5 съвета при болка в кръста

Болката в кръста е най-често срещаната болка, която поразява съвременния човек. Тя се среща при 4/5 от населението на земята като причините, които водят до нея, са разнообразни.
Също толкова много и различни са и наименованията, с които хората и специалистите наричат това състояние – лумбаго, ишиас, дископатия и още много са имената, под които познаваме болката в кръста, но независимо как я наричаме, тя е еднакво неприятна и непоносима.
С нея и с нейното лечение се занимават както общопрактикуващи лекари, така и невролози, още кинезотерапевти, физиотерапевти, ортопеди. Много често обаче до пълно излекуване на състоянието не се стига.
Ако дори веднъж изпитате болка в кръста, особено ако тя се повтори, добре е да спазвате тези няколко пр вила, независимо от това какво лечение се предприели и възнамерявате да започнете:
- като за начало - недейте да вдигате тежки предмети;
- ако искате да се занимавате със спорт, изборът му трябва да е изключително внимателен – за предпочитане е плуването, защото то най-малко натоварва гърба;
- леглото, на което спите, трябва да е твърдо и удобно;
- дрехите и обувките ви също трябва да са удобни и да са такива, които не предразполагат към травми;
- при пътувания, при различни физически натоварвания използвайте ортопедичен колан;
Въпреки съветите, ако се появи най-малката индикация за болка в кръста, преустановете натоварването.