Ето кои са грешките, които голяма част от нас допускат по време на диета и не само! Бързо отслабване не дава резултат!
Защо все отслабваме и отслабваме и работа не става и не става?
1. Залагат на рязката диета
– бързото сваляне на килограми не е правилното решение.
Ако днес се храните нормално, а утре ограничите храната и смъкнете калориите наполовина, това без съмнение ще окаже влияние върху метаболизма ви – той ще се забави до толкова, че после трудно ще започне да функционира по стария начин;
2. Забравят закуската
– не просто така се казва, че закуската е основното хранене.
Дори когато се намали дневният приема на калории и се ограничи храната, закуската е отново ядене през деня, което не бива да пропуска никой.
3. Прекаляват с похапването
– така нареченото похапване или приемането на леки закуски в рамките на деня е много вредно, защото калориите от него рядко влизат в общата сметка за деня;
4. Хапват рядко, но по много
– това е може би основната грешка, която допускат не само тези, които искат да отслабнат. Хапванията трябва да са редовни, но по-малко.
5. Ядат храни с ниско съдържание на калории
– когато човек яде с ниско съдържание на калории, той не само че е склонен да прекали, но в същото време не се засища. Това го кара да продължи да яде.