Паническа атака се лекува от психиатър и с велико търпение

Паническа атака (паническо разстройство) е необясним пристъп на лошо самочувствие, придружен с чувство на тревожност и страх. Даваме и списък на добри психиатри в Пловдив и Русе.

Съпровожда се от редица вегетативни (соматични ) признаци.Той има бързо начало и достига върха в продължение на 10 минути.

Според експертите, паническата атака възниква като реакция на организма на стрес, като отражение на вътрешната борба на човека с агресивното поведение на външния свят.

За друга важна причина се счита наличието на вътрешни конфликти, които човек не може да осъзнае и разреши.

Паническата атака е най-често срещана при хора със слаба система на защита срещу стрес, при недостиг в нервната система на специални вещества (серотонин и норадреналин), които помагат за устойчивост при физически и емоционален дискомфорт.

Обикновено такива хора до определен момент запазват психо-емоционално равновесие, но при достигане на критична маса на проблемите и стреса, паническите атаки ги връхлитат с неудържима сила. В такива случаи паническата атака може да бъде отключена, както от всяка емоционално значима ситуация, така и от едно обикновено недоспиване.

Тъй като паническата атака обикновено не се появява в момент на реална заплаха, тя е абсолютно необяснима на потърпевшите.

Паническата атака е налице, когато имате поне 4 от следните симптоми:

• силно сърцебиене, учестен пулс;
• изпотяване;
• треска, треперене;
• чувство, че не ти достига въздух, задушаване;
• затруднено дишане;
• болка или дискомфорт в лявата половина на гръдния кош;
• главозамайване, неустойчивост, чувство, че ще припаднеш;
• чувство за нереалност или загуба на личността;
• страх от полудяване или необмислена постъпка;
• страх от смъртта;
• чувство за онемяване и изтръпване на крайниците;
• усещане за топли или студени вълни.

Други съпровождащи симптоми са стомашни болки, спазми в гърлото, нарушение на походката, слуха или зрението, мускулни крампи, нарушение на двигателните функции.

Лечението на паническата атака според специалистите е комплексно, като се съчетават медикаментозно и немедикаментозно лечение.

Правилно подбраните от лекаря антидепресанти се приемат продължително време – до 3 месеца.

Немедикаментозните методи на лечение изискват консултация с психотерапевт, като и рационална организация на режима на живот с по-малко стрес и повече положителни емоции. Докато лекарствата осигуряват условия за нормално функциониране на вегетативната нервна система, психотерапията помага да се открият дълбоките причини за стреса и да се научат пациентите да владеят емоциите си.

Лечението на паническата атака се осъществява от добър психиатър, който ще прецени кое е най-правилното лечение според състоянието ви.

А как можем да си помогнем сами?

Ако ви се струва, че се задушавате, вземете първия попаднал ви плик, книжен или найлонов, и дишайте в него спокойно, като се стараете да издишвате максимално дълго.

Усмихвайте се! Разтягайте лицето си в усмивка и вашето настроение ще последва мускулите на лицето, което ще помогне да се успокоите.

Съсредоточете се върху дишането си, като броите по време на вдишване и на издишване и установите кое е по-дълго – вдишването или издишването.

След това се опитайте да дишате равномерно, да речем като преброите до 8 при едното и при другото.

Прехвърлете вниманието си от вътрешните си усещания и мисли към стабилна външна действителност, Например прочетете внимателно дърветата около вас, стъпалата, листите на клонките, това, което попадне пред погледа ви.

Ако можете, променете ситуацията, предизвикваща тревога – станете и напуснете помещението, обкръжението и т.н.
Опитайте се да осъзнаете при какви конкретни звуци, думи и обстоятелства възниква това състояние, що за страх предизвиква у вас паника.

В продължени на три месеца, но не повече, може да приемате успокоителни лекарства, непредизвикващи привикване, по лекарско предписание. Наред с това, непременно се консултирайте с психолог и се научете сами да наблюдавате и овладявате емоциите си.

Повярвайте, че паническата атака не води до смърт.

Занимавайте се с танци, йога, плуване, планински разходки. Това спомага за намаляване на адреналина чрез физически упражнения.

Опитайте се да се настроите позитивно, да се промените и да промените своя живот с това, което ви прави щастливи!

Психиатри в Русе:

• Д-р Петя Несторова
• Д-р Мариана Бранкованова
• Д-р Марияна Димитрова
• Д-р Валентин Иванов
• Д-р Ивайло Рачев

Психиатри в Пловдив:

• Д-р Стефан Попов
• Д-р Николай Панайотов
• Д-р Инко Кехайов
• Д-р Люба Хаджийска
• Д-р Невена Балканска
• Д-р Никола Марков
• Д-р Валентина Майсторова
• Д-р Веселин Герев