Начало > Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π΅, ΠΊΠ°ΠΆΠΈ! > 5 НСвСроятни Ползи ΠžΡ‚ ЀитнСс Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π—Π° Π’Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Вяло
фитнСс

5 НСвСроятни Ползи ΠžΡ‚ ЀитнСс Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π—Π° Π’Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Вяло

На всички Π½ΠΈ Π΅ ясно, Ρ‡Π΅ Π΄ΠΎ голямата стСпСн Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠΈΠΌ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π² свои Ρ€ΡŠΡ†Π΅.

И Π°ΠΊΠΎ слоТим настрана Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° прСдразполоТСност към някои заболявания, Ρ‚ΠΎ аспСкти, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ физичСска активност са напълно Π² наш ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ». Π‘ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ физичСската активност ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ няма ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° Π½Π΅ сС спрСм Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π½Π°ΡˆΡƒΠΌΠ΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ фитнСс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’ΡΡŠΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΡ‚Π΅ с тСТСсти ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ своитС ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ, особСно Π² комбинация с Π°Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΈ упраТнСния, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ бяганС Π½Π° ΠΏΡŠΡ‚Π΅ΠΊΠ°. ИмСнно Π·Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π° днСс Ρ‰Π΅ сС спрСм Π½Π° 5 страхотни ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π°Ρ‚Π°, Π° Π΅Ρ‚ΠΎ Π³ΠΈ ΠΈ тях:

1. Π©Π΅ ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΡΡ‚ Π’Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Визия

Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ посСщСния Π½Π° фитнСса Ρ‰Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ‚ благоприятСн Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° ΠΈ тонуса Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ тяло. Π‘Π΅Π· Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ става Π΄ΡƒΠΌΠ° Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ повишСна мускулна маса, тялото Π²ΠΈ Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ. ИмСнно фитнСс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΡ‚Π΅ стоят Π·Π°Π΄ Π±Π΅Π·Π±Ρ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ трансформации Π½Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ†Π° Ρ…ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΡŠΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π΅ родния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π›ΡŽΡΠΈ Π˜Π»Π°Ρ€ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Ρ‚Π° Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΡ‚Π΅ свали сСриозно количСство излишни ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ. ЕстСствСно, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° ΡΡŠΡ‰ΠΎ Π΅ сСриозСн Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, Π½ΠΎ фитнСса Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π°Ρ‚Π° промяна.

2. Π©Π΅ ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΡΡ‚ НастроСниСто Π’ΠΈ

БтрСса ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ към Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ†Π° заболяваниС. Π—Π° щастиС ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ силовитС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π² Π±ΠΎΡ€Π±Π°Ρ‚Π° със стрСса, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅Π½Π΄ΠΎΡ€Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ сС отдСлят Π² слСдствиС Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ упраТнСния. Π•Π½Π΄ΠΎΡ€Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ „Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° щастиСто“ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ свойството Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°Ρ‚ аналгСзия ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡŠΠΏΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° чувството Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°. И освСн Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ²Π°Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ дСйствайки, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»Π½ΠΎ срСдство срСщу настинката.

3. Π©Π΅ Направят Вялото Π’ΠΈ По-Устойчиво На ΠšΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΠ·ΠΈΠΈ

ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΡŠΠ² ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ Π΄Π° Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈ Π½Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Π²ΡΡŠΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ силовитС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΈ пазят ΠΎΡ‚ нСприятни ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΠ·ΠΈΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ възмоТно Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° участиСто Π½Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ†Π° сухоТилия ΠΈ Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ са Π² подкрСпяща роля Π½Π° мускулитС, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π²Π°ΠΌΠ΅ Π² Π·Π°Π»Π°Ρ‚Π°. ИмСнно заздравянСто Π½Π° сухоТилията ΠΈ мускулитС Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΈΠ·Π΄Ρ€ΡŠΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ устойчиви Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΠ·ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ спортиститС знаят Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅. Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΈ някои спортисти, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ футболиститС Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π²Π°Ρ‚ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ във фитнСса. Π˜Π·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ СстСствСно Π½Π΅ правят ΠΈ Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ°Π½ΠΎ Π ΠΎΠ½Π°Π»Π΄ΠΎ ΠΈ Π›Π΅ΠΎ МСси, Π·Π° Ρ‡ΠΈΠΈΡ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€ΠΈ всСки ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ залагания.

 

Π’ΠΈΠΆΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π·ΠΈ публикация Π² Instagram.

 

ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ, сподСлСна ΠΎΡ‚ Cristiano Ronaldo (@cristiano) Π½Π°

Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π’ΠΈΠ΅ Ρ‚ΡƒΠΊ!

4. Π©Π΅ Засиляват Π’Π°ΡˆΠΈΡ ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΡŠΠΌ

ЗасилванСто Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ‰Π°Ρ‚Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ тяло Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈ Π°ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°Ρ‚Π΅ с фитнСс. УскорСната обмяна Π½Π° вСщСствата Π² слСдствиС Π½Π° силовитС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ общия Π²ΠΈ тонус, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Π°Ρ‚Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ двиТСния Π² случая Π½Π΅ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°. Π”ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈ Π΅Π»ΠΈΡ‚Π½ΠΈ ΡΡŠΡΡ‚Π΅Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π›ΡŽΠΈΡ Π₯Π°ΠΌΠΈΠ»Ρ‚ΡŠΠ½ си ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π²Π°Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° своитС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Ρ‚Π΅ Π΄Π° са Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ пък Π΅ благоприятни Π·Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠžΡ‰Π΅ ΠΏΠΎ-интСрСсно Π΅ Π΄Π° сС ΠΎΡ‚Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ, Ρ‡Π΅ Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΈ Π·Π°Π±ΡŠΡ€Π·Π°Π½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ слСд ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ.

5. Π©Π΅ ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π—Π° ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΡΠ²Π°Π½Π΅ На Бъня Π’ΠΈ

Малко са Π½Π΅Ρ‰Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π΄Π° заспитС Π±Π΅Π·ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° ΠΈ ΠΏΡŠΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Π° силова Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ ΠΈ нСпосрСдствСно слСд Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π° сС чувстватС ΠΏΠΎ-скоро Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°Ρ‚ΠΎ настроСниС, Π·Π°Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π±ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°Ρ‚ във вас, Ρ‚ΠΎ слСд няколко часа вСроятно с радост Π±ΠΈΡ…Ρ‚Π΅ си Π»Π΅Π³Π½Π°Π»ΠΈ. ИмСнно Ρ‚Π°Π·ΠΈ приятна ΡƒΠΌΠΎΡ€Π° ΠΎΡ‚ фитнСс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ съня Π²ΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° заспитС ΠΏΠΎ-лСсно.

Π‘Π½ΠΈΠΌΠΊΠ°: Pixabay

Π—Π° Π›Π΅ΠΊΠ°Ρ€.Π‘Π“

ΠžΡΡ‚Π°Π²Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€

Моля, Π’Π»ΠΈΠ·Π°Π½Π΅ Π·Π° Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅
  АбонирайтС сС  
Π£Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°