Таблица: Нормален ръст и тегло при децата

Какво наричаме нормален ръст и тегло при децата, растеж по години. Идеално тегло за момчета и момичета на 6, 8, 12 години и другите в детска възраст. Колко трябва да тежа, ако съм тийнейджър? Килограми според височината и възрастта

СЗО и повечето държави прилагат ИТМ за оценка на съотношението между ръст и тегло и последващо изчисляване на телесните мазнини. Формулата работи безупречно, но само за  възрастните. Децата се развиват активно и за кратко време тяхното ИТМ се изменя съществено.

За определяне на „детското ИТМ“ учени са измерили стотици хиляди деца и са съставили таблици с усреднени показатели. По тях педиатрите определят развитието на конкретното дете и евентуалната нужда от корекция. На практика чрез таблиците ние сравняваме едно дете с хиляди други деца от неговата възрастова група.

По отношение на теглото лекарите боравят с четири категории (таблица).

Нормален ръст и тегло при децата

Нормите са определени по възрастови категории. В стартовата година от рождението те са дадени за месец, а нататък – за година. Така децата на 2 месеца се сравняват само с други деца на 2 месеца, а децата на 2 години – само с други деца на 2 години.

Растеж на децата по години (описание)

Израстването на височина се случва по сравнително стандартни параметри при всички нормално развиващи се деца. Индивидуалните особености играят незначителна роля.

През първата година здравото дете прибавя около 25 см към ръста си. На следващата година то става с още 10 – 12 см по-високо. До пубертета то нараства с около 5 – 6 см на година.

През пубертета се наблюдава ръстов скок. На около 11 – 12 г. момичетата добавят изведнъж 6 – 11 см за година, а към 15-а си година на практика спират да растат.

При момчетата съзряването настъпва по-късно. На 13 – 14 г. те растат с 13 – 14 см на година и продължават да израстват до 20-а си година.

Темпа на теглото при децата е уникален. Той зависи от не малко ключови фактори, сред които №1 е храненето. Например детето се прехранва – това не се отразява значимо на ръста, но дава значима разлика в теглото.

Други фактори са физическата активност, здравословното състояние, психологическата ситуация в дома и училище, гени и качества на личността. Например при отбиване от кърма бебето може временно да изостане, защото зле се адаптира към новата храна.

• Общият принцип е следният: бебето идва с тегло между 3 и 4 кг. За 4 – 5 месеца то го удвоява, за 12 мес. го утроява. След първата година нарастването се съкращава на 100 – 300 г на месец.

За общо ориентиране са създадени няколко формули. Теглото в тези формули се записва в грамове, а възрастта – в месеци.

За възрастта от 1 до 6 месеца:

Тегло на раждане + 800 х възраст

За дете на 6 месеца, родено 3 кг: 3000 + 800 Х 6 = 7800

За възрастта от 7 до 12 месеца:

5800 + 400 х възраст

За дете на 11 месеца: 5800 + 400 Х 11 = 10 200 г (норма).

В нашия пример нормата е 10.2  кг. Тя може да се отличава с 0.5 кг (получената стойност ± 0.5 кг). Значи детето от нашия пример е в лимита, ако е от 9.700 до 10.7 кг.

Ръст и тегло на дете на 2 години

След 1 г. се прилагат формули, в които теглото се записва в килограми, а възрастта – в години. От 2 до 4 години ползваме следното изчисление:

2 х възраст + 9

За дете на 2 години: 2 Х 2 + 9 = 13 кг.

В нашия пример нормата е 13 кг. Тя може да се отличава с 1 кг (получената стойност ± 1 кг). Значи детето от нашия пример е в лимита, ако е в границите от 12 до 14 кг.

Освен изчисляване по формули, съществуват и описателни и таблични норми.

• Височина и тегло на момчета на 2 години: ръст — от 84,5 см до 89 см, тегло — от 12 кг до 14 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 2 години: ръст — от 82,5 см до 87,5 см, тегло — от 11,5 кг до 13,5 кг.

Ръст и тегло на дете на 3 години

След 2 г. растежът се забавя спрямо първите две години, макар че продължава да е активен. През третата година то добавя 8 – 10 см във височина и 2 – 3 кг на тегло. По-бързо в тази възраст се развиват краката, а главата – по-бавно, макар че мозъкът се увеличава по обем.

Формула:

• Тегло (кг) = възраст (год.) Х 2 + 8;
• Височина (см) = възраст (год.) Х 6 + 77.

Пример: дете на 3 години в норма тежи 14 кг ((3 Х 2 + 8) и е високо 95 см (3 Х 6 + 77).

Статистиката посочва следните диапазони.

• Ръст и тегло на момчета на 3 години: ръст — от 92 см до 100 см, тегло — от 13,5 кг до 16 кг;
• Височина и тегло на момичета на 3 години: ръст — от 93 см до 98 см, тегло — от 13 кг до 15,5 кг.

Ръст и тегло на дете на 4 години

Момчетата на 4 години са по-високи от своите връстнички, средният ръст е около 100 – 105 см. Но те са леко по-слаби, защото имат повече мускули. В горната си норма двата пола се доближават на 17 – 18 кг.

• Ръст и нормално тегло на момчета на 4 години: ръст — от 99,1 см до 107,5 см, тегло — от 14,4 до 18,6 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 4 години: ръст — от 98,4 см до 107 см, тегло — от 14 кг до 18,5 кг.

Ръст и идеално тегло на дете на 5 години

При децата от 5 години нагоре се дава друга формула за изчисляване на нормално тегло.

3 х възраст + 4

За дете на 5 години теглото излиза 19 кг (3 Х 5 + 4). Допустима е вариация от 2 кг в плюс или минус. Значи диапазонът при нашия пример е 16 – 22 кг.

• Ръст и килограми на момчета на 5 години: ръст – от 105,3 см до 114, 6 см, тегло – от 16 до 21 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 5 години: ръст – от 104,7 см до 114,2 см, тегло – от 15,8 до 21,2 кг.

Ръст и тегло на дете на 6 години

На 6 години децата интензивно растат, активно узряват органите и двигателния апарат. Завършва първият период на „закръгляне“ и започва нов период на израстване във височина. Значи децата растат повече „нагоре“, отколкото „на ширина“. Момичетата се развиват физически по-бързо от момчетата.

• Ръст и тегло на момчета на 6 години: ръст – от 106,1 см до 130,7 см, тегло – от 15,9 до 23,5 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 6 години: от 104,9 см до 130,5 см, тегло – от 15,3 кг до 23,5 кг.

Ръст и тегло на дете на 7 години

При постъпване в училище малчуганите са все още ниски. За следващите 10 години момчетата ще добавят около 52 см, а момичетата – около 42 см. Теглото ще се увеличи с 35 кг при силния пол и с 32 кг – при нежния. И целият този бурен растеж предстои, той стартира от 7-а година.

• Ръст и тегло на момчета на 7 години: ръст – от 111,2 см до 137,6 см, тегло – от 17,7 кг до 26,4 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 7 години: ръст – от 109,9 см до 137,2 см, тегло – от 16,8 кг до 26,3 кг.

Ръст и тегло на дете на 8 години

На тази възраст децата влизат в предпубертетния период. Организмът се готви за полова зрялост и свързаното с него физическо развитие. Настъпва втори период на „закръгляне“. Отново се забавя растежа на височина за сметка на килограмите. Тъй като се усилва развитието на крайниците, тялото визуално изглежда несъразмерно. Оптималното тегло за момчетата в този период е 25.4 кг, за момичетата – 25 кг.

• Ръст и тегло на момчета на 8 години: ръст – от 116 см до 144,2 см, тегло – от 19,5 кг до 29,5 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 8 години: ръст  – от 115 см до 143,9 см, тегло – от 18,6 кг до 29,7 кг.

  

Ръст и тегло на дете на 9 години

В тази възраст се наблюдава минимален прираст на височина при момчетата. При момичетата този период е бил на 7 – 8 години. И при двата пола обемът на белите дробове се удвоява. При момичетата започва проявата на вторични полови признаци. Тялото се окръгля по женски тип. Появява се мастна прослойка на бедрата и корема. При момчетата този период ще настъпи по-късно.

• Ръст и тегло на момчета на 9 години: ръст – от 120,6 см до 150,5 см, тегло – 21,2 кг до 33 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 9 години: ръст – от 120,4 см до 150,8 см, тегло – от 20,7 кг до 33,6 кг.

Ръст и тегло на дете на 10 години

В тази възраст темповете на изменение на ръста и теглото се определя главно от генетичния фактор. В семейства с висок ръст децата надминават връстниците си и по височина, и по тегло. В семейства с нисък ръст се забелязва същата зависимост – децата изостават от връстниците си. Но не трябва да се допуска отклонение от нормата с повече от 10 – 15%

При момчетата започва съществен растеж на половите органи към края на 10-а година.

• Ръст и тегло на момчета на 10 години: ръст – от 125 см до 156,9 см, тегло – от 23,2 кг до 37 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 10 години:  ръст – от 125,8 см до 157,8 см, тегло – от 23,3 кг до 38,2 кг.

Ръст и тегло на дете на 11 години

Тялото започва стремително да се променя. При момичетата процесът протича по-бързо, при момчетата – по-бавно. Детето може рязко да израсте на височина, теглото да се увеличи или да спадне. Започва половото съзряване и тялото се променя в съответствие.

• Ръст и тегло на момчета на 11 години: ръст – от 129,7 см до 163,3 см, тегло – от 28 кг до 44,9 кг;
• Колко трябва да тежи момиче на 11 години: ръст – от 131,7 см до 164,9 см, тегло – от 27,8 кг до 44,6 кг.

Ръст и тегло на дете на 12 години

На тази възраст момчетата тежат средно 39 кг, момичетата – 40 кг. Типични за периода са бърз растеж, ускорен набор на телесна маса, изменение на хормоналните нива.

• Ръст и тегло на момчета на 12 години: ръст – от 134,9 см до 170,3 см, тегло – от 30,7 кг до 50,6 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 12 години: ръст – от 137,5 см до 171,7 см, тегло – от 31,7 кг до 51,7 кг.

Ръст и тегло на дете на 13 години

От 13 г. нагоре се прилага нова формула за изчисляване на ръста:

5 х възраст в години – 20

За дете на 13 години важи следното изчисление: 5 Х 13 – 20 или нормално тегло от 45 кг.

А ето и усреднени норми от таблиците.

• Ръст и тегло на момчета тийнейджъри на 13 години: ръст от 154,8 см до 166 см, тегло от 33,8 кг до 56,8 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 13 години: ръст от 142,5 см до 177,2 см, тегло от 38,7 кг до 59 кг.

Ръст и тегло на дете на 14 години

Организмът продължава да съзрява полово, хормоните се колебаят. Изменят се пропорциите на тялото. Момичетата тежат средно около 52 кг, момчетата – около 49 кг.

• Ръст и тегло на момчета на 14 години: ръст – от 156,2 см до 167,7 см, тегло – от 42,8 кг до 56,6 кг;
• Ръст и килограми на момичета на 14 години: ръст – от 155,3 см до 163,2 см, тегло – от 48,3 кг до 58,5 кг.

Ръст и тегло на деца на 15 години

По функционални свойства и обем мускулите на 14-годишните слабо се различават от мускулите на възрастен. Те заемат 33.6% от телесната маса. Тук се наблюдава най-голям прираст на мускули. Увеличава се силата на сърцето и ударния му обем. За година се добавят около 3 – 4 кг.

• Норма за ръст и тегло на момчета на 15 години: ръст – от 153,4 см до 172,4 см, тегло – от 54,8 кг до 56,5 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 15 години: ръст – от 162 см до 166 см, тегло – от 55,2 кг до 56,6 кг.

Ръст и тегло на дете на 16 години

При момичетата е приключило израстването на ръст, нормата е същата като за предната категория. При момчетата настъпва нов пик за израстване на височина, като за година могат да се източат с още 5 – 6 см.

• Ръст и тегло на момчета на 16 години, норми: ръст – от 168 см до 177 см, тегло – от 61 кг до 62,4 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 16 години: ръст – от 163 см до 166 см, тегло – от 56 кг до 58 кг.

Ръст и тегло на дете на 17 години

Към 17-а година повечето мъже и жени са напълно развити. Достигнали са полова зрялост и пълен ръст. Момчетата продължават да развиват мускулите си.

• Ръст и тегло на момчета на 17 години: ръст – от 171 см до 181 см, тегло – от 66,3 кг до 67,3 кг;
• Ръст и тегло на момичета на 17 години: ръст – от 163 см до 169 см, тегло – от 56 кг до 58,5 кг.

Индекс на телесната маса според възрастта

Индексът е разработен от белгиецът Кетле преди 150 години. Той работи добре за общия случай, но не и с прецизност. Големият недостатък е, че не отчита възрастта. При жените и при децата отчитането на възрастта води до сериозни отклонения от общоприетото.

При човека като цяло с възрастта намалява способността за изгаряне на мазнини. Затова децата са слаби, а възрастните слагат мастни запаси на бедрата и корема.

Тук идва на помощ друг индекс, разработен от Креф. В него се счита и възрастта.

1. Възрастта се дели на 10;
2. От ръста се изваждат 100;
3. Събираме двата резултата;
4. Полученото число умножаваме по коефициент 0.9;
5. И още веднъж умножаваме втори коефициент, който зависи от обиколната на китката. При китка под 15 см – 0.9, при китка 15 – 17 см – 1, над 17 см – 1.1

Пример с жена на 40 години, с височина 176 см, с обиколка на китката 16 см. Идеалното й тегло е 72 кг, защото:

1. Възрастта се дели на 10. Делим 40 на 10 и получаваме 4;
2. От ръста се изваждат 100. При нея остава 76;
3. Събираме двата резултата. Тук числото е 80;
4. Полученото число умножаваме по коефициент 0.9. Получаваме 80 Х 0.9 = 72;
5. Умножаваме по коефициента от китката (16 см – 1). Получаваме 72 Х 1 = 72.

Вижте и ТОВА: ИТМ калкулатор за Индекс на телесна маса. BMI калкулатор за деца. Таблица и формула.

Килограми според възрастта на детето

Правени са множество сравнителни анализи върху композицията на човешкото тяло до 17 г. Оказва се, че

при растежа децата в норма променят своя индекс на теглото, но не и дела на мастната тъкан

Голям е процентът на такива деца във възрастовата група до 10 г. Установено е, че до 10 г. децата рядко имат наднормена мастна тъкан. Те се развиват съразмерно – не плавно, на етапи, но в един типичен процес.

След 10 г. и най-вече при подрастващите мастната тъкан нараства 1.8 пъти в сравнение с младшата възрастова група. Специалистите отдават това изцяло на нарасналата самостоятелност, която позволява на децата да се хранят с желани, но нездравословни храни. От прецизно премерено в бебешката възраст до балансирано в ранния детски период, храненето в пред и в самия пубертет се променя така, че множество деца излизат извън рамките на нормата в таблиците. Мнозина от родителите не разбират това, защото разликата между долна и горна граница е достатъчно широка. Проблемът е, че таблиците, формулите и всички норми не отчитат и процента на костната маса и нейния дял от общото тегло.

Килограми според височината (ръста)

Днес масово се ползва коефициентът на съотношение между ръста и теглото. Този коефициент се нарича ИТМ и по него се преценява най-общото здравословно състояние. За възрастните той е достатъчно надежден. При децата се отчита и възрастта.

Идеално тегло при децата

Както следва от написаното по-горе, нормален в случая е относително понятие. Учените боравят с формули, опитвайки се да унифицират множество фактори. В случая работи следната:

ИТМ = теглото : ръста²

Необходимо е да се получи индекс в пределите на 13 до 21, което означава нормално тегло, а индекс 18 – 19 – идеално тегло.

Пример за дете с тегло 48 кг и ръст от 1.42 м:

ИТМ = 48:1.42²

Индексът излиза 23.80, което е далеч от нормалното. За ръст от 1.42 м идеалното тегло е 40 кг.

Още информация и източници на английски: Таблици за ръст и тегло при децата; * Норма за килограми според възрастта на детето; * Килограми според височината (ръста).

Оценка на физическото развитие

Физическото развитие е динамичен процес на нарастване на дължината на тялото и неговата маса, развитие на органи и системи, което общо се нарича биологично съзряване. Параметрите и темповете могат съществено да се различават.

Базовата оценка ползва три показателя, определени от педиатрите:

1. Височина спрямо възрастта;
2. Тегло спрямо възрастта;
3. Съотношение на теглото спрямо ръста.

Тези три параметъра се сравняват с таблиците със статистически усреднени показатели и на тази база може да се направи заключение за прогреса на детето.

Видео за затлъстяването при бг деца:

Още по темата на същия сайт ТУК:

• Вода с лимон за отслабване. Начини и мнения за сваляне на килограми с топла лимонена вода, включително и при деца.
• Чай за отслабване. Мнения за видовете китайски чай за отслабване. Има ли вреда от Инхуа? Anti Adipose Tea и другите. Резултати от “Фигурин”.
• Отслабване със сода. Топла вода със сода за отслабване. Лимон и сода бикарбонат. Бабини рецепти от БГ Мама с кисело мляко и сода.