Отслабване на бедрата: Ако искате да се сдобиете със слаби крачета за къси панталонки през летния сезон, трябва да започнете още от сега с усилията.
Причината се крие в това, че бедрата са така устроени, че лесно се натрупват мазнини, образува се целулит, а при бързо отслабване кожата прекалено често увисва.
Проблем се крие и в това, че при прекалено дебели бедра не се препоръчват фитнес тренировките, защото ефектът от тях може да бъде точно обратен – не отслабване на бедрата, а още по-видимото им заобляне.
Ето кои съвети е добре обаче да спазвате за отслабване на бедрата:
– пийте много вода – редувайте чешмяната с минерална;
– изключете киселите храни от менюто си, защото те предразполагат към натрупвания в областта на бедрата. Същото се отнася и за алкохола – и без него може;
– добре е да ограничите и количествата чай и кафе, които консумирате, за да не задържа тялото ви течности;
– освен калориите, задължително е да следите и останалите хранителни стойности на ястията, които консумирате. Избирайте храна, която е бедна на скорбяла, съветват специалисти в областта на храненето;
– важно е да включите в менюто си изобилие от морски храни – риба, дарове. Добре е да ги комбинирате с домати. Същото се отнася и за обезмаслените млечни продукти;
– не консумирайте мазнини от животински произход. Заложете на растителните и то в минимални количества. Само така ще постигнете така желаното отслабване на бедрата.