Предменструалният синдром се овладява с йога

Йогата помага да се намалят неразположенията, които съпътстват конкретния период от месеца за всяка жена, коментират специалисти в областта.
Според хора, които от дълги години се занимават с хомеопатия и с изучаване и прилагане на принципите на Аюрведа, в основата си дискомфортът и здравословните неразположения, които са факт непосредствено преди настъпването на менструацията се дължат на нарушения, настъпили в естествения ритъм, в които организма съществува. Хормоналният дисбаланс също е предпоставка за остър предменструален синдром, като към него често се добавят вредните хранителни навици, ежедневният стрес, проблемите от емоционално естество, както и емоционалната слабост. Те, от своя страна, се проявяват под формата на болки, спазми, усещането за тревожност, дискомфрот, чести промени в настроението.
Във физически план, симптомите са подуване, повишаване на телесното тегло и на апетита, главоболие и отичане.
При различните жени тези неразположения се комбинират по различен начин, за да се създаде една цялостна картина на предменструалния симптом.
Различните специалисти препоръчват разнообразни методи за преодоляване на това неразположение, като сред често изтъкваните са промяна на режима на хранене, наблягане на движението за сметка на застояването, масажи. Не на последно място се посочва практикуването на йога, като идеален метод за справяне с тази страна на женската физиология. Важното е едновременно елиминиране на негативите на физическо и психологическо ниво.