Намалиш ли напрежението, изчезва и главоболието

• Промени емоционалната си нагласа
• Повече на чист въздух, по-умерено хранене
• Масаж и чай от лавандула

Сред десетките видове главоболие най-разпространеното е онова, дето е предизвикано от напрежение.

По-просто и лесно е да се справите с това страдание, като веднага се нагълтате с хапчета. Но по-просто не значи и по-добре. Освен вредното си странично действие обезболяващите лекарства имат също и така наречения ефект на ехото. Ако започнете да злоупотребявате с тях, след време това ще предизвика нови пристъпи на главоболие.

Та как да се справите с подобен проблем?

Край на песимизма!
Трябва да започнете лечението с промени в начина си на ж вот и емоционалните си нагласи. Защото главоболието е тясно свързано с поведението ви. Учени са забелязали, че след пристъп на гняв хората започват да страдат от мигрена. Изводът е ясен: бъдете по-сдържани.

Често от главоболие страдат песимистите и неуверените в себе си хора.
Ако и вие принадлежите към тях, преди всичко започнете да възприемате по-оптимистично света около вас и не позволявайте на другите да ви се качват на главата.

Време е за спане!
Хроничното недоспиване е най-прекият път към мигрената. Но не по-малко опасно е прекаляването със спането. Затова се опитайте да лягате и да ставате по едно и също време. И не само през работните, но и през почивните дни. Защото ако,се търкаляте в леглото до 12 часа, ще започнете да страдате от така нареченото главоболие на почивния ден.

В края на краищата можете да си отдъхнете някой и друг час, след като сте обядвали - следобедният сън е полезен за организма.

Недостигът на кислород и намаленото движение са вредни за съдовете на мозъка. Затова повече време прекарвайте на чист въздух или започнете да спортувате. Например плуването ще ви помогне да разтоварите шийната част на гръбначния стълб, тъй като проблемите с нея предизвикват болките от напрежението.

Редовно се хранете -пропуснете ли някое хранене, или ако преядете, ще предизвикате пристъпите на мигрена.

Прости процедури
Ако вече болката ви е нападнала, опитайте следните неща:
Легнете, затворете очи. Често 15 минути на тишина и на тъмно са достатъчни, та пристъпът да премине от само себе си.
Направете си самомасаж на главата. С пръстите на ръцете правете поглаждащи движения - като минете от челото към тила, от темето към
ушите, от началото на врата надолу към края, поразтрийте слепоочията. Можете да ползвате и кубче лед за масажа.
Запарете си чай от мента или от цветовете на лавандула.
Или си пийнете загрято червено вино, смесено със съвсем малко настърган хрян и с парченца портокал.
Ще се защитите от мигрената и ако носите гердан от жълт кехлибар и дрехи в зелен цвят.