Отслабване с диня – ето как се отслабва с нея!

Отслабване с диня: С вкусния плод ще свалите 2 кг за 3 дни и ще се заредите с витамини и минерали

Динята е един от най-популярните начини за бързо и лесно сваляне на 2-3 кг.

Използва се често и за разтоварващи дни, защото активизира отделителната система и прочиства организма от токсини.

В 100 г от плода се съдържат само 30 кал., но в същото време получавате витамини (най-вече А и С), калий, калций, фосфор, магнезий, ликопен, бета каротин, холин и др. Диуретичните свойства на динята я правят изключително полезна при бъбречни проблеми и болести на отделителната система.

Фруктозата в нея не покачва нивото на инсулина, на което се дължи засищащото й свойство. Освен това тази захар подпомага усвояването на белтъчините и мазнините, подобрява и дейността на черния дроб.

Ако искате да си направите само разтоварващ ден с диня, просто разпределете 2,5 кг от плода в 5-6 порции и ги изяжте в продължение на деня.

Желателно е да не консумирате никакви други храни. Заради диуретичното действие е добре да си организирате такъв прочистващ ден през уикенда.

Тридневна програма с диня ще ви помогне да свалите 2 кг, да прочистите организма си от токсини, да регулирате перисталтиката и да активизирате метаболизма си.

Можете да добавите още два дни към програмата, като си съставите менюто на същия принцип.

1-и ден

Закуска: 200 г диня и 1 пълнозърнесто сухарче.

10 ч.: парче диня.

Демир бозан за безсъние

Обяд: порция печени пилешки гърди с гарнитура от 1 домат.

За десерт: 200 г диня.

16 ч.: парче диня.

Вечеря: нарежете диня в голяма чиния. Добавете 60 г сирене, нарязано на кубчета, и накъсайте листенца джоджен. Изяжте порцията с 1 филийка пълнозърнест хляб.

2-ри ден

Закуска: 200 г диня, полята с 1 ч.л. мед.

10 ч.: пълнозърнесто сухарче.

Дайте мнение и Вие тук!

Обяд: изпечете на скара 120 г рибно филе, подправено с лимонов сок, сол и черен пипер. Гарнирайте го с 1 варен картоф.

За десерт: 200 г диня.

16 ч.: парче диня.

Вечеря: пригответе си са-лата от 200 г диня, 40 г кашкавал на кубчета и 1 с.л. кълнове. Подправете я с лимонов сок и малко канела.

3-и ден

Закуска: 200г диня и пълнозърнесто сухарче, намазано с извара.

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:

10 ч.: парче диня.

Обяд: направете си салата от 1 варен картоф, 3-4 черни маслини, 1 варено яйце и лук. Подправете я с лимонов сок, сол и черен пипер. За десерт изяжте 200 г диня.

16 ч.: парче диня.

Вечеря: изпечете на скара или задушете 80 г постно свинско филе. Гарнирайте го със зелена салата. За десерт: 200 г диня.

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

Прочети още

Праскови по време на бременност и пъпеш за нервите

Каква полза за организма може да се извлече от пресните плодове и зеленчуци

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!