Причини за безсъние: 4 вредни навика, които гонят съня

Безсъние: Ето защо вечер не можете да заспите! Ето кои са най-честите причини, заради които не можете да заспите вечер!

Висенето във Фейсбук

– когато сте прекарали часовете непосредствено преди сън пред монитора на компютъра, то в съзнанието ви се е натрупало огромно количество информация, която информация занимава съзнанието ви дори когато искате да заспите. Това важи дори за Фейсбук и времето, прекарано в съзерцаване на снимки и профили;

Броене на овце

– ако си мислите, че ще лежите и ще заспите, когато не ви се спи, лъжете се. Ако половин час след като сте положили снагата си в леглото, сънят все още не е дошъл, по-добре станете, намерете си някакво занимание, което няма да ангажира мозъка ви и ще видите как скоро ще започнете да се унасяте;

Книгите в леглото

– четенето в леглото е много приятно, релаксиращо, отпускащо, но в същото време и вредно, защото отвлича вниманието от двете основни предназначения на леглото – секс и сън;

Тренировката преди лягане

– правенето на упражнения непосредствено преди лягане по-скоро ще ви разсъни, отколкото умори и провокира да си легнете. Ето защо най-добре е да правите тренировката си около 3 часа преди лягане. Така хем ще изгорите калории и ще се отърсите от напрежението, хем след това блажено ще можете да заспите.

Оставете мнения, отзиви и коментари в нашия форум по-долу!

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *