otok na glezena
Избавете се от оток на глезените

Какво да правим при оток на глезена

Най-различни видове травми водят до оток на глезена

Оток на глезена се получава вследствие на различни видове травми.

Глезените не са свръхчувствителна част на тялото, но често биват наранявани, което понякога може да доведе до сериозни проблеми.

Aртроза и артрит са сред най-опасните заболявания и те могат да ви застигнат заради подвиване на крака, разтягане на връзки или след поставяне на гипс.

Отоците пречат за пълноценното придвижване и не бива да бъдат подценявани в нито един момент.

Оток на глезена най-лесно се появява при нарушение на водно-солевия режим или при сърдечносъдови болести.

За да се предпазите, специалистите препоръчват да намалите солта и да се доверявате на диуретични и противовъзпалителни средства. В никакъв случай обаче не спирайте да употребявате течности, задължително е организмът да бъде постоянно хидратиран.

След като се убедите, че вашият оток на глезена вече е е поспаднал и е придобил поносими размери, може да започнете да го третирате с упражнения, които да спомогнат за пълното му изчезване. Лечебната физкултура се изпълнява предимно в легнало положение.

– масажирайте ходилата и петата

– сгъвайте и разгъвайте на етапи, ходилата да са в отпуснато състояние

Дайте мнение и Вие тук!

– въртете стъпалата в различни посоки, но го правете внимателно

otok na glezena
Избавете се от оток на глезените
Демир бозан за безсъние

– препоръчително е и посещението за масаж за лимфен дренаж при експерт

Правете упражненията по няколко пъти на ден, но не напрягайте мускулите излишно! Минималното, но координирано натоварване дава добър лечебен ефект.

Опитайте да правите упражненията и дори, когато нямате проблеми, защото те помагат на кръвообращението и ще ви послужат като застраховка срещу оток на глезена.

За Антон Василев

Прочети още

Възможни причини за болки в глезена.

Болки в глезена. Острани, след натоварване и навяхване. При бурсит, остеопороза, артрит

Възможни причини за болки в глезена. Отстрани или и в ходилата? Подуване след натоварване. Заболявания …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!