Ето защо колкото и да се стараем, все сме си дебели!
Отслабването е тема на разговор за много дами и господа, за които излишните килограми са нещо повече от неприятно отражение в огледалото.
Още повече – те, ние, правим дори непосилното, за да отслабнем, а резултат все няма ли няма.
Известен фр. диетолог иде на помощ точно в този момент и посочва 3-те основни грешки, които често допускаме, когато си поставим за цел да намалим телесното си тегло, а желаният резултат не идва ли не идва.
Ето ги и тях:
– калорийно презапасяване – става дума за това, че когато искаме да отслабнем, ние се стремим да се храним по-малко. Допускаме обаче грешката да погълнем голяма част от калориите за деня в края на вечерта или днес се храним веднъж, утре – четири пъти и тялото ни не знае как да реагира и за какво да се приготви, в резултат на което настъпва презапасяване;
– пренебрегвате калоричността – не става дума за следене на всяка калория, но често се тъпчем с излишни калории. Ще похапна само шепичка ядки!, но тези ядки са цели 200-220 ккал. Как ще го компенсирам?!;
– диетата е хаотична и изтощителна – има ли нужда да говорим! Здравословно хранене, а не лишение и после тъпчене.
Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!
Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК: