Избягвайте тези рискови фактори, за да нямате проблеми със сърцето!

Промяна в навиците на хората, които са изложени на риск от сърдечно-съдови проблеми, може да се окаже решаваща за техния живот!
Ето кои са факторите, които е добре да се избягват в този ред на мисли:
- високо кръвно налягане – когато кръвното налягане е завишено, рискът от сърдечен пристъп или инфаркт е в пъти по-висок. Затова е добре да се погрижим за това стойностите на кръвното ни налягане да бъдат в нормалните граници, като за това също има изградена методика;
- заседнал начин на живот – когато рядко се движим, рискът от фатален край е много по-голям, поради което трябва да осигурим на тялото и на сърцето си достатъчно движение;
- тютюнопушене – избягването на цигарите е сред първите предпоставки за здраво сърце, затова ако искаме д се предпазим от сърдечни заболявания, е необходимо да се откажем от този вреден си навик;
- висок холестерол – намаляването на „лошия” холестерол в кръвта е сред основните условия за правилно функциониране на сърдечния мускул. Докато „добрия” холестерол подпомага работата на клетките, „лошият” създава условия за влошено здравословно състояние;
- стрес – колкото и да е трудно, важно е стресът да бъде сведен до минимум.
Въпреки че едва ли всички хора, които са изложени на риск от сърдечни проблеми, ще могат да се справят с тези изисквания, но опитайте се! Помагате на себе си и на сърцето си!