Начало > Диети и отслабване > Упражнения за бразилско дупе. Храни и диета
бразилско дупе и прочие
Снимки, изобразяващи бразилско дупе и други неща.

Упражнения за бразилско дупе. Храни и диета

За бразилско дупе си мечтаят голяма част от дамите.

Тези, които не си го признават, според мнозина лъжат, защото няма нищо по-привлекателно от добре оформени дамски задни части, които приканват към изкушение.

Мъжете пък на свой ред няма как да отрекат, че искат да сграбчат сочните полумесеци!

Тайната на бразилското дупе оказва се не е нищо толкова неочаквано и сложно. Става дума за правилна диета в комбинация с подходящи упражнения. За извайването му определено е нужна упоритост, но най-вече желание.

Като за начало, добре е да започнете с 14-дневна диета, която е известна като „Бразилска диета”.

Именно на нея, твърди се, тамошните жени дължат изкушаващите си извивки.

Ето я и диетата по дни:

– ден 1 и ден 2 – по три пъти на ден се яде твърдо сварено яйце с ябълка и чаша кафе;

– ден 3 – закуската е от две яйца, обядът от парче говеждо месо, а вечерята – яйце и спанак;

– ден 4 – закусвате едно яйце, обядвате варена риба с домат и вечеряте две яйца с чаша вода;

– ден 5 закусвате яйце с чаша кафе, обядвате две яйца с домат и вечерята риба на грил със зеленчуци и малко оцет;

Дайте мнение и Вие тук!

– ден 6 – закуската отново е яйце с чаша кафе. Обядът се състои от парче говеждо месо с краставица, а вечерята от телешко месо на грил с домат;

“Фигурин

– ден 7 – закусва се яйце с кафе, обядва се половин пиле на грим със зеленчуци и се вечеря другата половина от пилето с ябълка.

За идеално бразилско дупе диетата се спазва две поредни седмици.

феноменът бразилско дупе и бразилска диета
Бразилско дупе – това е природен феномен

Не е лошо също така и да се поспортува малко от време на време, а освен това намалете въглехидратите. Измама е, че те ви носят енергия, това са глупости. От въглехидратите огладнявате още повече и започвате да се тъпчете допълнително!

Ето и малко упражнения

Тук има упражнения за бразилско дупе от известната руска инструкторка Ескиняна:

Втора доза добри упражнения за бразилско дупе от звездата в Инстаграм Насти:

Ако ли пък ви трябват упражнения за отслабване, ще ги намерите в този материал:

Упражнения за отслабване (проверени): виж кои са за теб!

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

2 коментара

  1. Има ли как да се заменят рибата, говеждото и телешкото ? И трите храни не ми понасят.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!


АБОНИРАЙ СЕ!