Причини за безсъние: 4 вредни навика, които гонят съня

Безсъние: Ето защо вечер не можете да заспите! Ето кои са най-честите причини, заради които не можете да заспите вечер!

Висенето във Фейсбук

– когато сте прекарали часовете непосредствено преди сън пред монитора на компютъра, то в съзнанието ви се е натрупало огромно количество информация, която информация занимава съзнанието ви дори когато искате да заспите. Това важи дори за Фейсбук и времето, прекарано в съзерцаване на снимки и профили;

Броене на овце

– ако си мислите, че ще лежите и ще заспите, когато не ви се спи, лъжете се. Ако половин час след като сте положили снагата си в леглото, сънят все още не е дошъл, по-добре станете, намерете си някакво занимание, което няма да ангажира мозъка ви и ще видите как скоро ще започнете да се унасяте;

Книгите в леглото

– четенето в леглото е много приятно, релаксиращо, отпускащо, но в същото време и вредно, защото отвлича вниманието от двете основни предназначения на леглото – секс и сън;

Дайте мнение и Вие тук!

Тренировката преди лягане

– правенето на упражнения непосредствено преди лягане по-скоро ще ви разсъни, отколкото умори и провокира да си легнете. Ето защо най-добре е да правите тренировката си около 3 часа преди лягане. Така хем ще изгорите калории и ще се отърсите от напрежението, хем след това блажено ще можете да заспите.

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

Прочети още

лек за къркорене на червата

Къркорене на червата. Как да го спрем? Лек против постоянно куркане на червата

За какво говори постоянно къркорене на червата? Какъв лек да ползваме? Как да спрем куркането на …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!