идеалното меню
Постижимо ли е идеалното меню?

Вижте какво включва идеалното меню!

Всяка година експертите обявяват, че са разкрили необикновените качества на едно или друго блюдо, разпознали са нов суперпродукт и изобщо са допринесли някак за популяризиране на здравословното хранене. Сега гилдията бие тъпана, че е съставила идеалното меню!

идеалното меню
Постижимо ли е идеалното меню?

В рамките на изследването Leatherhead Food Research е бил съставен списък на отбрани храни и напитки, които представляват идеалното меню. Който успее да го следва, вероятно ще е безсмъртен? Какво включва идеалното меню, описват от meddaily.ru по информация от The Daily Mail.

В списъка са включени прясна и пушена сьомга ( богата на Омега3 – докозахексаенова киселина, важна за функциите на кръвоносните съдове, сърцето и мозъка). Към рибата върви зелена салата със студено пресован зехтин – онази част от идеалното меню, която позволява да се контролира холестеринът.

Печено пиле със зеленчуци и гарнитура от леща – съвършен избор за основно ястие в идеалното меню. Богато е на протеини и това подхранва мускулната маса. Пантотеновата киселина в лещата неутрализира умората и стимулира умствената дейност.

Следва десертът от идеалното меню: пудинг с йогурт, богат на орехови ядки и карамелен сос без захар. Диетолозите твърдят, че такъв десерт не е вреден за зъбния емайл. Орехите подобряват кондицията на кръвоносните съдове, а вместо захар в блюдото са вложени плодови екстракти.

Дайте мнение и Вие тук!

Какво е идеалното меню без специална напитка?! Тя е композирана за целта от биотин, цинк, хром, калций, калий, мед, желязо, магнезий и селен. Както е известно, калцият е незаменим за костите и мускулите; биотинът подобрява метаболизма и функциите на нервната система. Отслабващите в рамките на идеалното меню могат да пропуснат едно хранене и да го заменят с ягодов шейк натюр.

Ако нямате проблеми с килограмите, вечер можете да си направите топъл шоколад. Той съдържа мелатонин – идеалното меню се грижи и за качеството на съня. Шоколадът съдейства за регулиране режима на съня. Не е оставено без внимание и дискретното футкциониране на стомашно-чревния тракт: запасете се за всеки случай с медицински въглен, за да не страдате от метеоризъм или нещо по-сериозно!

За Марта Савова

Марта Савова е дългогодишен журналист с насоченост в областта на здравната и социалната тематика, политиката, културата и финансите.За контакт: [email protected]За информацията си използва главно своите контакти в медицинските среди, сред които има професори и национални консултанти, а също и материали на webmd.com, kp.ru и други авторитетни източници.

Прочети още

Как да постигнем моментално спиране на хрема?

Моментално спиране на хрема. Пресичане на хрема при дете. Спиране на сополи

Как да постигнем моментално спиране на хрема? Как най-добре се прави пресичане на хрема при …

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

АБОНИРАЙ СЕ БЕЗПЛАТНО!

Получавай на мейла си новите публикации на Лекар.БГ

Публикуваме рядко, не пропускайте!



АБОНИРАЙ СЕ!