Ако искате да свалите само един килограм. Диета за гимнастички

1.Използвайте любимата диета на гимнастичките от Олимпийския отбор на САЩ.

В течение на деня те консумират само прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, като 1 литър се разделя на равни порции и се пие през еднакви интервали от време.

Сред плодовете за предпочитане са портокалите и грейпфрутите, а от зеленчуците – краставици, домати, зеле. Можете да замените соковете със сурови или печени ябълки.

Разрешеното количество от килограм и половина също се дели на шест.

2.Дебелите японци – а те се броят на пръсти – са заставяни от личните си лекари да прекарват един ден месечно на втaляваща диета, която им гарантира килограм по-малко.

Закуска:

Зелен чай или черно кафе без захарОбяд:2 твърдо сварени яйца, салата от зеле подправена с растително масло; 1 чаша доматен сок

Вечеря:

150 гр. печена или варена риба

3. Когато световно известната дизайнерката Дона Карън установява, че се е заоблила, тя прибягва до помощта на сок, способен да пречисти организма й от токсините, да я засити и да й достави необходимите витамини. За целта трябва да пасирате ¼ зелка и една червена ябълка нарязана на дребно, 6 стръкчета магданоз, 3 моркова, 3 клончета целина.

“Фигурин

Веднъж месечно Дона Карън се храни само с диетична супа приготвена от 6 пера пресен лук, 2 зелени чушки, 200 г домати, 3 моркова, 300 г гъби, стрък целина, ½ зелка, 1 кубче пилешки бульон, 1,5 л доматен сок, (или 1,5 л вода), супена лъжица растително масло, сол, черен пипер, чесън на прах. Освен супата през разтоварващия ден могат да се ядат всякакви плодове без банани.

Оставете мнения, отзиви и коментари в нашия форум по-долу!

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *