Имате ниско кръвно? Яжте сирене!

Знаете ли кой понякога завижда на хипертониците? Тези, чието кръвно винаги е ниско – хипотониците.

Завиждат дори и само за това, че не могат и да си мечтаят за такова разнообразие от всякакви нормализиращи кръвното лекарства. В крайна сметка, все още не са измислени ефективни лекарствени препарати за хипотоници.

Какво да правим, ако кръвното изведнъж рухне?

«Наистина, оказва се, че на съвременния етап е много по-лесно да се снижи и контролира налягането е много по-лесно, отколкото да се повиши и контролира, – казва кардиологът Антон Рангелов. – Затова всички усилия за борба с хипотонията трябва да бъдат насочени към вдигане и укрепване на жизнения тонус.

На първо място хипотониците трябва да се наспиват. А за целта на тях им трябват поне 9-11 часа – това е жизена необходимост. Близките трябва да го знаят , а не да ги смятат за поспаливци и да ги карат да стават насила защото сънят е защитната реакция на организма на хипотоника.

Освен правилния сън, хипотониците трябва да умеят правилно да стават. Когато човек спи, кръвта му се съсредоточава в областта на стомаха (в черния дроб, червата, далака) и възниква относителен недостиг на кръъв в мозъка. Ако в тази ситуация хипотоникът стане рязко, може да изгуби съзнание.

Затова като се събудите, трябва малко да полежите и в легнало положение да направите лека гимнастика (дори и само да раздвижите китките на ръцете и стъпалата на краката, коленните и лакътните стави), след това да седнете в леглото, да поседите така и едва след това да спуснете крака на пода и отново да поседите.

Като ставате, опирайте се на стол, който преди да си легнете сте сложили до леглото, а после постойте така облегнати. Много от патологичните явления при хипотониците се случват след физически упражнения . Трябва да се приучите на активен отдих, разходки пеша, плуване, спортни игри – всичко, което не изисква голямо физическо натоварване.

Като правило, всички, имащи ниско кръвно, си вдигат кръвното с помощта на кафе. Много хора, особено жените, заети с интелектуален труд, започват своя ден с чаша кафе на гладно. Това е правилно, но не бива тази една чашка да се умножи по 10. На закуска трябва да изядете и сандвич с хляб, масло и сирене.

Работата е там, че кръвното се качва от солени и мазни продукти. Сиренето е идеалният продукт по съотношение на мазнини и соли.

Дайте мнение и Вие тук!

Затова за хипотоника чаша кафе и 1–2 филийки със сирене може да се смятат за лечебна процедура. Много полезен е и силният зелен чай. И не забравяйте да се храните 3-4 пъти дневно, като задължително включвайте в менюто си продукти богати на белтъчини.

Вижте и ТОВА:

“Фигурин

https://www.lekar.bg/2008/10/03/%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE-%D0%BA%D1%80%D1%8A%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF/

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

Прочети още

ниско кръвно налягане граници

Граници на ниско кръвно. 105 на 65 или на 70 ниско ли е? Как да действаме?

Ако често имате главоболие и сте отпаднали без причина, дланите и ходилата ви са студени, …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!