Суперхраните се превръщат в основна част от ежедневието ни, но се ползват главно за отслабване!
Все по-голяма популярност набира темата за ползата от консумацията на супер храни.
В последно време освен като източник на незаменими полезни вещества, за тези храни се заговори и като за начин за отслабване.
Ето кои са онези 6 супер храни, които се посочват като пръв помощник в процеса на отслабване:
– черен фасул
– в една шепа черен фасул се съдържат цели 15 грама полезен протеин, които за разлика от протеина в червеното месо например, не съдържа вредни наситени мазнини;
– овесени ядки
– изобилието от фибри в овесените ядки прави консумацията им задължителна. Нещо повече, те се смилат продължително време от организма, което създава усещане за ситост;
– авокадо
– олеиновата киселина, която се съдържа в авокадото, е идеалното средство за справяне с излишните килограми;
– боровинки
– въпреки че се радват на особена популярност най-вече заради антиейджинг ефекта си, боровинките са и идеален помощник в отслабването. Те са бедни на калории и богати на фибри;
– кафяв ориз
– изключително богата на фибри алтернатива на традиционния ориз. В кафявия ориз се съдържа устойчиво нишесте в големи количества. Това е полезен въглехидрат, които стимулира метаболитните процеси и подобрява горенето на мазнини;
– круши
– в този вкусен плод и по-точно само в една круша се съдържа дневното количество фибри, необходимо за правилното функциониране на организма и за справянето с натрупаните в тялото вещества.