подуване на глезените
Неприятното подуване на глезените се получава в резултат на натрупване на течности в тъканите

Как да се справим с неприятното подуване на глезените?

Неприятното подуване на глезените се получава в резултат на натрупване на течности в тъканите

Сред възможните причини за това състояние са високите температури през по-топлите месеци, пътуването със самолет, продължителното стоене или ходене, бъбречните инфекции, предменструалният синдром, сърдечната недостатъчност, хипертонията, разширените вени, тромбозата, бременността и оралните противозачатъчни средства, хормоналните колебания, прекомерната употреба на сол, обездвижването и редица други.

Нужно е да се проведе консултация със специалист, тъй като дискомфортното подуване на глезените много често е признак на някакво по-сериозно вътрешно заболяване, което трябва да бъде установено и лекувано своевременно.

Мерките, които човек може да предприеме в случай на подуване на глезените, включват: достатъчен прием на течности (възрастен човек се нуждае от около 2 л течност всеки ден, тъй като в противен случай в тялото му започва да се натрупва течност в тъканите).

Нужна е периодична почивка на ходилата (краката се вдигат на около 15 см над нивото на сърцето, позволявайки по този начин на кръвта да циркулира много по-добре и премахвайки вече натрупалата се течност в тъканите).

Вижте подробната ни статия по темата ТУК: За лечението на подуване на глезените и как бързо да свалим оток на крака с хапчета, гелове, кремове и народни мазила!

Трябва контрол на приеманите медикаменти (някои лекарства, като диуретиците например, могат да предизвикат подуване на глезените).

Освен това е необходимо и пиене на билки (коприва, хвощ и пащърнак намаляват подуването и спират натрупването на допълнителна течност в тъканите), а също и носене на компресни чорапи (намаляващи подуването и предотвратяващи натрупването на течност в тъканите).

Дайте мнение и Вие тук!

Важно е и редуцирането на телесното тегло (излишните килограми могат да доведат до отслабване на вените и кръвообращението в тялото, предизвиквайки по този начин подуване на краката и глезените)

подуване на глезените
Неприятното подуване на глезените се получава в резултат на натрупване на течности в тъканите

Не забравяйте физическите упражнения (всички упражнения действат укрепващо на сърцето и подобряват кръвообращението, а това свежда до минимум вероятността от подуване на глезените и краката), масаж (той може да намали самото подуване, подобрявайки кръвообращението).

Добра идея е да се направи и температурна терапия (прилага се чрез последователни 30-секундни накисвания в съдове с топла и студена вода, които също значително намаляват подуването и подобряват циркулацията на кръвта в организма.

Още ТУК: Подуване на единия крак под коляното или около глезена. Какво да правим?

За Радост Ангелова

Радост Ангелова е редактор и репортер в множество национални и регионални вестници и електронни медии с над 30 години стаж в областта на здравеопазването, социалните политики и бизнеса.

Прочети още

Какъв антибиотик се пие при ухапване от куче?

Компрес при ухапване от куче. Антибиотик, тетанус, последици

Какъв антибиотик се пие при ухапване от куче? Какъв компрес се прави? Възпаление, подутина и …

Едно мнение

  1. Божана Попова

    От два дни много ми се подуват глезените на краката.

Вашият отговор на Божана Попова Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *