аргинин Л аргинин аминокиселини орнитин лидерин аакг

Л Аргинин (аспартат): Мнения, странични ефекти, ползи

Какво е Аргинин, Л Аргинин и аргинин аспартат? Какви ползи има от него? Действие. Странични ефекти и противопоказания, дозировка. Мнения. Сержанор. Ел Орнитин. Потенциатор

Аргинин аспартат и Л аргинин. Има ли разлика?

Аминокиселината аргинин се е смятала за вредна за човешкия организъм. После учените установили, че истината е точно обратната: тя дори е незаменима. Започнали да я слагат в биологично-активни добавки. Аргинин се синтезира в тялото, но недостатъчно. Трудно се добавя с храната, защото се съдържа в продукти, които не се усвояват напълно.

L-аргинин e същата аминокиселина, а приставката L означава само формата на изомера.

Аргинин аспартат е биологична добавка, създадена изкуствено. Тя представлява равни дози L-аргинин и L-аспартат – комбинация от аминокиселина и протеин. Работата й е да енергизира. Лекува симптоми на психическа и физическа астения.

Недостигът на Л аргинин е неприемлив. Защо – показва прегледът на неговите свойства.

Полза и приложение

  1. Л аргинин е полезна за сърдечно-съдовата система. Тя прекратява спазмите на кръвоносните съдове, отпуска ги. В следствие пада кръвното налягане, подобрява се сърдечната функция;
  2. Л аргинин е важен компонент на белтъчините, които пък се явяват строителен материал за всички тъкани, особено мускулите. Спортуващите употребяват добавки, за да натрупват мускулна маса;
  3. Аргинин подпомага кислородът да бъде транспортиран до всички тъкани. Благодарение на азотния оксид значително се подобрява кръвообращението. Така се нормализира кръвоснабдяването на всички важни органи и системи;
  4. Кръвта изпълва и други части, примерно половите органи, което повишава потенцията и усилва половото желание;
  5. Оказва се положително влияние на действието на нервната система, в частност – предаването на нервни импулси става възможно, което обезпечава нормалната работа на всички сетива;
  6. Участие в чернодробната работа. Тя има значение за детоксикиращата функция на този орган и обезпечава извеждането на вредните вещества от тялото;
  7. Аргининът участва в състава на колагена, от който зависи не само еластичността на кожата, но също така отговаря за състоянието на хрущялите и мускулите. От него зависи изграждането на мускулната маса. Освен това активно участва в белтъчния синтез, формирайки нови тъкани и мускулни влакна;
  8. Аминокиселината е нужна за правилното функциониране на имунната система;
  9. Това вещество участва в сперматогенезата (производството на сперма), а освен това оказва влияние и върху нейния състав. За да бъдем още по-точни, то спермата в някаква степен е съставена от аргинин. Затова той има неоценима полза за репродуктивната система. Включва се и в синтеза на хормони при мъжете;
  10. Аргинин намалява холестерола в кръвта и предотвратява стесняването и уплътняването на кръвоносните съдове, тоест появата на атеросклероза;
  11. Тази аминокиселина е ефективен антиоксидант, който защитава здравите клетки от атаките на свободните радикали. По тази логика тя предпазва от редица заболявания, включително онкологични.
  12. Благодарение на аргинин се ускорява метаболизма и започва активното горене на мазнини. Това предопределя мястото му в схватките с наднорменото тегло и помощната роля при всички видове мерки за отслабване – диета, спорт, дихателни упражнения;
  13. Подем в нивото на хормона на растежа при употреба.

Изброихме малка част от положителните действия на аргинин в живото тяло.

Но в полза на истината незабавно трябва да подчертаем, че това вещество при определени условия може да причини и вреди.

Странични ефекти и противопоказания

Страничните ефекти се появяват при приемането на повече от 15 г на ден, но други автори фиксират горната граница на 9 г. Досега са установени случаи на диария, гадене, повръщане, световъртеж, главоболие, падане на кръвното налягане.

При някой от тези ефекти незабавно да се намали дозата и дори да се прекрати пиенето. Когато негативните ефекти отшумят, може да се възобнови при по-ниска доза.

Откъде идват неблагоприятните последствия? Пренасянето и усвояването на аминокиселини в човешкия организъм има ограничен капацитет. Ако количеството е прекалено голямо, то трудно се усвоява. Образуването в червата на азотен оксид понякога предизвиква дискомфорт и дори болки. Все пак само от общото здраве на приемащия зависи доколко силно ще се появи някоя нежелана реакция. Например при язва има опасност да се стигне до кръвоизлив.

Колебание на кръвното налягане
Фигурин лесно отслабване диета 10 килограма

Аргинин действа съдоразширяващо, което е предпоставка за спад на кръвното. При приема на допълнителни количества е възможно да се получат колебания – пикове и спадове, дори при нормално кръвно налягане. При други, които поначало са с ниско кръвно, има опасност да се отрази по-драстично и да се появят всички последствия от падане на кръвното.

При дълготрайна употреба се наблюдава сравнително постоянно задържане на кръвното налягане на по-ниско ниво. Ако приемът на добавки съвпадне с взимането на медицински средства за контролиране на кръвното и за диабетици, ефектът на понижение на налягането е възможно да се подсили.

В обикновения случай опасността е колебание и главоболие. В комбинация с лекарства е възможно да има много по-силна проява на странични ефекти. Същото се получава и в съчетание с високоалкохолни спиртни напитки. Комбинацията с прекалено високи дози кафе пък водят до тръпки, треперене и чувство на безпокойство.

Противопоказания
  1. По мнение на експертите от приема на аргинин е добре да се възпират хора, които страдат от онкологично заболяване в която и да е фаза;
  2. При децата като страничен ефект, при това нежелан, може да се провокира прекален растеж или така нареченият гигантизъм. Това е обусловено от влиянието на аминокиселината върху хормона на растежа;
  3. С внимание се приема от хора с нарушена толерантност към глюкозата. Приемът на допълнително количество от аминокиселината може да стане причина за хормонален подем, който на свой ред да се последва от рязко вдигане на съдържанието на глюкоза в кръвта.
Предозиране

Може ли аргинин да навреди на здравето? Да, при злоупотребяване с дозата. Причината е, че в прекалено голямо количество аргинин има странични ефекти като деформация на ставите и хрущялите, болки в корема, нарушения в храносмилането, слабост, ниско кръвно налягане, диария и гадене.

Действие на Л аргинин

Аргинин е една от 20-те основни аминокиселини с широкоспектърно действие в процесите на човешкия организъм. Понеже добавки с негово участие се използват най-много в спорта, преобладаваща част от хората мислят, че това е и единственото му приложение.

Аминокиселината аргинин се ползва за лечение, за възстановяване на тялото, за снижаване на теглото, за положително изменение на паметта и умствените способности и дори в козметиката за подсилване на косата, за блестяща кожа и здрави нокти. Всъщност аргинин е аминокиселина, която генерира и пренася азотен оксид. А той участва в жизненоважни механизми.  

Дозировка на L arginine. Как се пие?

Тази аминокиселина е задължително да се пие по правилния начин, за да не нанесе вреда върху организма. Аргинин се внася в тялото чрез хранителните вещества и директно – чрез биоактивни добавки.

Той се намира в някои храни. В списъка влизат ядки като кедровите, орехи и бадеми, тиквените семки, сусам, свинско, пилешко, сьомга, мляко, яйца, грах, царевично брашно, пшенично брашно, ориз, морски дарове.

Но ако намерението е натрупване на мускулната маса или определено лечение (естествено по лекарско предписание), то по-разумно е да се използва специално лекарствено средство или биологично-активна добавка на основата на аргинин. При всеки случай се съблюдава да не се превишават указаните дозировки. Смята се, че

оптималната доза за 24 часа е 10-20 г

Продава се във вид на прахче, което се пуска във вода или сок, или на таблетки и капсули, които се пият с вода. При появата на неприятни или тревожни симптоми е нужно да се прекрати приемът.

Мнения на хората

В научните кръгове съществува мнението, че аргинин не дава значителен резултат в бодибилдинга. Но има и изследователи, които привеждат обратните примери. Така се оформят две напълно противоположни виждания. Въпреки това препаратът има широка употреба и се произвежда под стотици наименования, в различни форми на активни добавки.

Отзиви за аргинин в бодибилдинга

Достатъчно голям брой атлети приемат аргинин, възлагайки му задачата да подпомогне делението на клетките в мускулите, възстановяването след тежки тренировки и получените травми, както и да стимулира имунната система. Отзиви за ползата и ефекта от аргинин може да бъдат открити в различни специализирани форуми.

Мненията варират от пълно отрицание до пълно приемане. Някои трениращи отбелязват, че не са забелязали силно изразено действие, но го използват, за да подкрепят сърцето и тонуса на кръвоносните си съдове. Почти всички споделят, че с аргинин тренировките преминават по-леко и сърцето се справя по-добре с натоварванията. Други казват, че аргинин им влияе добре, а когато го спрат – веднага започват да се задъхват на тренировка. Трети твърдят, че със или без аргинин, понасят натоварванията по един и същ начин. Отзивите на употребяващите съвпадат с противоположните мнения на учените и подкрепят тезата, че всеки спортуващ трябва да вземе свое собствено решение, проверявайки как му въздейства добавянето на допълнително количество.

Най-опитните отбелязват, че добрите резултати идват при две условия: правилно дозиране, съчетано с грамотно физическо натоварване. В полза на истината трябва да припомним, че една част от свойствата на аргинин не са изучени добре, а пък друга част не са потвърдени в независими научни изследвания. Затова ефективността на аргинин в бодибилдинга си остава спорна.

Иван, 18 години: „Купих си добавка, в чиято инструкция пише да се взимат 1-2 капсули сутрин и вечер. В една капсула обаче има 300 мг, а в интернет пише, че за бодибилдерът е необходима дозировка от три до пет грама. Кажете към какво да се придържам?“

Теодора, 21 години: „Казаха ми, че за да се приеме аргинина, най-добре е той да се смеси с пресен или дори и консервиран сок от нар, грозде или червена боровинка. Аз обаче открих, че по-добре се чувствам, когато го пия със зелен чай. Моля ви, кажете безопасно ли е това?“

Станислав, 17 години: „Аргинин ми вдига настроението, зарежда ме с енергия. Пия го 40 минути преди ядене, на гладно. Но не знам как е правилно. Разбрах, че се пие 30 дни, след което се спира за около 1-2 седмици, вярно ли е?“

мнения, отзиви, коментари, форум

П.Тодоров, 29 години: „Реших да видя дали аргинин е толкова неприятен на вкус, колкото го описват. Наистина е гадничък, но не чак да не се понася. Таблетките и капсулите се гълтат бързо. Прахчето е по-неприятно, но бива, като го разреждам с мляко. Пише, че се пие за отслабване и че е безвредно, но дали е така?! Има ли нежелателни последствия“

Тези и други мнения получихме по мейла или във формата за коментари. Пишете и вие в нашия форум ТУК!

Ползи и вреди на други подобни добавки

Всички комбинации на аминокиселини, експлоатирани от индустрията на биодобавките, имат своето основание за прием и своите негативи. Няма идеално добро или напълно лош продукт, за което сочат и мненията на потребителите.

За тези добавки е добре да се знаят две неща:

  • Първо, повишено внимание при болести на кости, мускулатура и стави. При херпес и нервни разстройства.
  • Второ, големите дози причиняват страничните ефекти. Те вредят на ставите. Спазвайте нормата.
Сарженор

Пероралният разтвор на Сарженор – френско производство, е разработен на базата на парахидроксибензоати. Разработчикът предупреждава, че е възможно да се проявят дори и доста по-късно алергични реакции. В Сарженор има и захароза. Ако употребяващият препарата знае, че не понася някои захари, тогава първо трябва да се допита до лекар и ако той няма възражения, да започне курса. Докато се прави тази терапия, се препоръчва балансиран режим на сън и почивка, временно спиране на алкохол, цигари и психостимулатори.

аргинин и сарженор 01Като възможни нежелани реакции се посочват нарушения на кожата – мехуроподобни обриви, и на подкожната тъкан, както и вдигане на съдържаниетона глюкоза в кръвта. Специално се отбелязва, че приемът на Сарженор не означава, че няма да се съблюдава воденето на здравословен живот. Паралелно с препарата се поддържат балансиран хранителен режим, периодични физически натоварвания, редовен сън и почивка.

Ел орнитин

Орнитин е родственик на аргинина – аминокиселина, без която е невъзможно стимулирането на синтеза на инсулин и хормона на растежа. Той се счита за заменима аминокиселина, която не се намира в протеините. Все пак тя придоби популярност сред спортистите, благодарение на това, че стимулира секрецията на хормона на растежа в мускулите.

Ако сравним орнитин с аргинин, то и двете ефективно топят мазнините. Това се потвърждава от редица медицински лица, някои от които не одобряват спортното хранене. Съчетан с аргини, орнитин помага на атлетите да задържат добрата си форма, дори и в случай че тренират изключително много. Самият организъм отделят тази аминокиселина в отговор на съня, физическите упражнения и приема на храна.

Получава се така, че една доза орнитин въздейства на тялото да отслабва, докато той спи и почива. Звучи като парадокс, но това е така.

Ако орнитин подпомага намаляването на теглото по време на почивка, то аргинин действа при бодърстване. Така комбинацията им става най-известната сред тези, които помагат за отслабването. От една страна тя въздейства за увеличаване на масата на мускулите, а от друга страна благоприятства изгарянето на мазнините.

Както орнитин, така и аргинин може да се употребяват отделно. Обаче, според опита на множество спортисти, тяхното съчетание дава многократно по-силен ефект.

Потенциатор. Странични ефекти

Това е комбинирана добавка на основата на аргинин аспартат, която е насочена за повдигане на тонуса и енергизиране. Вземат го срещу умора – било то физическа или психическа, както и за отлична памет.

  • Мнения за Потенциатор: те са подчертано положителни по отношение на умората, но няма достатъчно отзиви относно действието му за памет. Ако вие имате наблюдения, оставете ги в коментарите.
  • Странични ефекти: те се явяват при продължително приемане или при мега дози. Главно са в сферата на стомах и черва.

Още информация и източници на английски (ако не знаете езика, ползвайте Гугъл транслейт): Какви са ползите от аргинин аспартат (Л аргинин)? * Странични ефекти и противопоказания. * Мнения, дозировка, действие на аргинина.

ААКГ (AAKG)

Аргинин има един съществен недостатък – ниско ниво на усвояване от организма. Неусвоената част се прехвърля в черния дроб, в който се усвоява още една част, а останалото се прехвърля в кръвообращението.

Съединението на аминокиселината с алфа-кетоглутарат, накратко изписвана AAKG, се оказва с много по-добри свойства.

Л аргинин алфа кетоглутарат

Смята се, че аргинин алфа-кетоглутарат е в пъти по-ефективен, отколкото свободната форма на аминокиселината, защото съединението се усвоява по по-подходящ начин. То създава условия за по-добро снабдяване на тъканите с кръвоносни съдове, така наречената васкуларизация.

По-мощният приток на кръв носи съответно повече хранителни вещества до тъканите, включително до мускулите. Така описаният процес предопределя употребата на съединението AAKG като стимулатор за трупане на мускулна маса и за създаване на плътна структура. Бодибилдърите твърдят, че добавката носи по-голяма сила и издръжливост и съответно – до по-добри резултати.

Дайте мнение и Вие тук!

Съединението аргинин алфа-кетоглутарат се приема и през нощта за израстване на височина, за осигуряване на добър сън и за по-качествена почивка. Той влияе върху синтеза на хормона на растежа. Друг негов ефект е сваляне на кръвното налягане заради релакса на кръвоносните съдове. Използва се и при умора, защото намалява стреса и напрежението. Назначава се в доза от 5 гр. За трениращи това става от 30 до 60 минути преди натоварването.

Йохимбин на капки

Той е съвсем различно нещо – извлек от дървесна кора, алкалоид. Търси се за вталяване, за тонизиране и за любовно желание.

  • Мнения за Йохимбин: получава отлични отзиви от потребители относно отслабването, но най-големите овации са за половата сфера.
Пикногенол

L-аргинин и пикногенол са съответстващи си хранителни добавки заради влиянието им върху азотния оксид. Пикногенол е екстракт от кората от определен вид бор. Уважава се заради супер количеството антиоксиданти. Той подобрява резултатите от приема на L-аргинин.

Лидерин

Аминокиселината аргинин има способността да работи за лечение на еректилната дисфункция във всичките й аспекти. Затова тя е залегнала в основата на редица лекарствени препарати и добавки, разработени под различни търговски имена, сред които са Лидерин, Пермен, CaliPlus и други.

Сред продуктите, базирани на аргинин, доста известен е Лидерин. Той съдържа още кора на бор Pinuspinaster. Екстрактът е включен, за да активизира микроциркулацията. Това се постига по много прост начин – капилярите стават по-пропускливи, което води до добро кръвоснабдяване на мъжкия полов орган.

Л лизин

Аргинин често се съчетава с други две аминокиселини – орнитин и лизин, с цел да подкрепи синтезът на хормон на растежа.

азотен оксид аргинин Л аргинин аминокиселини орнитин лидерин аакгАргинин пироглутамат+ лизин се явява идеално съчетание на аминокиселини, които обезпечават правилното хранене на ума и тялото. Тъй като с лекота прониква през кръвно-мозъчната бариера, аргинин пироглутамат преминава в мозъка и стимулира енергийните процеси и поддържа когнитивните функции.

Аргинин пироглутамат е съчетание на аргинин с молекулата пироглутамат. То се използва от трениращите за активизиране на кръвообращението и в подкрепа на производството на редица хормони, сред които и хормона на растежа. Установено е и въздействието на съчетанието върху мозъчните функции.

Глутамин

До неотдавна на аминокиселината глутамин не се отделяше особено внимание. Тя се считаше за заменима, тъй като се синтезира в самия организъм на човека. Затова тя привличаше доста по-малко внимание за разлика от незаменимите аминокиселини, единственият източник на които се явява протеиновата храна.

Обаче редица изследвания в болнични условия показаха, че глутаминът се явява абсолютно незаменим при възстановяването от стресови състояние като хирургически операции, травми, рани и даже интензивни физически натоварвания. В посочените случаи глутаминът, който се синтезира от организма, се оказва недостатъчен за възстановяване на щетите.

По-добре са изучени свойствата на глутамин при загубата на много белтъци например при изгаряния. Глутамин служи за пряк източник на гориво за белите кръвни клетки, включени в имунната система.

Кои са най-добрите аминокиселини: Видове, действие, прием и странични ефекти

Аргинин в бодибилдинга

Бодибилдинг произлиза от английските думи «body» и «build», като буквалното им съчетание е телостроителство.

Веднага става ясна главната цел – трансформация или изграждане на тяло, посредством увеличение на обема и масата на мускулите и съкращаване на подкожните мазнини. Първите резултати от такива занимания радват не само спортуващия, а веднага се забелязват и от околните. За много хора бодибилдингът съчетава в себе си сила, красота и съвършенство на тялото.

Навярно затова той е и така популярен. Но добрите резултати не идват веднага. Спортистите се подлагат на силови тренировки, определено хранене и използват специални добавки. И тук аргининът е изключително действащ. В бодибилдинга тази аминокиселина подпомага понасянето на тежки натоварвания.

Само невежите и начинаещите, които правят първи стъпки в бодибилдинга, се страхуват от спортните добавки, свързвайки ги с допинга. Но това е просто концентрирана храна, в която се намират същите компоненти, които приемаме обичайно и редовно на закуска, обед и вечеря.

Същността в използването на добавките се базира на това, че те се възприемат и разграждат в тялото по-бързо и по-пълно, като не се хаби енергия за преработката им. Тези добавки не заменят основните хранения през деня, но са помощник за по-пълноценното задоволяване на нуждите на спортистите. Те добавят сила и издръжливост, с тях натоварванията се понасят по-леко.

Именно аргинин в бодибилдинга помага да справяне с претоварванията. Той изцяло промени тактиката на силовата тренировка, ставайки основен помощник на бодибилдърите, които я считат за безвредна и допустима. Появата на добавките с арганин в спортната фармакология е признато за медицинска находка.

Прием и дозировка

известният алфа кетоглутарат аргининНикак не е незначителен въпросът за правилната употреба на аргинин в бодибилдинга. За да се покачи мускулната маса, стига да се употребяват 3-9 гр на ден. Надхвърлянето на тази доза до 10 гр на ден не си струва, защото само грам отгоре може да причини тревожни ефекти като неприятно гадене, позиви за повръщане, перманентно главоболие и доста често – виене на свят.

Всъщност тези симптоми са сигнал за спортиста, че е превишил допустимото количество от препарата и трябва значително да намали дозата.

Благодарение на свойството си да транспортира, аргинин прави самата тренировка доста по-ефективна. Помага за по-бързото регенериране на мускулите. Оптималният режим за прием е да се пие преди началото и след края на физическото натоварване. Приемът през нощта трябва да се съгласува със специалист. Нощем аргинин се приема главно в подкрепа на хормона на растежа.

Основното правило в приемането на аминокиселината е възходящо: започва се с минимални дози, които се увеличават до максимума в края на курса. За по-добър резултат е полезно препаратът да се съвместява с креатин, който подобрява доставката на полезни вещества за сметка на повишения кръвоток.

ВАЖНО: Ще намерите подробности по темата ТУК: Какво представлява нужният креатин и как да го ползваме?

Висок креатинин в кръвта и урината: Норми. Нисък кр. и патология

Аргинин извън спорта

Аргинин при хронична умора

Синдром на хроничната умора е заболяване, което е признато отскоро – едва от 40-тина години. С това понятие се обозначава такова състояние на изтощение, което не се преодолява с почивка и сън. Страдащите от синдрома се събуждат сутрин толкова уморени, колкото са си легнали вечерта. Има различни мнения защо и при какви условия се появява този синдрома – от имунна дисфункция до невроендокринни нарушения и генетична предразположеност.

Все повече се налага мнението, че хроничната умора се провокира от комбинацията на редица фактори, сред които задължително присъства стресът. Симптомите са още слабост в крайниците, неумение за концентрация, раздразнителност и апатия, различни болки, чувствителност и много други. Най-много страдат подложените на стрес високоинтелигентни хора.

Аргинин има място в лечението на синдрома. Причината е, че при здравословни проблеми, инфекции, травми, стрес и други подобни организмът започва да изисква по-мощни дози от този вид аминокиселина. В условията на натоварване тя съдейства за повишаване на регенерацията и цялостното възстановяване на организма.

Умората се лекува и с комбинацията от аргинин и аспартат, която е в основата на лекарствени средства като Сарженор. Те допринасят за набавяне и складиране на енергия, необходима за мускулна и мозъчна активност. А когато организмът разполага с повече енергия, то той има сили да се противопостави на физическата и психическата умора.

Съчетаването на двете аминокиселини дава оптимален паралелен ефект върху отслабения организъм. В същото време тялото се подкрепя във възстановителната фаза след боледуване, енергизират се мозъкът и сърцето, детоксицира се черният дроб. Имунната система се подобрява и неусетно умората преминава.

Аргинин при диабет и други заболявания

аргинин при диабетАргинин се използва срещу появата на декубитални и диабетни рани. Това се основава на съдоразширяващото му свойство. Той се използва още за овладяване на усложненията от диабет и стимулиране на синтеза на инсулин.

Действието на аргинин в тази посока е определено значително, като се има предвид, че усложненията при диабетиците засягат много органи и системи, включително бъбреците и крайниците.

Соли на ябълчената киселина, съдържащи аргинин, може да се ползват при лечението на алкохолен хепатит и цироза. Комбинацията с антиоксидантни витамини помага при аномално високи нива на кръвното налягане през бременността, което се счита за повишен риск. Вливането на аргинин у пациенти с хипертония е доказано най-ефективния метод за контрол над нивата на кръвното налягане.

Роля за редукция на телесното тегло

бодибилдинг аргинин Л аргинин аминокиселини орнитин лидерин аакгХормонът на растежа започва да спада на около 30-годишна възраст. Това се свързва с появата на различни изменения, включително увеличаване на мастната тъкан в тялото за сметка на чистата мускулна маса.

На пазара има редица добавки, изработени за комбинирано въздействие върху мускулите и тяхната маса, за редуциране на телесното тегло и за снижаване на нивата на изтощаване. На съчетанието от трите аминокиселини се приписват редица ползи, но някаква част от тях не са изследвани добре и не са подкрепени с клинично добити научни данни.

Комбинираните добавки с аргинин, орнитин и лизин се продават обикновено на капсули. Според повечето описания от производителя, препаратът има следните ефекти:

  • Увеличава синтезирането на растежен хормон
  • Нараства обемът на мускулите
  • Тялото бързо си възвръща силите след пренатоварване и преумора
  • Стимулира имунните сили
  • Увеличава енергията, с която се разполага
  • Задвижва по-активното изгаряне на мазнини
  • Сваля нивото на холестерола
  • Ускорява метаболизма
  • Отразява се върху половото желание и способности.

Аминокиселината активира деленето на клетките. Тя елеминира свободните радикали. По този начин тя въздейства върху качеството на имунната система. Смята се, че тя играе роля и за подобряване на самочувствието и настроение, за положително отношение към случващото се в ежедневието.

Лизинът регулира азотния баланс, допринася за оформяне на по-здрава скелетна мускулатура и подкрепя възстановителните процеси. Той помага за добиването на енергия от мастните киселини, спада съдържанието на лош холестерол. Орнитин на свой ред подкрепя метаболизма, заздравява черния дроб и също се отразява благотворно на имунната система.

Орнитин се добавя, за да снижи риска от контузии и травми при хората, които тренират усилено и се подлагат на големи натоварвания.

При комбинираните препарати трите аминокиселини обикновено се съчетават в равни количества. Обикновено в една доза се предвиждат по около 700-740 мгр от трите съставки. Препоръчва се капсулите да се гълтат на един път, вечер преди лягане.

аргинин за отслабванеПредупреждението е да не се надскача максималната доза за деня. Винаги се подчертава, че хранителните добавки нямат силата да заместват рационалното хранене. На страдащите от някакво заболяване се препоръчва първо да поговорят с лекар, да му разкажат какви са намеренията им и как мислят да ги реализират.

За Лекар.БГ

Радост Ангелова е редактор и репортер в множество национални и регионални вестници и електронни медии с над 30 години стаж в областта на здравеопазването, социалните политики и бизнеса.

Прочети още

Кедрови ядки: Ползи, цена

Кедрови ядки: 15+ ползи и рецепти. Как да ги приемаме без опасност. Цена

Рецепти с кедрови ядки и свойства. За отслабване и против апетит. За енергия. За сърце. …

3 Мнения

  1. Търся сериозно мнение за Л аргинин от човек, който го е използвал повече от 1 година или напълно е постигнал целите си. Страхувам се от странични ефекти на добавката при дълговечна употреба.

  2. Пия L-arginine почти месец, 20 минути преди тренировка. Трябва ми за подобряване на спермограма, засега има резултат, но не желаният. Някой ако е ползвал с тази цел да сподели!

  3. Пламен

    Л лизин много ми помогна на мен! Увеличих мускулна маса и визуалната промяна се забеляза от всички. Имах проблеми с херпес, които престанаха, дано е завинаги.

Вашият отговор на И.Т.Н. Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *