С тези билкови рецепти ще забравите какво е безсъние!

Мъчи ви безсъние? Не бързайте да посягате към таблетките. Има няколко прости правила, които – комбинирани с билкови рецепти – ще ви помогнат да забравите завинаги за него.

Хубаво е срещу безсъние да си направите билкова възглавничка: напълнете я с ароматни треви като мента, лавандула, мащерка, листа от маслодайна роза и хвойнови клончета, съветват от web-zdrav.ru.

Възглавничката обаче няма да помогне срещу вашето безсъние, ако точно преди лягане си похапнете обилно. Не лягайте гладни – но и не прекалявайте с храненето преди сън.

Най-добре е то да приключи около три часа по-рано, а малко преди да положите глава върху ароматната възглавничка е хубаво да си направите половинчасова разходка.

Диетолози припомнят, че срещу безсъние помага сокът от грейпфрут.

Половин чаша прясно изцеден преди лягане върши чудеса.

Най-доброто средство срещу хронично безсъние обаче си остава валерианът. Чудесно действа отварата от сушени корени на валериана. Ето как се прави: две чаени лъжички суха маса се сипват в чаша вряща вода и се оставят на тих огън за пет минути. След като поизстине, отварата се изпива на два приема до края на деня, като всеки път се подслажда с чаена лъжичка мед.

ВНИМАНИЕ: Вижте още нещо задължително по темата „безсъние“:

Чували ли сте за коктейл от бадеми и тиквени семки? Той е продукт на едно американско изследване: неговите автори открили, че при безсъние в кръвта на потърпевшите има ниски нива на триптофан.

Именно той е отговорен за изработването на хормоните, осигуряващи заспиването. Бадемовият коктейл действа точно в тази посока: активира стойностите на триптофана.

безсъние

При безсъние избирайте ароматните билки пред хапчетата

Коктейлът срещу безсъние се приготвя така: 20 бадема и една чаена лъжичка изчистени тиквени семки се смилат заедно в блендер и се заливат с чаша вряла вода. Тази смес се приготвя достатъчно рано, за да престои 8 часа. Изпива се вечерта преди лягане.

Друга рецепта против безсъние от народните лечители препоръчва да се смесят кафена чашка мед с три чаени лъжички ябълков оцет. Сместа се разбърква енергично, докато стане хомогенна. От нея се гълтат преди сън по две чаени лъжички.

Ето какво е съветвала срещу безсъние и пророчицата Ванга: лягайте си върху възглавница, пълна с горско сено или хмел. Преди сън изяждайте една супена лъжица мед.

Срещу безсъние помагат също хвойновите вани. Те могат да се обогатят с отвара от лайка, мента, мащерка, розмарин и маточина.

Сигурно народно средство против безсъние е и прясното мляко. Чаша топло мляко, подсладено със супена лъжица мед, гарантирано приспива.

Оставете мнения, отзиви и коментари в нашия форум по-долу и вижте още по темата:

Получавайте първи ЛЕКАР.БГ безплатно на мейла!

Публикуваме доста рядко! Въведете своя Email адрес ТУК:
С тези билкови рецепти ще забравите какво е безсъние!
4.5 (89.23%) 13 votes

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “С тези билкови рецепти ще забравите какво е безсъние!

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *