Как се ползва Ретинол за коса и кожа

Ретинол (Витамин А): Мнения, топ кремове за лице, капсули, ампули

Мнения за Ретинол и видове. Кремове за лице, как се ползват? Капсули, ампули, серум. Цена и откъде се вземат? За кожа, за пиене, при бременност

Ретинол е една от многобройните форми на витамин А, която се използва в козметологията за лечение на акне, „изглаждане“ на бръчки и други симптоми на стареенето на кожата, провокирано обикновено от въздействието на слънчевите лъчи. На пръв поглед нещата са ясни – но всъщност е добре да се знае, че има няколко форми на ретинола; някои са по-ефективни в сравнение с други и е добре да знаем повече по въпроса.

Какво е Ретинол и как се ползва?

И така – какво е Ретинол и как се ползва? Под Ретинол на практика се подразбират всички производни на витамин А, които науката определя като ретиноиди. Такива са ретиноевата киселина, ретиналдехид, ретинол, ретинол палмитат, ретинол ацетат.

Най-ефективна разновидност за кожата е чистата ретиноева киселина. При нанасяне тя веднага започва да действа върху клетките на епидермиса. Останалите производни претърпяват ред химични трансформации, докато се преобразуват в същата ретиноева киселина и започнат да действат. Излича, че именно киселината е най-мощният сред всички ретиноиди козметичен фактор с пряко действие; тя обаче има и сериозни странични ефекти. Ето защо ретиноевата киселина не се прилага твърде често в козметичните продукти – предпочитани са другите ретиноиди, които имат по-меко действие.

Молекулите на Ретинола са много малки, което им позволява да проникват кълбоко в кожата. В козметологията и дерматологията се използват както натурални, така и синтетични ретиноиди. Натуралните претърпяват споменатите трансформации, докато се превърнат в ретиноева киселина и започнат да действат. Синтетичните действат веднага. Заради различната им активност натуралните ретиноиди се използват в козметологията, а синтетичните – в медицината, като съставка в лечебни продукти.

Какво е Ретинол и как се ползва?
Прилагането на крем с Ретинол става по схема

Ретинолът стимулира клетките на кожата, като ускорява тяхното обновление.  Козметиката с ретинол редуцира изразеността на бръчките, избелва пигментните петна, регулира продукцията на кожни мазнини, стяга и изчиства разширените пори, спасява от акне и от възможните белези след него, освежава тена, подобрява еластичността, изравнява релефа и прекратява лющенето, поддържа хидратацията на клетките.

Кремове с Ретинол, употреба, цена

Заради доказания възстановяващ и стимулиращ епидермиса ефект кремовете с Ретинол се радват на популярност; произвеждани са както от скромни фирми, така и от големите и утвърдени на световните пазари гиганти. Като цяло не са евтини; марковите бурканчета понякога са на зашеметяващи цени. Вижте примерна таблица с популярни продукти на родния пазар; тя не представя всичко, което може да се купи „на живо“ или онлайн, но показва за какво става дума в търсенето на средства за поддържане на млада кожа:

МаркаПродукт / грамажЦена лв
LireneRetinol D-Forte 60+(подмладяващ крем за стягане на кожата), 50 мл13.50
L’Oréal ParisRevitalift – околоочен крем, 15 мл18.50
CollistarSpecial Anti-Age (интензивен регенериращ крем против бръчки), 50 мл63.80
DermedicRegenist ARS 5° Retinol AR – интензивен възстановяващ нощен крем, 50 мл39.90
LancasterSuractif Comfort Lift Nourishing Rich Day Cream

(подхранващ лифтинг крем SPF 15), 50 мл

100.90

Бялата козметика с Ретинол има различни разновидности – дневни и нощни кремове, околоочни, подхранващи, възстановяващи и пр. Високата цена не винаги означава по-добро качество; голяма част от продуктите са вносни. Прилагането на едно или друго кремче зависи от много фактори, които в общи линии са известни: от такива като възраст, вид на кожата, потребност, поносимост – до финансови възможности. Не бива да се забравя все пак, че и най-добрият продукт е безполезен, ако „не пасва“ .

  • Има някои специфики, които трябва да се познават преди избора на крем с Ретинол. Специалистите твърдят, че на кожата й трябват 4-6 месеца, за да свикне с ретинола. Това е важно най-вече в случаите, когато компонентът е във висока концентрация или потребителят е с много чувствителна или суха кожа.

Трябва освен това правилно да се избере сезонът, когато започвате да използвате такъв крем. Ретинолът изсушава кожата, затова зимата не е подходящото време за старт. Ретинолът повишава чувствителността към слънцето, така че ако го използвате през лятото, паралелно ще се нуждаете от средства с висок UV-фактор. За по-сигурно носете шапка с широка периферия.

  • Когато използвате ретинолови продукти, не трябва да прилагате средства, които изсушават кожата; скраб и химически пилинги. Променяа се и хигиената на кожата: мийте лицето и деколтето с мек сапун, подсушете и изчакайте 15-20 минути, преди да положите крема с Ретинол. Използвайте съвсем малко количество: доза колкото грахово зърно трябва да ви стигне за цялото лице. След това изчакайте още 15 минути и сложете хидратиращ крем. 

Най-добре е ретиноловите кремове да се полагат вечер – през деня рискувате да получите пигментни петна, ако не се защитите стриктно от слънцето.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Немалко козметолози и дерматолози съветват да се прилага такъв крем по схема за първоначално привикване: отначало в рамките на две седмици да се използва всеки трети ден, след това през ден и плавно да се премине към всекидневно приложение.

Има ли Ретинол ампули?

Ампулите с Ретинол обикновено са препоръчвани като средство за нощна грижа. Стимулиращата течност съдържа малък процент ретиноиди, масла с омекотяващо и хидратиращо въздействие, натурални екстракти от типа алое вера, плодови киселини, подхранващи компоненти, витамини от В-групата, С, глицерин. Най-често се прилагат след консултация с козметолог/ дерматолог, като се очаква анти-ейдж ефект, стимулиране на възстановителните процеси, оздравяване и изглаждане.

  • Познати продукти на родния пазар: Флорилис ампули с ретинол, 10 бройки по 2 мл за около 35 лв; Флаш лифтинг ретинол – 5 ампули по 2.5 мл за 23 лв; Ретинол авокадо – ампули за подхранване и активна регенерация, 27 лв за 5 бройки по 2 мл.
Ретинол серум

Серумите с Ретинол са подходящият вариант за мазна и проблемна кожа. Те са с лека текстура, не правят мазен филм и попиват бързо в кожата. Срумите с ретиноиди, витамини и киселинен компонент са добро решение за акне и възрастови изменения; правят кожата чиста и сияеща.

Има ли Ретинол ампули?
Серумът с Ретинол е подходящо решение за мазна и проблемна кожа
  • Пример за такъв продукт е подмладяващият серум с Ретинол от AVA® Cosmetic Laboratorium; цената на опаковка от 30 мл е около 22 лв. полага се вечер – върху чиста и подсушена кожа. Достатъчни са само няколко капки, които се нанасят с леки масажни движения върху лицето и деколтето.
Ретинол на капсули (за пиене)?

Капсулите с ретинол обикновено представляват малки дози серум с фини добавки. Има варианти за поддържане кожата на лицето или зоната около очите; препоръчва се полагане вечер преди сън върху чиста и подсушена кожа. Продукти от този вид на Еквилибра са с препоръка за използване в продължение на един месец; такава серия е допустима 3-4 пъти в годината. Ограничението е поради факта, че съдържанието на капсулите е с висока ретинолова концентрация. В останалото време може да се правят поддържащи апликации по 2-3 пъти седмично.

  • Има също и ретинолови капсули за пиене: такъв продукт например е Герикапс, в който ефектите на Ретинол се съчетават с тези от витамин Е. Капсулите се вземат веднъж на ден – по една, по време или след хранене, с вода. Подходящи са за деца над 6 години и за възрастни. Помагат при проблеми със зрението, кератози, влошено състояние на кожата, отслабен имунитет и чести инфекции, смущения при растежа на ноктите и косата.
Медик 8 Ретинол

Този продукт представлява иновативен серум за лице, съчетание от 0.3% ретинол и токоферол. Представен е като средство за подмладяване на кожата, локален стимулант за продукция на колаген и еластин. Има изравняващ и успокояващ лицето ефект; стимулира регенеративните процеси. Препоръката е да се прилага след консултация с дерматолог; само вечер, по няколко капки, които се разнасят по цялото лице. В продължение на две седмици апликацията се прави два пъти седмично; още две – през вечер, след което всяка вечер. Цената за флаконче от 15 мл е 71 лв.

Ретинол палмитат

Ретинол палмитат, както и ретинол ацетат, често се влага в кремове и серуми против акне, пигментации, стареене на кожата. В ниска концентрация и двата компонента са хипоалергенни, но когато се търси бърз ефект – дерматолозите препоръчват препарати с повишена концентрация. Естествено, ако кожата може да ги понесе! Практиката е козметиката за лице да съдържа около 0.25 – 2% палмитат или ацетат.

  • Ретинол палмитат всъщност е натурална версия на витамин А, която се синтезира в организма от хранител. Козметолозите често назначават препарати с такава съставка при различни кожни заболявания. Важно е да не се нарушават препоръчаните ниски дози на употреба, тъй като предозирането провокира странични ефекти като сърбеж, лющене, зачервяване на кожата. Дори ретиноиден дерматит, при който кожата се напуква и възпалява.
Ретинол ацетат

Веществото представлява сол на оцетната киселина. За разлика от ретинол палмитат, ацетатът не се синтезира естествено в организма. Ретинол ацетат има всички присъщи на ретиноидите свойства и може да се прилага под формата на капсули, маслен разтвор, разтвор за инжекции и готова козметика – кремове, серуми, масла.

Ретинол ацетат
Изборът на подходящия продукт е решаващ за успеха
Други продукти

Освен в изброените форми, Ретинол може да се открие в различни марки пилинги, маски за лице, тоник, миещи средства. Пример: тоалетен сапун „Лактасинум“ с лиофилизирано магарешко мляко съдържа дълъг списък от полезни съставки, сред които ретинол, ненаситени мастни киселини Омега 3 и 6, магнезий, цинк и фосфор. Сапунчето от 75 г струва почти четири лева.

Друг пример: Термален пилинг за лице с микросфери син Ретинол. Пилингът е прдназначен за нежно ексфолиране и подкрепа на уморена кожа. Опаковка от 100 мл струва малко над 9 лева.

Ретинол за лице, цена, как се ползват

Практически всяка голяма козметична марка има продукти с Ретинол за кожата на лицето. Сред многото предложения човек наистина може да се обърка: кой да избере?! Каква трябва да е концентрацията на Ретинол в едно или друго кремче, няма ли да провокира някакви странични ефекти, наистина ли действа подмладяващо – защото обикновено не е много евтино…

Използване на Витамин А вместо крем

Ретинол или витамин А на практика се използва в козметиката и дерматологията в комбинация с други полезни за кожата съставки. Има нещо, което не бива да се забравя – концентрацията на тези съставки в козметичните продукти не е висока, а и специалистите винаги предупреждават да не се прекалява с количествата. Това – защото във висока концентрация ретиноидите са токсични.

Ето първата причина, поради която мазилата с Ретинол не могат да се използват непрекъснато. Освен това прилагането им в модули изисква схема на приложение, при която първоначално крем или серум се полагат два пъти седмично, след това през ден, всяка схема – по две седмици.

Друга особеност: ретиноловите продукти са подходящи за нощна грижа за кожата на лицето. Те са с висока фоточувствителност и при полагането им сутрин рискувате да получите неприятна пигментация.

Как се ползва за акне

Продуктите с ретинол въздействат оздравително при кожа с акне. Благодарение на ретиноевата киселина се изчиства хиперкератозата около космените фоликули: проблемните точки,            в които често се образува струпване на мъртви клетки, засти и бактериален материал с тенденции към възпаление. Освен това Ретинолът балансира активността на мастните жлези и разлага субстанцията, от която са изградени неприятните пъпки. Така порите се освобождават, възпалените места се успокояват, кожата се изглажда и изравнява.

  • При кожа с акне в още по-сериозна степен е валидна препоръката за консултация с дерматолог, преди да започне прилагането на ретинолов продукт. Съобразно профила на потребителя – специалистът може да препоръча подходящото средство. И в този случай прилагането е по схема, първоначално през 2-3 дни.
  • Важи и препоръката за вечерно приложение на ретиноида. Установено е, че пълното излекуване на кожата с акне може да се очаква след внимателно прилагане в продължение на 4-6 месеца. След това като поддържаща мярка е добре да се правят леки апликации 2-3 пъти седмично.

При тежки форми на акне се използват и перорални средства с активна съставка – синтетичен изотретионин.

мнения, отзиви, коментари, форум
При разширени пори

Козметиката с Ретинол решава успешно проблемът с разширените пори. Благодарение на ретиноидите се балансира мастната секреция, която при нарушения е  един от факторите за запушване на порите. Самите те се свиват, кожата се стяга и изпъва, еластичността й се подобрява. Последното се дължи на стимулиращата функция на Ретинола, който активира синтеза на колаген и регенеративните процеси в епитела.

ретинол при разширени пори
Ретинолът се влага и в продукти за поддържане на хигиената

При разширени пори е добре да се направи консултация с добър козметолог; има професионални процедури със серум, които дават старт в трансформацията на кожата с разширени пори. По преценка на специалиста в даден момент се преминава към домашни грижи за кожата.

При розацея

Розацея или купероза е проблем на кожата, при който по лицето се появяват „мрежички“ от кръвоносни съдове. Повърхностните капиляри стават видими за кратко или за по-дълъг отрязък от време, обикновено при рязка смяна на външната температура, хормонален дисбаланс, термични процедури, бременност, менопауза и пр.

Използването на крем или серум с Ретинол при розацея е уместно, но трябва да се изпълнява като част от комплексна грижа. В този случай ролята на ретиноидите е да стимулират растежа на нови клетки и да стягат повърхностните слоеве на кожата.

Ретинол и бременност

Специалистите препоръчват отказ от кремове, серуми и маски с Ретинол по време на бременност. Счита се, че дериватите на витамин А във високи дози въздействат негативно върху вътреутробното развитие: възможни са вродени аномалии у бебето. Рискът е най-висок при перорален прием на ретинолови продукти.

При кърмене

Предупреждението е валидно и за кърмачки: продукти и средства с ретинол е по-добре да се оставят за друго време.

Ретинол за тяло (за кожата)

Ретинолът може да е полезен в грижите за кожата на първо място с подобряването на нейната еластичност. Важно е също справянето с пигментни петна и възпалени точки. Обикновено грижата за кожата на тялото отстъпва като ангажираност и постоянство на тази за лицето – но и в този случай е важно да се поддържа нейният здравословен вид и състояние. За целта могат да се прилагат различни лосиони и тоници с ниско съдържание на ретинол. Друг вариант е да се добавят малки дози серум или ретинолови масла към обичайните продукти за тяло, включително за миещи като душгел.

Дайте мнение и Вие тук!
При псориазис

Заради способността си да нормализират развитието на нови клетки и обновяването на кожата, ретиноидите се прилагат при лечението на псориазис. Мехлеми и лечебни кремове с ретинол спасяват от сърбеж и лющене, омекчават и ограничават псориатичните плаки. За вътрешна регулация на регенеративните процеси в организма при псориазис е препоръчително перорално приложение на А-деривати; обикновено тези медикаменти съдържат ацитретин. Този тип терапия се провежда под лекарски контрол в случаите с тежки форми на псориазис.

За очи

Ретинол гел за очи е най-често препоръчваният продукт с витамини А и Е, с чиято помощ се поддържа зоната около очите. Приложението на гела редуцира неприятни прояви като торбички и тъмни кръгове под очите; изглажда ситните бръчки в зоната, стимулира регенеративните процеси – изпъва фината кожа и подобрява показателите й като еластичност и сияйност. Ниската концентрация на Ретинол прави възможно всекидневното приложение на гела. Необходимо е да се внимава, продуктът не бива да попада в очите.

Заместители и аналози на Ретинол

От всичко казано дотук можем да си направим извода, че с чистия Ретинол можем да поддържаме здрава, сияйна и подмладена кожа. Но има ли други средства, които постигат същия ефект и кои са те?

Ретинол или Ретиноид?

„Ретиноиди“ е общото название на група съединения, които са свързани химически с витамин А. Ретинолът  също принадлежи към тази група. Той може да се произведе по естествен път в организма ни, или да бъде усвоен от козметиката. За да се почувства въздействието му обаче е необходимо доста време, тъй като Ретинолът трябва да претърпи някои трансформации до пълното му усвояване.

В повечето случаи в козметиката от по-нисък клас се влагат ретиноиди с бързо усвояване. Ретиноидите са също съставка в лечебни кремове и гелове, препоръчвани при терапии на акне. През последните години са предпочитан компонент и в козметика за поддържане на кожата с антиейдж ефект.

Ретинол или Третиноин?

Третионинът е друго производно на витамин А, популярно още и като Ретин-А. По-често е използван в лечебни мазила за лека до умерена форма на акне, при пигментации и увреждания на кожата от слънчевото греене. Ефектът от въздействието на Третионина е  освобождаване на кожната повърхност от мъртви клетки, насърчаване на клетъчния растеж и регенерация на епидермалния слой. Козметични средства с тази съставка са препоръчани и като възможност за заобавяне на стареенето и поддържане на уморена и изтощена кожа.

Ретинол или Витамин С?

Сравняването на тези две активни съставки в козметичните продукти обикновено стига до предупреждението – „Не ги смесвайте!“ Всъщност за Ретинол вече казахме, че стимулира възстановителните процеси, освобождава кожата от мъртви клетки, видимо я подмладява и изчиства фини бръчки и пигментни петна. Подобно действие има и витамин С. Това, което ни възпира  да ги прилагаме заедно, е действието им в среда с различни pH показатели: за витамин С под 3.5, а за Ретинол – около 5.5 до 6.

Какво се прави при това положение? Можете да имате и двата типа козметика, но да не я смесвате в една апликация. Тази с витамин С е по-подходяща за полагане сутрин, а ретиноловата доказано е най-добра за нощни грижи.

Ретинол или Бета-каротин?

Бета-каротинът е провитамин А; приемаме го с растителните храни, яйцата и кравето масло. В организма претърпява трансформация чрез действието на черния дроб – до витамин А; важен е за антиоксидантната защита, стабилния имунитет, доброто зрение, здравата кожа.

Пазарът предлага доста козметични продукти с Бета-каротин, като фокусът при представянето им е силно изразената антиоксидантна защита. Най-често може да се срещне в продукти със слънцезащитно действие, подмладяващ ефект, подобрена хидратация. Има продукти за външна употреба и поддържане на лицето, тялото, коса и нокти, хранителни добавки за стимулиране на регенеративните процеси в съединителната тъкан и пр.

Дали ще бъзе избран продукт с Ретинол или бета-каротин, зависи от ефекта, който потребителят преследва. За правилен избор е нормално да се потърси консултация с дерматолог или добър козметик.

Хиалуронова киселина

Тя е базова съставка в съединителната тъкан на човешкото тяло; от наличието й зависи здравината, еластичността и хидратацията на тъкани, ставни връзки, хрущяли. Редукцията й с възрастта е свързана със стареенето, затова допълнителното й внасяне в организма е важно като част от антийдж-грижите.

Хиялуронова киселина в козметиката може да се използва в чист вид – под формата на гел с повдигащ и фидратиращ ефект. Като съставка в крем и тоник за поддържане на старееща и изтощена кожа; за изравняване на кожа с белези. Ефектът е бърз. Има и варианти за инжекционно вкарване на хиалуронова киселина в подкожните слоеве като възможност за възстановяване на обеми.

Колаген

С него се търси аналогичен ефект: забавяне стареенето на кожата, възстановяване на нейната еластичност и хидратация. Колагенът в кремове и лосиони може да бъде произведен от водорасли, морски риби или да е от животински произход. Последният е с ограничено приложение заради сравнително високия процент алергични реакции, които предизвиква.

Колагенът от морски водорасли се усвоява бързо от повърхностния слой на кожата и тя лесно възвръща свежестта си, възстановява еластичността и баланса на мастния обмен. Колагенът от кожа и хрущяли на морски риби се усвоява по-бавно, но в дълбочина и ефектът от усвояването му е цялостно оздравяване на кожата и интензивността на регенеративните процеси в нея.

Пептиди

За пептидите се говори като за нов еликсирна младостта. Това на практика са комбинации от аминокиселини: компоненти с изключително малки молекули, които лесно се усвояват трансдермално. Прониквайки в кожата, те съдействат за възстановяването на отслабените й с възрастта регенеративни процеси. Подобряват хидратацията, активират обменните процеси и продукцията на собствен колаген, оптимизират еластичността й.

Кокосово масло

Какаово масло: най-важните му ползи и приложения

Чистото  кокосово масло се използва натурално като крем за лице или за поддържане на околоочната зона. Попива добре, изглажда фините бръзки, хидратира отлично. Върши работа и като лосион за тяло; помага срещу стрии. Подобрява колагенообразуването и поддържа кожата мека и еластична. Подхранва кожата, изтощена от слънчевото греене.

Мнения, отзиви и форум. Хора, ползвали Ретинол

Препоръчаха ми серум – работи!

Светла Пройкова, детска учителка: „Притесняваха ме бръчките около очите и в ъгълчетата на устата – какво да се прави, годините вървят. Консултирах се с ктозметолог и той ми препоръча да използвам серум с ретинол. Може би това е най-добрият вариант, защото витамин А действа възстановяващо на кожата точно нощем.

Серумът се разпределя много добре на лицето – вземат се малки количества; попива бързо и не е мазен. Малко след това полагам и овлажняващ крем, защото имам чувството, че само със серума кожата ми изсъхва. Ако някъде по лицето имате драскотина или възпаление, може да усетите леко щипване. От около месец и половина работя с това чудо и вече виждам подобрение!“

Всяка кожа реагира индивидуално!

Д-р Лилия Петранова, общопрактикуващ лекар: „ Не съм тесен специалист в коментираната област, затова само ще припомня, че кремовете с ретинол не могат да се използват „от раз“ за всекидневна грижа. Започва се с полагане веднъж или два пъти седмично, после честотата може да нараства. Всъщност ако правилно разбирам – има препоръчителна, но не и общовалидна схема на използване. Съветвайте се със специалист как да действате, всичко зависи от индивидуалните качества на кожата и от състава на козметиката. За някои хора е достатъчно да се мажат веднъж седмично, за други – през ден. Когато достигнете видим ефект, някъде след 6-7 месеца, преминавайте на поддържащ режим.“

Чудо: маска за лице с ретинол!

Христина Стойчева, административен служител: „Мои приятели ми подариха скъпа вносна козметика; в пакета имаше и маска за лице с ретинол. Доста се колебах, преди да я използвам, но накрая се престраших. Хора, пробвала съм и други продукти, но ефектът от тази буквално ме смая. Все едно видях себе си преди 3-4 години! Възможно ли е?! Отнасям се скептично към всякакви рекламни хвалби и препоръки, но в този случай изпитах ефекта върху собственото си лице. Веднага реших, че ще търся този или подобни продукти и в бъдеще!“

Маски за лице. С яйце: белтък или жълтък. Със сода, с хума против бръчки, зехтин, аспирин и 15+ други!

Източници и още информация на английски: Митове за Ретинол, разбити; * Как се ползва Ретинол за лице и кожа; * 22 най-добри кремове за лице с ретинол.

Пишете и вие в нашия форум за опита ви с Ретинол-съдържащи продукти! Споделете ТУК какво мислите за  козметиката с тази съставка; склонни ли сте да опитате крем или серум от коментираната група; трябва ли да рискуваме здравето си в опит да преследваме вечната младост?

За Маргарита Алексиева

Маргарита Алексиева е редактор в множество здравни отдели на различни национални и регионални всекидневни и седмични вестници и списания. В журналистиката е от 1992 година, като през последните години се ориентира предимно към тематиките на здравеопазването и медицината.

Прочети още

хидролизиран колаген цена 01 cena-biovea-collagen-01

Целулит и бръчки – елиминирай с един куршум два заека!

От анти ейдж кремове и червило до напитки, бонбони и козметични процедури – днес можете …

3 коментара

  1. Минка Гелева

    Този текст ми даде доста познания по тема, от която напоследък се интересувам. В същото време няма нито ред за рисковете при употреба на тези продукти. Нито дума за това, че прекалената употреба на такива мазила е токсична!

  2. Божидара Величкова

    Използвам серуми с ретинол по препоръка на дерматолог – доста време страдах от акне и имам белези за заличаване. Продуктът ми помага да постигам, макар и бавно, желаната промяна. Ако използваме такава козметика умно, тя може само да ни е от полза.

  3. Христо Герасимов

    Не може ли да се правите красиви за по-малко пари?! Тези кремчета и капсулки може и да помагат, но са БЕЗБОЖНО СКЪПИ! Изнемогвам!

Вашият отговор на Минка Гелева Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *