Лекар.БГ сайт за здраве, диети, отслабване, бременност.
По какви симптоми се познава, че имаме липса или тежък дефицит на Витамин Д? Кога имаме нужда от Витамин Д3 или Вигантол и каква е разликата? Прием на течен Витамин Д, на капки и др. Кой Витамин Д е най-добрият? Цена. Предозиране
Витамин Д (ергокалциферол, холекалциферол, калцидиол, калцитриол) регулира метаболизма на калций и фосфор. Той осигурява нервно-мускулната проводимост, защитните действа от имунната с-ма и деленето на клетките.
Той е четвъртият открит витамин, затова носи буква D (Д).
Липса на Витамин Д. Симптоми
Биологично активната ф-ма на вит. Д, която въздейства на клетките, е калцитриол. Той се образува в черния дроб и бъбреците от неактивните предшественици холекалциферол и ергокалциферол. Първият се изработва в кожата под действието на слънчевите лъчи и почти не постъпва с храната.
Обезпечеността на организма с витамин Д се определя по неговия предшественик калцидиол, чиято концентрация се измерва в кръвна проба.
Нормално в кръвта се намира витамин Д в концентрация 30 – 75 нг/ мл. Дефицит се установява при спад под 20 нг/ мл.
Повечето симптоми на недостиг са неспецифични. Проследете ги в таблицата.
| Симптоми на Д-дефицит | |
|---|---|
| Дискомфортни прояви | Патологични прояви |
| понижаване на физическата издръжливост, обща слабост | болки в ставите |
| мускулна слабост, особено в областта на врата, рамената и таза | спазми в мускулите, дифузни болки |
| лоша концентрация | хронични болки, главоболие |
| психическа и емоционална неустойчивост, тревожност и депресия | нарушаване на равновесието |
| нарушения на съня | повишена потливост |
| напълняване | повишени нива на кръвно налягане |
| сухота на кожата | косопад |
| често простудяване | бавно зарастване на рани |
Съдържание:
Тежък дефицит на витамин Д
При тежък и продължителен недостиг се изявяват костни изменения, породени от разстройство на обмена на калций и фосфор. При децата се оформя рахит, при възрастните – остеомалация (размекване на костите) и остеопороза (разреждане на тъканта). Рахит е намалено образуване на костна тъкан заради нарушена минерализация, остеомелация е същото нарушение, но при развити костни тъкани.
Рахит при деца се проявява чрез изпотяване, безпокойство, раздразнителност, нарушен сън, болки в костите, отичане на лакътни и коленни стави, късно затваряне на фонтанелата, късно излизане на зъби.
Витамин Д3 – каква е разликата?
Витамин Д е събирателно понятие за калциферол. То обобщава 6-те му форми от Д1 до Д6.
- Д1 се синтезира по изкуствен път,
- Д2 постъпва с растителна храна,
- Д4 присъства в епидермиса,
- Д5 е изкуствен аналог на Д3,
- Д6 е изолиран в растения и още се изучава.
В медицината за профилактика на рахит и други последствия от недостига на слънце се използват формите Д2 и Д3.
Д3 е холекалциферол, най-активната ф-ма на витамина. Синтезира се в кожата под въздействие на определена част от слънчевия спектър, присъства в животински продукти и има широко приложение в медицината за профилактика и лечение на хиповитаминоза Д.
Това е формата на Витамин Д в био добавките, които ни изписват за попълване на дефицита.
Най-добрият витамин Д
Фармацевтичните компании превлагат витамин Д на таблетки, на капсули и в течна форма.
Някои са лекарства, а други – добавки. Лекарствата се дават за корекция на дефицит, а добавките – за профилактка. Добавките не лекуват недостиг, защото дозировката им е по-ниска от дневната.
Витамин Д на таблетки и капсули
Таблетките са обикновената форма при повечето препарати с витамин Д. Тя е удобна за съхранение и дозиране. Но в същото време се усвоява по-бавно отколкото течната форма. Таблетките не са подходящи за малки деца и за хора, които трудно преглъщат хапчета.
По-рядко срещаме вит. Д на капсули. Те се разтварят добре в стомаха, при което съдържанието им остава активно. Вътре съдържанието е на прах.
Течен витамин Д
Витамин Д3 в течна форма действа най-бързо. Едно от известните наименования е Вигантол, което струва 2.90 лв за 10 мл.
Главен недостатък е по-малката им годност от хапчетата и необходимостта да се съхраняват при определени условия.
Витамин Д цена
Когато сравняваме цени, трябва да гледаме концентрацията на витамина в една доза. Има таблетки от 400 до 5000 единици.
Таблетките варират от 7 лв (Допелхерц) до 20 лв Натурал Факторс. Но първият продукт е за 45 броя, а вторият – за 180 броя. Но капсули с 5000 единици витамин Д, 240 броя са на цена от 27 лв.
Течната форма е приблизително 23 – 25 лв за 15 мл, но вътре може да има 600 единици (Еспара) и 1000 единици на доза (Натурал Факторс).
Как се приема витамин Д
- Препаратът се пие сутринта или в първата половинае на деня, защото е способен да превъзбуди нервната с-ма и да развали съня;
- Добре е да се комбинира с някаква мазна храна, така се усвоява по-добре (той е мастноразтворим витамин);
- Ако пиете и витамин Е, непременно ги приемайте отделно, защото двата си пречат на усвояването;
- Добре се усвоява с калций и вит. К.
Предозиране с витамин Д
Хипервитаминоза Д се случва или при прием на наднормени дози, или поради чувствителност. Предозиране може да стане при при лечение на рахит заради комбиниране на рибено масло с правилните храни и ултравиолетови нагревки.
Хипервитаминозата се развива бавно, но не е безобидна. Тя води до повишено съдържание на калций в кръвта, който пък уврежда бъбреци, сърце, съдове, бели дробове. Възможни са аритмия, високо кръвно, потискане на ЦНС и др.
В дълъг период се стига до деформация на костните структури, повишен онко риск и умствено изоставане.
Вижте и ТОВА:
Вигантол (Витамин Д). По колко капки за възрастни се вземат?
Искам да споделя, че при нас добре подействаха капки Вигантол, при това са безкрайно евтини – стотинки!
Някои лекарства с витамин Д и витамин Д3 са на прилични цени, ама марките са яко скъпи. Скоро търсех да купя и имаше шишета по 50 лв!
Пих витамин Д профилактично заради пандемията. Казаха ми, че тежък дефицит е под числото 12. Не знаех за витамин Д на капки и купих капсули. Дано са подействали.