Разширени вени. Ефективното домашно лечение!

Ето няколко лека и упражнения за разширени вени: Домашно лечение с ябълков оцет, храни, мехлеми и добавки. Физически активности и витамини. Компрес

Нека да започнем с най-търсеното:

Ябълков оцет

Ябълковият оцет може да се използва като домашен лек за разширени вени по следния начин:

• Прилагайте го външно: Ябълковият оцет има стягащи свойства и съдържа флавоноиди, които могат да облекчат разширените и възпалени вени. За да го използвате външно, нанесете го върху засегнатите участъци от кожата си сутрин и вечер с помощта на памучен тампон или чиста кърпа.
• Включете го в диетата си: Ябълковият оцет също може да бъде включен в диетата ви за насърчаване на здравето на вените. Може да се добавя към салати или други ястия като дресинг или да се приема разреден във вода като тоник.

Още рецепти

Ето още няколко рецепти за домашно лечение, които могат да помогнат при разширени вени:

• Хамамелис (разновидност на леската, Вирджински орех) и гел от алое вера: Смесете равни части гел от хамамелис и алое вера в купа. Нанесете сместа върху засегнатата област два пъти на ден, за да намалите възпалението и да насърчите заздравяването.
• Джинджифилов компрес: Настържете пресен джинджифил и го поставете в кърпа. Потопете кърпата в гореща вода и я поставете върху засегнатата област за 15-20 минути. Затоплящите свойства на джинджифила могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и намаляване на отока.
• Чудесна работа върши и мехлемът Детралекс;
• Екстракт от семена от конски кестен: Екстрактът от семена от конски кестен съдържа съединение, наречено есцин, което има противовъзпалителни свойства. Те могат да помогнат за намаляване на подуването и болката. Вземете екстракт от семена от див кестен, както е указано на опаковката.
• Мехлем от лют червен пипер: Смесете чаена лъжичка лют червен пипер на прах с 5 супени лъжици кокосово масло или зехтин, за да направите мехлем. Нанесете мехлема върху засегнатата област и я масажирайте внимателно. Капсаицинът в лютия червен пипер може да помогне за подобряване на притока на кръв и за намаляване на болката.
• Екстракт от гроздови семена: Екстрактът от гроздови семена съдържа флавоноиди, които могат да помогнат за укрепване на вените и намаляване на възпалението. Приемайте екстракт от гроздови семена, както е указано на опаковката.
• Добро е и мазането с Риванол.

Витамини и добавки

Има няколко витамина и добавки, които могат да бъдат полезни при разширени вени. Ето някои опции:

• Витамин C: Този витамин е важен за производството на колаген, който помага за поддържане на здравината и еластичността на стените на вените. Освен това има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението. Стремете се към поне 75-90 mg витамин С на ден.
• Витамин Е: Този витамин също е антиоксидант и може да помогне за намаляване на възпалението. Може също така да помогне за подобряване на притока на кръв, като предотвратява слепването на тромбоцитите. Стремете се към 15 mg витамин Е на ден.
• Витамин К: Този витамин е важен за съсирването на кръвта и може да помогне за предотвратяване на разрушаването на малки кръвоносни съдове. Стремете се към 90-120 mcg витамин К на ден.
• Флавоноиди: Това са растителни съединения, които могат да помогнат за подобряване на кръвния поток и намаляване на възпалението. Обичайните флавоноиди, открити в добавките, включват диосмин и хесперидин.
• Цинк: Този минерал е важен за производството на колаген и може да помогне за подобряване на заздравяването на рани. Стремете се към 8-11 mg цинк на ден.

Йога пози и упражнения

Има няколко йога пози и упражнения, които могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на разширени вени. Ето няколко примера:

Поза с крака по стената: Тази поза помага за подобряване на кръвообращението в краката и намаляване на отока.

• Седнете с дясната си страна към стената.
• Бавно легнете назад и повдигнете краката си, така че да са опрени в стената.
• Дръжте задните си части възможно най-близо до стената.
• Задръжте позата за 5-10 минути, докато дишате дълбоко.

Поза мост: Тази поза укрепва краката и помага за подобряване на кръвообращението.

• Легнете по гръб със свити колене и стъпала на пода.
• Поставете ръцете си отстрани с длани надолу.
• Натиснете краката и ръцете си в пода и повдигнете бедрата си към тавана.
• Задръжте позата за 30 секунди до 1 минута.
• Бавно спуснете бедрата обратно на пода.

Поза Воин II: Тази поза помага за подобряване на кръвообращението и укрепване на краката.

• Застанете с крака на около 60-70 см един от друг, с десния крак, обърнат напред, а левия крак леко обърнат навътре.
• Изпънете ръцете си встрани, успоредно на пода.
• Свийте дясното коляно, така че да е точно над глезена.
• Обърнете главата си, за да погледнете над дясната си ръка.
• Задръжте позата за 30 секунди до 1 минута.
• Повторете от другата страна.

Поза Гарланд: Тази поза помага за разтягане и укрепване на мускулите на краката и подобрява кръвообращението.

• Клекнете с краката си плоски на пода и петите на земята.
• Съберете ръцете си в центъра на сърцето.
• Използвайте лактите си, за да раздалечите внимателно коленете си.
• Задръжте позата за 30 секунди до 1 минута.
• Изправете се бавно и повторете няколко пъти.

Физическа активност

Физическата активност е важна за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на разширени вени. Ето някои видове упражнения, които могат да помогнат:

• Ходене: е упражнение с ниско въздействие, което може да помогне за подобряване на кръвообращението в краката. Опитайте се да ходите с бързо темпо поне 30 минути на ден.
• Колоездене: Колоезденето е друго упражнение с ниско въздействие, което може да помогне за укрепване на краката и подобряване на кръвообращението. Опитайте да карате колело по 30 минути на ден, няколко пъти седмично.
• Плуване: Плуването е страхотно упражнение с ниско въздействие, което може да помогне за подобряване на кръвообращението в цялото тяло. Опитайте да плувате по 30 минути на ден, няколко пъти седмично.
• Йога: Пози от йога, които се фокусират върху краката и подобряват кръвообращението, като поза с крака нагоре по стената или поза мост, могат да бъдат полезни за предотвратяване на разширени вени.
• Силови тренировки: Упражненията за силови тренировки, насочени към мускулите на краката, като клякания и напади, могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на разширени вени.

Още добавки и храни

Има няколко храни и добавки, които могат да помогнат за предотвратяване на разширени вени, включително:

• Цитрусови плодове: те са богати на вещества като витамин С, силициев диоксид и флавоноиди, които могат да помогнат за поддържане на здравината и еластичността на венозните стени.
• Горски плодове и череши: те са с високо съдържание на червени и лилави флавоноиди (проантоцианидини), които също могат да помогнат за укрепване на вените.
• Елда: съдържа голямо количество флавоноид рутин, укрепващ вените.
• Храни, богати на фибри: Кафявият ориз и пълнозърнестите храни могат да предотвратят запек и свързаните с него щамове, които повишават налягането във вените на краката.
• Хранителни добавки: Ежедневните добавки, съдържащи вещества като витамини С и Е, проантоцианидини, рутин, силициев диоксид и цинк, също могат да помогнат за поддържане здравето на вените.

Важно е да се отбележи, че докато тези храни и добавки могат да помогнат за предотвратяване на разширени вени, те не са заместител на медицинско лечение, ако вече имате заболяване.