Лечебен масаж в домашни условия

Лечебен масаж в домашни условия Сред най-старите природолечебни методи е използването на масаж за постигане на физическо и емоционално благополучие. Той включва различни видове поглаждания с ръце за повишаване тонуса на мускулите или тяхното отпускане, подобряване на кръвообращението и ускоряване на лечението на множество заболявания. Методът е подходящ за прилагане в комбинация с ароматерапията, тъй като втриването на етерични масла в кожата оказва ползотворен лечебен ефект.

Осезанието е едно от основните човешки сетива, което изпитва дори бебето в утробата на майката. Китайските лекари използват масажа от хилядолетия и той е част от източната медицина, която включва и акупунктурата. Лекарите в Древна Гърция и Рим също го прилагат, но през Средните векове на Запад тоз вид лечение загубва популярност. Масажът се възражда отчасти благодарение на дейността на шведа Пер Хенрик Линг, който в началото на XIX в. разработва система за лечение, известна като шведски масаж.

През XX в. се появяват различни видове масаж. Някои се основават на работата на Линг, а други възникват под влияние на хилядолетната китайска и японска медицина. Всички те оказват благотворно влияние върху мускулите - напрегнатите се отпускат, а отпуснатите повишават тонуса си. Освен това масажът подпомага циркулацията на кръвта и лимфата в организма.

Според китайските лечители тази техника стимулира притока на жизнена енергия (ци) по мрежа от канали (меридиани) до всички части на тялото и затова се справя с различни заболявания. Един от специализираните методи на лечебен масаж, шиацу, се основава на принципите на японския масаж, който въздейства именно на точки (или енергийни канали), за които се смята, че са разположени близо до повърхността на кожата. Счита се, че така се регулира енергийният поток в организма.

КОНСУЛТАЦИЯ СЪС СПЕЦИАЛИСТ
Когато се запишете при професионален масажист, вероятно ще ви посъветват да не употребявате алкохол в уречения ден и да се въздържате от хранене около два часа преди масаж .

Видът на масажа се подбира според заболяването. Той се съсредоточава върху определена част от тялото или е цялостен. Процедурата обикновено не е болезнена, но е възможна появата на неприятни усещания в схванатите мускули. В края на сеанса масажистът може да ви „заземи", като подържи краката ви за около 20 секунди. След това ви дава време да полежите на спокойствие.

След сеанса ще се почувствате или отпуснати, или изпълнени с енергия. Възможно е да усещате известно напрежение в мускулите, особено ако преди това са ви болели. В такъв случай е препоръчително вкъщи а полежите за 30 минути в топла вана. След това разтрийте енергично тялото си с хавлия.

МАСАЖ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ
Масажът не е сложна процедура. Можете сами да го прилагате върху ръцете, краката и раменете. Въпреки това резултатът е по-добър, ако правите масаж на друг човек (и обратно), следвайки инструкциите.

Полезно, но не е задължително да разполагате с масажна кушетка, която се използва за професионален масаж. Пациентът може да легне върху дюшек или на пода, като мястото е предварително застлано с дунапренова подложка или дебело одеяло и голяма хавлия. Когато масажирате раменете, пациентът трябва да е седнал на табуретка и да се опира отпред върху облегалката на стол.

Опора: В зависимост от това коя част от тялото масажирате, може да се наложи да осигурите допълнителна опора.
• При масаж на гърба, когато пациентът лежи по корем, поставете под главата му възглавница, а под коленете - сгъната хавлия.
• При масаж на прасците осигурете опора на глезените с възглавница.
• Ако работите върху предната част на краката, поставете възглавница под коленете.
• При масаж на гърба и раменете, когато пациентът лежи по корем, поставете възглавница под гърдите му.

Масажни масла и лосиони: Съществуват различни видове масажни масла. Едно от най-добрите за обща употреба е маслото от сладък бадем, но може да използвате и неароматизиран крем, който не попива в тялото прекалено бързо. Ако пациентът е с много мазна кожа, опитайте талк или царевично нишесте вместо масло, защото то омазнява кожата допълнително.

Топлина: Масажът действа най-ефикасно в спокойна обстановка, затова в стаята трябва да бъде топло и тихо. За да е по-топло и удобно на пациента, покривайте с кърпа частите от тялото му, които не масажирате в момента.

Сила на масажните движения: Какъвто и прийом да прилагате, се придържайте към следното правило: при по-продължително движение то трябва да е по-леко, а колкото е по-кратко, толкова по-силен е натискът. По-бързите движения повишават тонуса, а по-бавните действат успокоително. Степента на натиск, при която хората не чувстват дискомфорт, е различна, затова се водете от реакциите на масажирания. Същевременно не забравяйте и собственото си удобство. Приведената поза причинява неприятно усещане в гърба, затова застанете в удобна за работа позиция и по възможност не се напрягайте.

СПЕЦИАЛНИ ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ
• Не се подлагайте на масаж, ако имате висока температура. Ако наскоро сте претърпели операция, не правете масаж на засегнатия участък или близо до него.
• Не се подлагайте на масаж, ако току-що сте се хранили или сте употребили алкохол през същия ден.
• Не допускайте масажиране на контузени или възпалени места и се въздържайте от натиск зад колената и върху костите. При бременност можете да позволите само леки поглаждания, като избягвате долната част на гърба и корема. Консултирайте се с масажист, специалист в масажи за бременни.
• Ако сте в процес на лечение, първо се допитайте до лекаря си дали масажът е безопасен за вас.
• Ако изпитвате болка от неизвестен произход, имате подуване или преди масажа.

Лечебен сеанс
Ефикасният масаж зависи от усещането за спокойствие, създавано от непринудената обстановка и доверието в масажиста и в неговите способности
Плъзгащи се ръце
Професионалният масажист използва специални лубрикантни масла или лосиони (вляво), за да се плъзгат ръцете му леко по кожата. Ако е запознат с ароматерапията, прибягва до употребата на смес от етерични масла, съобразени със съответното заболяване, която преди втриването й затопля върху ръцете си.

Основни масажни техники
Съществуват три основни масажни похвата: поглаждане, размачкване и разтриване. Използвайте ги за отпускане и повишаване на мускулния тонус. (Желателно е да правите масаж с добре изрязани нокти.)

ПОГЛАЖДАНЕ
Препоръчително е това нежно движение да се използва в началото на масажа, защото спомага за равномерното разпределяне на масажното масло по тялото на пациента. Прийомът е подходящ за общо отпускане, но и при болки в мускулите, тъй като разтяга мускулните влакна.
• Дръжте ръцете си близо една до друга, като пръстите са събрани. Ръцете трябва да са отпуснати, но не вяли.
• Плъзгайте ръцете си по цялата дължина на мускулите в посока към главата. Поддържайте дланите и пръстите си в контакт с кожата на пациента, като ги оставите да следват извивките на тялото.
• Изпълнете движението в обратна посока по-леко, като използвате само връхчетата на пръстите си.

РАЗМАЧКВАНЕ
След поглаждането използвайте това движение, наподобяващо месене на тесто. То разделя схванатите мускулни влакна и способства за освобождаването им от отпадъчните вещества. Най-подходящите места за размачкване са гърбът, горната част на гръдния кош, краката и седалището.
• Като държите пръстите си изпънати, поставете дланите в средата на масажираната част от тялото.
• Натискайте с долната част на едната си ръка, после с другата.
• Натискът трябва да бъде силен, но да не причинява болка на пациента.
• Не се задържайте дълго върху един и същ участък от тялото.


РАЗТРИВАНЕ
Прилага се при масажиране на определени точки или на участък от гърба, където мускулите са схванати. Ако използвате масло, то трябва да е в малки количества - в противен случай ръцете ви ще се хлъзгат настрани от точката, която масажирате. Основната посока на движение е надолу и в кръг. Избягвайте натиска върху гръбначния стълб.
• Бавно натискайте желаната точка с възглавничката на палеца или показалеца. Постепенно увеличавайте натиска.
• Изпълнявайте леки кръгови движения в продължение на 10-15 секунди.
• Много бавно намалете натиска
• Повторете веднъж или два пъти.
• Използвайте поглаждащи движения, за да отпуснете мускулите.



« върни се назад

Автор: Редактор
Посетена за седмицата: 2657 пъти (17 юни 2007   09:19)

  02 март 2012 23:42   |   Hristina   |   sofia   |  
pri masajnite pohvati zabraviha iztiskvane i udarni tehniki : ne na vseki se otdava da pravi masaj.. :
  21 януари 2012 22:12   |   vseki   |   sofia   |  
mnogo reklama vseki nesto opitva da probuta , ajde
  01 август 2011 06:28   |   ivanova   |   sofiq   |  
nai dobrite masaji v sofiq sa pri moqta masajistka petrova 0893982840 no si zapisvaite 4as predvaritelno za6toto raboti na nai niskite vazmojni tseni i pri neq vinagi e napliv!
  27 юли 2011 14:48   |   Боев   |   Стара Загора   |  
http://masajno-leglo.alle.bg
Термомасажно легло PLD 6018 H за болни и здрави. Невероятно е!
  18 юни 2011 11:10   |   petrova   |   sofiq   |  
www.masajite.alle.bg-10lv 0895012222
  07 март 2011 07:45   |   Антоний   |   София   |  
Божествено е! Има едно момче, което прави масажи по домовете, извикайте го и няма да съжалявате, Емо е казва, 0895 807111

lekar.bg препоръчва: