Билки против безсъние

Фитотерапията лекува лесно безсънието, без да създава рискове за пристрастяване към лечебното средство. Растенията, улесняващи съня, са няколко групи:
• Успокоителни - рогата детелина, риган, комунига, върбинка, хилядолистник.
• Болкоуспокояващи - миризлива китка, глог, босилек, маточина, липа.
• Сънотворни (приспивателни) -мак, хмел, пасифлора (страшниче), горчив портокал, валериана.
За по-добър ефект тези растения се смесват и с други, улесняващи храносмилането, болкоуспокояващи или подпомагащи кръвообращението. Можете да ги намерите в аптеките или специализираните магазини. Продават се във вид на хапчета, гранули, ампули, чайове.

Какво да изберем? Преди лягане е по-добре приемането на гранули или ампули вместо отвари и чайове/коит имат и диуретично действие. Обратно - чайовете и отварите се препоръчват в края на следобеда или след вечеря. И в единия, и в другия случай обаче лечебните средства се използват за определен период от време, а не постоянно. Не само за да се избегне евентуалното пристрастяване към тях, но и за да не се намали лечебното им действие.