Какво да правим при оток на глезена

Най-различни видове травми водят до оток на глезена

Оток на глезена се получава вследствие на различни видове травми.

Глезените не са свръхчувствителна част на тялото, но често биват наранявани, което понякога може да доведе до сериозни проблеми.

Aртроза и артрит са сред най-опасните заболявания и те могат да ви застигнат заради подвиване на крака, разтягане на връзки или след поставяне на гипс.

Отоците пречат за пълноценното придвижване и не бива да бъдат подценявани в нито един момент.

Оток на глезена най-лесно се появява при нарушение на водно-солевия режим или при сърдечносъдови болести.

За да се предпазите, специалистите препоръчват да намалите солта и да се доверявате на диуретични и противовъзпалителни средства. В никакъв случай обаче не спирайте да употребявате течности, задължително е организмът да бъде постоянно хидратиран.

След като се убедите, че вашият оток на глезена вече е е поспаднал и е придобил поносими размери, може да започнете да го третирате с упражнения, които да спомогнат за пълното му изчезване. Лечебната физкултура се изпълнява предимно в легнало положение.

Демир бозан за безсъние

– масажирайте ходилата и петата

– сгъвайте и разгъвайте на етапи, ходилата да са в отпуснато състояние

– въртете стъпалата в различни посоки, но го правете внимателно

otok na glezena

Избавете се от оток на глезените

– препоръчително е и посещението за масаж за лимфен дренаж при експерт

Правете упражненията по няколко пъти на ден, но не напрягайте мускулите излишно! Минималното, но координирано натоварване дава добър лечебен ефект.

Опитайте да правите упражненията и дори, когато нямате проблеми, защото те помагат на кръвообращението и ще ви послужат като застраховка срещу оток на глезена.

Оставете мнения, отзиви и коментари в нашия форум по-долу!

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *