Архиви с етикети: спорт

Как бягам и поддържам сравнително добра форма

byagane-02

Съвети за начинаещи в бягането от един лаик с двугодишен опит Моята история с няколко изречения: започнах да бягам преди няколко години покрай свалянето на наднорменото ми тегло. Покрай заседяването в работата и бързото хапване на вредна храна на крак бях станал 130 килограма и когато реших да се взема в ръце, стартирах спазването на хранителен режим и започнах да …

Прочети повече »

Спортните играчки поддържат децата здрави

спортни играчки - 01

В днешно време за голяма част от подрастващи деца спортните занимания в парка не са чак толкова интересни, колкото да седят цял ден пред екрана, играейки своята любима видео игра. Ако тази тенденция ви е позната може би знаете какъв е крайният ефект от нездравословният начин на живот. В края на краищата малчуганите са бомбардирани от най-различни технологии още от …

Прочети повече »

6 начина да изгорим излишните калории! (Относително лесни)

Често за фитнес, спорт, упражнения, а още по-малко за отслабване – не ни остава време. А всички знаем, че тези са основните начини за справяне с калориите, които поглъщаме с храната и които играят съществена роля за натрупване на излишни килограми. Именно поради това ви предлагаме няколко начина, чрез които без да променяте ежедневието си драстично, без да се налага …

Прочети повече »

Здравословна програма повишава тонуса и пази от диабет

Почти всяко занимание, дори и градинарството, може да се превърне в спорт. За да превърнете градината си в гимнастически салон, всеки път разделяйте работата на три отделни упражнения. Например подгответе лехите, почистете тревата, съберете листата. Все пак, всичко това не бива да се превърне в състезание за издръжливост, особено в горещото време. Работете от 20 минути до 1 час и …

Прочети повече »