6-те основни правила на отслабването!

Ето как можете да отслабнете лесно и трайно!

Предлагаме ви 6 основни правила, спазването на които ви обещава бързо отслабване и трайно запазване на постигнатите резултати.

1. Всеки ден по 20 грама фибри

– консумацията на фибри е гаранция, че тялото ви ще остане сито за по-дълъг период от време, като едновременно с това няма да приеме огромно количество калории;

2. Всеки ден трябва да се консумират по 3 порции храни,

богати на калций и витамин Д – комбинацията между тези 2 полезни вещества не само че прави костите по-здрави, но и подпомага изгарянето на мазнините в областта на корема;

3. Зелен чай – по 3 чаши всеки ден

– е достатъчното количество, което ще намали значително обиколката на корема и талията. Съдържащите се в зеления чай катехини и антиоксиданти са тези, които имат доказан ефект по отношение на коремните мазнини;

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

4. Лошите мазнини трябва да се избягват,

но задължителен е приемът на полезни мазнини – омега-3 мастните киселини са тези, които вършат идеална работа, като тях можете да си набавите от ядки, авокадо, риба, а защо не и от шоколад;

5. Доставяйте на тялото си белтъчини

– за правилното функциониране на целия организъм, а и за отслабването от съществено значение са белтъчините от пилешко месо, риба, нетлъсто телешко;

6. Всеки ден по поне 2 литра вода!

Закон!

Оставете мнения, отзиви и коментари в нашия форум по-долу!

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “6-те основни правила на отслабването!

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *