На бой с мигрената

Една таблетка не е достатъчна, за да пребориш ужасния пристъп. Преосмисли начина си на живот!

Мигрената най-често не е свързана с други болести и затова трябва да се лекува локално. Тя, разбира се, не заплашва живота, но ужасно го вгорчава. За какви срещи и каква работа може да се говори, когато главата ти сякаш е стегната от метален обръч, всеки звук ти напомня удар с чук. Гади ти се дори от любимите ти лакомства. Има ли спасение?

НЕ СЕ ЗНАЯТ ПРИЧИНИТЕ
За съжаление до този момент медицината не е открила причината за възникването на мигренозните пристъпи. Съществува предположение, че виновник за страданието е ген, предаващ се по майчина линия. За мигрената са типични пристъпите на пулсираща болка 6 едната половина на главата, гадене световъртеж, повишена чувствителност към звуците. Както е известно, стресът също влияе отрицателно на мозъчните съдове. Организмът се нуждае от почивка и сам „решава" за известно време просто да „изключи" от случващото се наоколо.

БЪРЗО НА ЛЕКАР!
За болките в главата е най-добре да се обърнем към специалист невролог. Това е лекар, който се е занимава с диагностиката и лечението на различни форми на главоболие. Подгответе се за дълъг разговор с него. Прегледът ще покаже има ли напрежение в областта на шийните мускули. За по-точна диагностика се назначава дуплексно сканиране на съдовете на главния мозък. Изследването идентифицира случаите на патология (хематоми, аневризми, склонност към спазми).

Отдавна е установено, че мигрената не идва и не си отива случайно. Тя е свързана с хормонални нарушения, трудна проходимост при жлъчните пътища, нервни пренатоварвания. Затова не се учудвайте, ако след поставянето на такава диагноза ви препоръчат да започнете да практикувате йога или редовно да правите релаксиращи сеанси. Към този SPA-списък обикновено се добавят и масажи на лицето и шията, гимнастика на най-горната част на гръбначния стълб, иглотерапия. Ако предпочитате да се доверите най-вече на лекарствата, докторът ще ви предпише обезболяващи. Но знайте, че етеричните масла от лавандула, мента и розмарин са също толкова ефикасни, без да причиняват странични действия. Изберете най-приятния за вас мирис, вдишвайте го и го втривайте в кожата на главата си. Сами ще се убедите в ефекта.

ВНИМАВАЙ КАКВО ЯДЕШ
Доказано е, че в 29% от случаите на мигренозна атака болният усеща неистов глад. Лекарите съветват такива пациенти да са много прецизни към кулинарните си прищевки. Невролозите са направили списък от продукти, предизвикващи мигрена. В него влизат маринатите, кетчупите, горчицата, сиренето, черният дроб, спанакът, цитрусовите плодове, бананите, бобовите растения, орехите, лукът, шоколадът, сметаната, киселото мляко, кафето и червеното вино. За препоръчване са продуктите, богати на желязо, като бялото месо и рибата, листните зеленчуци и яйцата.

СЪНЯТ КАТО ПАНАЦЕЯ
В началния й стадий мигрената може да бъде овладяна със сън. За целта можете да потопите краката си в топла вода, като постепенно добавяте гореща вода. Постойте така десетина минути, след което бързо си легнете.

Усещането за болка може да се регулира, обясняват специалистите. Застанете в удобна поза (обикновено това става в легнало положение), така че да можете да дишате спокойно. При издишването не се притеснявайте да издавате звук, който най-ярко асоциирате с вида на болката си. Може да е стон, писък, шепот... Главното е да си представиш, че малко по малко болката си отива.

Самовнушението и саморегулирането ще ти помогне да промениш „образа на болката". Така може би ще победиш мигрената...