6 съвета при подуване на корема

Често, а в период на обилно празнично похапване, още по-често ни се случва да изпитваме дискомфорт. Коремът ни е подут, а червата къркорят и не знаем какво да правим.

А да не говорим, че не можем да си закопчаем най-горното копче на панталона дори да не сме изяли цялата коледна пуйка сами. В голяма част от случаите тези проблеми са налице и заради преяждането, но и заради задържането на течности в стомаха, както и заради образуването на газове.

Когато подуване на стомаха е факт, понякога то може да е предизвикано и от други обстоятелства, като например непоносимост към лактоза, към глутен, още при наличието на гъбичната инфекция или заради възпалени на стомаха. При някои жени подуване на стомаха се наблюдава и в дните непосредствено преди месечния им цикъл.

Независимо от източника на неразположението, ето какво е добре да направите при подут корем:

• като за начало, ограничете консумацията на сол. Ако не можете да се храните без такава, то поне използвайте сол с намалено ниво на натрий;
• забравете за газираните напитки – няма нужда да обясняваме колко вредни са;
• избягвайте да комбинирате плодове с тестени продукти;
• опитайте се да ограничите и количествата сурови плодове и зеленчуци, които консумирате, както и мазните храни и бобовите култури;
• опитайте се веднъж в седмицата да прочиствате организма си, като консумирате единствено ябълки, пиете минерална вода и чай от мед без подсладители.
• прочетете статията “Лекуваме болки и подут корем с дуспаталин“.

Вижте непременно и ТОВА, има рецепти за подут корем в този материал:

https://www.lekar.bg/2016/01/13/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%83%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B0/