Крака като на газела

Всяка сутрин вземайте контрастен душ, като едновременно с това разтърквате краката с груба кърпа. Тази проста процедура подобрява кръвообращението в проблемните места. Отначало стойте по 10 секунди под горещ душ, след това отворете крана на студената вода. Повторете процедурата минимум три пъти. Винаги започвайте с гореща вода и завършвайте със студена.

За стягане на кожата вземайте вана с настойки. 300 г нарязан наситно магарешки трън се слагат в голяма тенджера и се заливат със студена вода. Слагат се да заврат на слаб огън и се оставят да престоят 1 час. Настойката се прецежда през двоен слой марля и се сипва във ваната.

Преди ваната поглезете кожата си със скраб. Смесете равни порции настърган морков и грис и с тази смес натрийте едрата и корема си. Останете така 10-15 минути, след това се измийте с топла вода.

Всеки ден изпълнявайте следните прости упражнения. Застанете на колене, гърбът е изправен, бедрата и гръбначният стълб са в права линия. Без да си помагате с ръце, седнете на пода надясно, като коленете и прасците са неподвижни. Станете, след това седнете наляво. След това седнете на пода, изпънете краката напред, поставете ръцете пред себе си. Без да вдигате краката, "пълзете", като повдигате и придвижвате ту дясното, ту лявото бедро. Изпълнявайте упражнението напред и назад.

Може да опитате да го направите у дома с пчелен восък за епилация. Медът успокоява кожата и намалява раздразнението.

Ако е необходимо да премахнете от краката си гъсти и много тънки косми, използвайте биоепилационни кремове, каквито предлагат много козметични фирми.

Ако имате прекалено много косми, най-добре е да използвате бръсначка. За дамското бръснене са създадени модерни прибори с пет ножчета.

Само не забравяйте преди епилацията да натъркате краката си със скраб, за да може космите да се отделят по-лесно. След това я намажете с лосион или крем за след бръснене.

Онези, които се епилират за първи път, е добре да ползват електроепилатори. За да се избавите от космите по краката, може да използвате и биоепилация. Специалният състав на препаратите (восък и смола) се нанася върху кожата и се отделя заедно с космите. Процедурата е много бърза, но скоро ще трябва да я повторите (след 3-4 седмици), защото космите ще пораснат отново.

Най-сигурна е електроепилацията. Ако имате достатъчно време и търпение (за пълния курс ще ви трябват два месеца), можете да се избавите от космите завинаги. С тях могат да се справят също лазерната и фотоепилацията. Чрез тези методи може да се отстранят косми от всякакъв тип и цвят, при това не само на краката.

Веднъж седмично задължително премахвайте горния отмиращ слой кожа (от петите до бедрата) със скраб за тяло. За да не изсъхва кожата, след всяка водна процедура я мажете с лосион или крем, а прасците - с крем за ръце. Много добри са онези, които съдържат витамин Е.
Можете да направите кожата си по-мека, като използвате няколко бабини рецепти:
• Смесете в пропорция 10:1 някакво растително масло и сок от лимон или портокал.
• Разбъркайте половин чаша пшеничени трици с мляко, докато сместа добие гъстотата на сметана.

Маските се нанасят за 20 минути. Най-добре е да ги редувате, след това се измийте и намажете прасците си с подхранващ крем.

След всеки душ енергично изтърквайте петите си с пемза, специална пила или скраб. Нанесете го върху омекналата кожа, масажирайте добре с въртеливи движения и накрая се измийте с топла вода.

За намаляване на вроговяването вътрешно приемайте маслен разтвор на витамин А (3 пъти на ден в продължение на 2 месеца). Не забравяйте за продуктите, съдържащи витамини А, С и група В - зеле, риба, моркови, масло, лимони, портокали. А ето и няколко бабини рецепти при напукани лети:
• Смесете 4 лъжички мед. 2 капки прясноиз-иеден лимонов сок и 30 г сметана, нанесете сместа върху петите и след 15 минути я отмийте. Медът ще овлажни кожата, лимонената киселина ще премахне сухите участъци.
• Ефикасна е и маската от ябълка, варена в продължение на 30 минути в мляко.
• Всекидневно преди лягане си правете ванички с вода и сода. Когато кожата се размекне добре, изтрийте загрубелите участъци с пемза, а малките пукнатини обработете със сок от бял равнец. Накрая втрийте настойка от жълт кантарион (1 част ивят от билката и 2 части слънчогледово масло се оставят да престоят 3 седмици на тъмно).

Педикюрът трябва да е редовен (не по-рядко от 2 пъти в месеца), за да бъдат краката ви по-красиви, а походката - полека. Колкото до гъбичките, мазолите и другите образувания, колкото по-често си правите педикюр, толкова по-рядко ще се сблъсквате с този проблем.

Най-добре е тази процедура да се прави в салон, но може и вкъщи.
• Подрежете ноктите в права линия с ножичка или специална пиличка. Ъгълчетата закръглете с пила. Прекарвайте пилата от единия до другия край на нокътя. Когато са мокри, ноктите не бива да се пилят, защото може да се увредят. Използвайте не метални, а картонени пили с корундово покритие.
• Във ваничка с топла вода добавете сол и накиснете краката за 15 минути.
• Отстранете натрупаните образувания с подходящ инструмент.
• Нанесете скраб с големи гранули и добре масажирайте краката - така ще отстраните мъртвите клетки.
• Кожата около ноктите намажете с крем за отделяне на кутикулите. След няколко минути ги махнете с дървена пръчица.
• Втрийте крем в кожата на стъпалата и едва накрая лакирайте ноктите си.