5 фатални грешки по време на диета

Ето кои са грешките, които голяма част от нас допускат по време на диета и не само! Бързо отслабване не дава резултат!

Защо все отслабваме и отслабваме и работа не става и не става?

1. Залагат на рязката диета

бързото сваляне на килограми не е правилното решение.

Ако днес се храните нормално, а утре ограничите храната и смъкнете калориите наполовина, това без съмнение ще окаже влияние върху метаболизма ви – той ще се забави до толкова, че после трудно ще започне да функционира по стария начин;

2. Забравят закуската

– не просто така се казва, че закуската е основното хранене.

Дори когато се намали дневният приема на калории и се ограничи храната, закуската е отново ядене през деня, което не бива да пропуска никой.

3. Прекаляват с похапването

– така нареченото похапване или приемането на леки закуски в рамките на деня е много вредно, защото калориите от него рядко влизат в общата сметка за деня;

Дайте мнение и Вие тук!

4. Хапват рядко, но по много

– това е може би основната грешка, която допускат не само тези, които искат да отслабнат. Хапванията трябва да са редовни, но по-малко.

5. Ядат храни с ниско съдържание на калории

– когато човек яде с ниско съдържание на калории, той не само че е склонен да прекали, но в същото време не се засища. Това го кара да продължи да яде.

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

Прочети още

японска диета японско чудо меню резултати - 02

Японско чудо за 7, 13 и 14 дни: Меню, схема, отзиви, опасности!

♠ Японска ли е японската диета ♠ 7, 13 и 14 дни – каква е …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!