Кажете „да” на йогата

Йогата стана много популярна форма на релаксация и упражнения в последните години. Но както и при всяка друга физическа дейност и тук ви е необходима определена подготовка, за да предотвратите наранявания:
- Консултирайте се с лекаря си преди да започнете да практикувате йога, за да сте сигурни, че е безопасно за вас.
- Убедете се, че йо а-студиото, което посещавате предлага квалифицирани инструктори
- Загрейте добре преди сеанса, за да не получите нежелани контузии и травми
- Носете подходящи дрехи, които няма да ви пречат да се движите свободно
- Започнете постепенно с основните моменти, не се напрягайте твърде много
- Пийте много течности, особено ако практикувате Бикрам (”гореща”) йога