Рефлексотерапия в домашни условия

Този метод на природолечение се основава на теорията, че съществуват определени „ресрлексни точки" на дланите и ходилата, които съответстват на вътрешните органи и други части на тялото. Прилагането на натиск върху тези рефлексогенни зони се смята за част от лечебния процес - стимулира енергийния поток в тялото, подобрява функционирането на нервната система и кръвоснабдяването, освобождава напрежението и подпомага работата на органите.

Рефлексотерапията се практикува от хилядолетия в Западна Азия, Япония и Китай. На рисунки от 2330 г. пр. Хр. в гробницата на Анкамахор в Сахара (Египет), известна като Гробницата на лечителя, е изобразен масаж на рефлексогенните зони върху ходилата и дланите.

На Запад рефлексотерапията е позната от нач лото на XX в. Американският лекар Уилям Фицджералд описва 10 канала за протичане на информация, минаващи вертикално през тялото от ходилата и дланите към мозъка. Той установява, че може да премахне болката от лицето, главата и шията чрез натиск върху определени зони на пръстите на ръцете. Последователката му Юнис Ингам продължава неговите изследвания, като изпробва рефлексотерапията върху хиляди пациенти и изяснява кои зони на ходилата съответстват на конкретни органи от тялото.

Днес рефлексотерапията на ходилата е доста популярна, въпреки че лечебните й свойства не са научно доказани. Мнозина съобщават за благотворното й влияние при често срещани неразположения (от синузит до синдром на раздразненото дебело черво, от проблеми с мен-струалния цикъл до болки в гърба) и смятат, че е изключително ефикасна за освобождаване на напрежението в организма.

КОНСУЛТАЦИЯ СЪС СПЕЦИАЛИСТ
Рефлексотерапевтът работи поред върху двете ходила, като обръща специално внимание на чувствителни или болезнени места (счита се, че те показват блокажи в енергийния поток в съответната част на тялото). Натискът върху необходимите рефлексии точки увеличава прилива на кръв и подпомага оздравяването.

СПЕЦИАЛНИ ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ
Рефлексотерапията по принцип е безопасна за хора от всички възрастови групи, но не се препоръчва при открити рани или инфекции по ходилата, при възпаления и гъбички по краката, при диабет, разширени вени и бременност.

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ
Преди да се заемете с рефлексотерапия, се консултирайте с лекар за уточняване на диагнозата. Можете да пробвате самолечение, но според специалисти ефектът е много по-голям, ако някой друг масажира рефлексогенните ви зони. Ако проблемите продължат след лечението, отново се посъветвайте с лекар.

ПРОЦЕСЪТ НА ЛЕЧЕНИЕ
Пациентът се настанява на удобен стол и поставя крака, който ще се масажира, върху табуретка или голяма възглавница. За да извърши масажа, специалистът коленичи на пода или сяда на нисък стол. Той масажира с палец или показалец ходилата отдолу, отгоре и отстрани. Тъй като влиза в контакт с малки рефлексии точки, е необходимо бавно да придвижва пръсти напред, като използва контролиран, силен натиск. Движението напред трябва да наподобява пълзенето на гъсеница.

Техника на палеца
Използвайте палеца за масажиране на хо дилата отдолу и встрани. Обхванете с една ръка пръстите на крака, а с другата упражнете контролиран, силен натиск чрез палеца (от вътрешната му странична част). Сгънете го леко в ставата и го „разходете" напред, като свивате и изправяте ставата.

Техника на показалеца
Използвайте показалеца за масажиране на ходилата отгоре и отстрани. Натискайте набелязаното място с показалеца си, като отново го „разхождате" напред, свивайки и отпускайки първата става. Палецът и другите три пръста ви осигуряват опора.

Схема на рефлексогенните зони върху ходилото
Рефлексогенните зони на лявото и дясното ходило си приличат, като и на двете ходила са разположени точки, съответстващи на различни части от тялото (отбелязани със звездичка * на илюстрацията). Някои органи обаче имат точки само на едното ходило, обикновено от страната, където е разположен съответният орган.