различно, а външният вид е забележимо променен. В България най-много го приемат за отслабване и за чистене на червата.

Вижте още мнения за индийския живовляк и оставете и вие своя отзив ТУК в нашия форум с коментари!

Странични ефекти от хуск

Негативни явления се явяват при неправилна употреба на продукта, например при чревна непроходимост.

Проблем има и при неправилно смесване с течности. Пациенти със скорошна операция в коремната зона може да развият метеоризъм. Спазъм на гърлото грози пациенти с рефлуксна болест.

При прекаляване с дозата може да възникне отложена алергична реакция. Алергичният отпор на тялото спрямо псилиум се изразява в раздразнение на кожата, сърбеж, подуване на лигавици, конюнктивит. Тежка реакция – бронхоспазъм.

Още информация и източници на английски: Как се пие хуск? Дозировка; * Кога започва да действа псилиум? * Как се ползва хуск за отслабване?

Заместители

Аналози на хуск са триците и фибрите от други семена и зърнени култури. Най-близо стои лененото семе, когато е смляно или счукано. Като хуска и ленът отделя слузни вещества и покрива лигавиците.

• Елда, ечемик, овесени трици. По-далечни заместители са триците от зърнени култури. Те подават растителни влакнини, с което се доближават до ефекта на хуск, но нямат способността да задържат 10 или 20 пъти повече вода, поради което резултатите са в известна степен по-различни;
• Еритрит, еритритол. Те са заместители на захарта, но без калоричност. Доближаващата точка с хуск е способността да дават маса. Хуск замества брашното и дава обем, еритрит замества захарта и дава обем, а не само сладост. Но сладките заместители не приличат на хуск и нямат неговите качества;
• Извара, йогурт. Те са диетични продукти, отразяват се добре на червата, но също нямат качествата на хуск. Приличат си само в сферата на микробиотичната корекция;
• Инозитол. Пресечната точка с хуск е холестеролът. Инозитол на капсули регулира мазнините в кръвта, както го прави и брашното от живовляк;
• Йохимбе. Кората и екстрахирани вещества от това африканско дърво се ползват за баланс, но не чревен, а на нервната и кръвоносната с-ми. Тонизира и подкрепя потентността и сексуалния апетит.

Разтворима целулоза се намира в следните храни: ов. ядки, бобови (граф, фасул, леща), ечемик, ядки и семена, цитруси, ягоди, моркови, ябълки.

С какво да заместим хуск в тестените изделия?

Подхождат нисковъглехидратните брашна от бадем, кокос и сусам – те правят изпеченото тесто меко, въздушно и неронливо. Не се отличава от обикновеното, направено от пшенично или ръжено брашно.

Аналози на хуск са млени семена на лен, млени семена на лук и ксантанова гума ( 1 ч.л. съответства на 1 с.л. псилиум).

Вижте и ТОВА: Индийски живовляк. Мнения за псилиум (хуск). Противопоказания и кога започва да действа хуск? Как се пие за отслабване.