Лекар.БГ сайт за здраве, диети, отслабване, бременност.
Въпреки че различните диети и специалисти препоръчват различни принципи, тук ви предлагаме 6 от основните правила, гарантиращи отслабване!
За да постигне човек така желаното отслабване, той трябва да се придържа към някои основни правила и режими, а не просто да се надява, че ще намали телесното си тегло като с вълшебна пръчица.
1. Гладът е в основата на отслабването – не става дума за пълен глад, но за да има ефект която и да било диета, тялото трябва да изпитва дефицит на храна;
2. Не бива да се прекалява с чая за отслабване – не бива да се вярва, че дългосрочният прием на някой продукт ще е само полезен. Добре е да се запознаете с всички страни, дори като става дума за чай;
3. Стомахът понякога лъже – не бързайте да запълните стомаха си при всеки повик, защото различни фактори могат да възпрепятстват усещането за ситост дори когато тялото няма нужда от повече храна;
4. С вегетарианство отслабването не е гарантирано на 100% – въпреки че се изключват някои от най-калоричните храни, човек отново може да надвишава дневната доза калории и да пълнее;
5. Не бива изведнъж да се подлагате на голямо физическо натоварване, защото това ще доведе до смъкването на няколко килограма на един етап и връщането им в повече на друг;
6. За да може отслабването да е ефикасно, организмът трябва да се прочисти от отровите.
Само така ще сте в състояние да започне да намалявате теглото си.
Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.
