6 СУПЕР ХРАНИ, с които се отслабва!

Суперхраните се превръщат в основна част от ежедневието ни, но се ползват главно за отслабване!

Все по-голяма популярност набира темата за ползата от консумацията на супер храни.

В последно време освен като източник на незаменими полезни вещества, за тези храни се заговори и като за начин за отслабване.

Ето кои са онези 6 супер храни, които се посочват като пръв помощник в процеса на отслабване:

– черен фасул

– в една шепа черен фасул се съдържат цели 15 грама полезен протеин, които за разлика от протеина в червеното месо например, не съдържа вредни наситени мазнини;

– овесени ядки

– изобилието от фибри в овесените ядки прави консумацията им задължителна. Нещо повече, те се смилат продължително време от организма, което създава усещане за ситост;

– авокадо

– олеиновата киселина, която се съдържа в авокадото, е идеалното средство за справяне с излишните килограми;

Дайте мнение и Вие тук!

– боровинки

– въпреки че се радват на особена популярност най-вече заради антиейджинг ефекта си, боровинките са и идеален помощник в отслабването. Те са бедни на калории и богати на фибри;

– кафяв ориз

– изключително богата на фибри алтернатива на традиционния ориз. В кафявия ориз се съдържа устойчиво нишесте в големи количества. Това е полезен въглехидрат, които стимулира метаболитните процеси и подобрява горенето на мазнини;

– круши

– в този вкусен плод и по-точно само в една круша се съдържа дневното количество фибри, необходимо за правилното функциониране на организма и за справянето с натрупаните в тялото вещества.

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

Прочети още

авокадо

Авокадо: всичко за ползите му и как да го взимаме за лечение

Авокадо: мода в храненето или полезно откритие. С какво е важно за здравето. Как да …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!