6 начина да изгорим излишните калории! (Относително лесни)

Често за фитнес, спорт, упражнения, а още по-малко за отслабване – не ни остава време.

А всички знаем, че тези са основните начини за справяне с калориите, които поглъщаме с храната и които играят съществена роля за натрупване на излишни килограми.

Именно поради това ви предлагаме няколко начина, чрез които без да променяте ежедневието си драстично, без да се налага да се чудите кое как да направите и съчетаете, ще можете да изгорите максимално количество калории:

– 10-минутно раздвижване след събуждане – 10 минути не са кой знае колко време – ако трябва ще станете с 10 минути по-рано, но важното е лекичко да разбудите мускулите си, за да бъдат готови те за горене на мазнини;

– поне за едно разстояние на ден използвайте краката си, а не колата. Постепенно ще видите колко полезно е това;

– забравете за асансьора – нека стълбите станат ваш приятел, независимо дали става дума за у дома, при приятелка или в службата;

– в седнало положение също се горят калории – става дума за познатите като изометрични упражнения, които не изискват специално време или приготовления, а стягат тренираните групи мускули видимо;

Дайте мнение и Вие тук!

– изберете си по едно упражнение за отслабване за всеки ден от седмицата – по този начин тренировката ще придобие формата на игра, няма да ви тежи и уморява, а ще носи само спокойствие и удовлетворение от резултатите, които няма да закъснеят;

– когато ви се наложи да отидете някъде, избирайте най-дългия маршрут.

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

Прочети още

диета с маслини и шоколад за разхлабване

Сензационно отслабване на корема с шоколад и маслини!

Оказва се, че комбинацията между двата – шоколада и маслините – продукта прави отслабването хем …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!