Йога помага срещу намаляване на ръста при старите хора

Това, че сте натрупали годинки, не е необходимо да води до загуба на сантиметри от височината ви. Номерът е да се занимавате с йога. Тази хилядолетна система, произхождаща от Индия, демонстрира, че е ефикасна за подобряване на равновесието, гъвкавостта и скоростта на ходене при възрастни жени, изследвани в университета Темпъл в САЩ.

„Всъщност обяснението, до което достигнахме (защо тези жени не се смалявали), е, че благодарение на тази физическа дейност участничките станаха по-подвижни, така че бяха в състояние да ходят по-изправени", съобщават авторите на изследването.

То обхванало- 24 жени над 65-годишна възраст, които практикували йога два пъти седмично по час и половина. Упражненията, които им били показани, били съвсем основни ( овдигане, пазене на равновесие на един или два крака, наклони встрани...), но с времето се усложнявали.

В края на изследването всички жени без изключение се движели по-бързо, изминавали по-големи разстояния и имали подобрено равновесие (можели да се задържат на един крак дълго време). Специалистите планират повече изследвания, за да определят дали този вид йога би могъл да се използва като средство за предотвратяване на паданията при възрастните хора.