Имате ниско кръвно? Яжте сирене!

Знаете ли кой понякога завижда на хипертониците? Тези, чието кръвно винаги е ниско – хипотониците.

Завиждат дори и само за това, че не могат и да си мечтаят за такова разнообразие от всякакви нормализиращи кръвното лекарства. В крайна сметка, все още не са измислени ефективни лекарствени препарати за хипотоници.

Какво да правим, ако кръвното изведнъж рухне?

«Наистина, оказва се, че на съвременния етап е много по-лесно да се снижи и контролира налягането е много по-лесно, отколкото да се повиши и контролира, – казва кардиологът Антон Рангелов. – Затова всички усилия за борба с хипотонията трябва да бъдат насочени към вдигане и укрепване на жизнения тонус.

На първо място хипотониците трябва да се наспиват. А за целта на тях им трябват поне 9-11 часа – това е жизена необходимост. Близките трябва да го знаят , а не да ги смятат за поспаливци и да ги карат да стават насила защото сънят е защитната реакция на организма на хипотоника.

Освен правилния сън, хипотониците трябва да умеят правилно да стават. Когато човек спи, кръвта му се съсредоточава в областта на стомаха (в черния дроб, червата, далака) и възниква относителен недостиг на кръъв в мозъка. Ако в тази ситуация хипотоникът стане рязко, може да изгуби съзнание.

Затова като се събудите, трябва малко да полежите и в легнало положение да направите лека гимнастика (дори и само да раздвижите китките на ръцете и стъпалата на краката, коленните и лакътните стави), след това да седнете в леглото, да поседите така и едва след това да спуснете крака на пода и отново да поседите.

Като ставате, опирайте се на стол, който преди да си легнете сте сложили до леглото, а после постойте така облегнати. Много от патологичните явления при хипотониците се случват след физически упражнения . Трябва да се приучите на активен отдих, разходки пеша, плуване, спортни игри – всичко, което не изисква голямо физическо натоварване.

Като правило, всички, имащи ниско кръвно, си вдигат кръвното с помощта на кафе. Много хора, особено жените, заети с интелектуален труд, започват своя ден с чаша кафе на гладно. Това е правилно, но не бива тази една чашка да се умножи по 10. На закуска трябва да изядете и сандвич с хляб, масло и сирене.

Работата е там, че кръвното се качва от солени и мазни продукти. Сиренето е идеалният продукт по съотношение на мазнини и соли.

Затова за хипотоника чаша кафе и 1–2 филийки със сирене може да се смятат за лечебна процедура. Много полезен е и силният зелен чай. И не забравяйте да се храните 3-4 пъти дневно, като задължително включвайте в менюто си продукти богати на белтъчини.

Вижте и ТОВА:

Ниско кръвно налягане – характерно за по-младите хора

Оставете мнения, отзиви и коментари в нашия форум по-долу и вижте още по темата:

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:
Имате ниско кръвно? Яжте сирене!
4.5 (90%) 2 vote[s]

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *