Определете своя витаминен статус

Първото, което трябва да ви накара да определите своя витаминен статус, е, когато се появят проблеми със здравето – хронична умора, чуплива коса и нокти, лющене на кожата, намаляване на зрението.

Друг момент – когато дълго време сте били на диета, особено вегетарианска – налага се, защото някои витамини от групата В се срещат само в месните или млечните продукти.

Вредните навици увеличават нашата потребност от витамини В1, В6, витамин В12, фолиева киселина.

А на пушачите се налага да приемат по 25 мг повече витамин С на ден, отколкото на непушачите.

Любителите на алкохола нека не забравят, че в техния организъм практически липсва витамин В6.

Ако пък сте приемали дълго време антибиотици, най-вероятно не ви достигат витамините С и В2, транквилантите също налагат да приемате повече витамини от групата В. Можете да взимате Витамин Б комплекс например.

Обезболяващите лекарства пък повишават нуждата от повече витамин С и фолиева киселина.

Препоръката на всички специалисти е: ако подозирате у себе си витаминодефицит, трябва непременно да намерите лаборатория, където да се определи вашият витаминен статус.

Дайте мнение и Вие тук!

Трябва да сте наясно точно кои витамини не ви достигат, а не да се нахвърляте на първия попаднал ви витаминно-минерален комплекс.

Вижте и ТОВА: Ползите от Витамин Е и предозиране.

Процесът на усвояването на витамини от организма е толкова сложен, че всеки детайл – несъчетаване на конкретни витамини, индивидуални особености на здравето – може да повлияе на крайния резултат.

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

Прочети още

витамини за диабетици Фавио, мнения

Витамини за диабетици. Мнения и коментари за Фавио и др.

Пазарът се напълни с поливитаминни комплекси за диабетици с екстракти от билкови растения, но дали …

Едно мнение

  1. Виктория

    Къде мога да си направя такова изследване (определяне на витаминен статус)?

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *